|
春節(jié)長(zhǎng)假,，家人團(tuán)聚,、同學(xué)聚會(huì)，少不了你來(lái)我往,，喝酒吃飯,，大肉大魚(yú)煙酒不離，您是否聚會(huì)必到,，每餐必喝,？ 心血管專家提醒，節(jié)假日放縱,，不僅是體重增加的事兒，高血壓患者更須提防血脂異常,，否則易引發(fā)心血管事件,。
在治療上，對(duì)于高血壓合并血脂異常者,，常采取聯(lián)合治療,，用降血壓藥物控制血壓、用降血脂藥物治療血脂的異常,；對(duì)于混合型高脂血癥患者,，為提高血脂達(dá)標(biāo)率，經(jīng)常會(huì)考慮聯(lián)合用藥,，將血脂控制住,。不過(guò)，降脂藥在臨床運(yùn)用時(shí),，因出現(xiàn)停藥后易于反跳,，或有些出現(xiàn)不良反應(yīng)等，所以,，也用中醫(yī)中藥治療,，保持血壓穩(wěn)定和減少血脂的異常。除了藥物治療外,，還要注重生活起居的調(diào)養(yǎng),。這類患者應(yīng)做到飲食有節(jié)，不暴飲暴食,、不大魚(yú)大肉,，少吃油膩辛辣之品。建議多吃富含膳食纖維,、鈣,、鉀,、鎂等的食物尤其是食用馬鈴薯、胡蘿卜,、南瓜,、西蘭花、菠菜等蔬菜,，有助于血壓的降低,。還可多食用山藥、黑木耳,、甲魚(yú),、苦瓜等，富含蛋白質(zhì),，可以保持血管彈性,。每天攝入適量的水果，因其含有果酸,、果膠,、檸檬酸等，對(duì)降低膽固醇,，防止血管硬化有作用,，如蘋果、獼猴桃等,。盡量不吃臘肉,、肥肉、黃油,、動(dòng)物油,、魷魚(yú)、蛋黃,、螃蟹,、火鍋等油膩之品。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)保持合適體重指數(shù)高血壓患者要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，保持體重指數(shù)在正常范圍（BMI小于24以下）,。節(jié)日期間可以選擇一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如快走,、慢跑,、太極拳、八段錦等,，隔日一次,，每次30分鐘左右，有較好的防止血脂升高的作用,。每次30分鐘的太極拳運(yùn)動(dòng),，對(duì)血脂的良好影響可持續(xù)48小時(shí),，高血壓患者每隔一天運(yùn)動(dòng)一次,以使血脂代謝改善的急性效應(yīng)得以較長(zhǎng)時(shí)間的保持,最終達(dá)到降脂的目的。
能降低原發(fā)性高血壓病患者的血脂,，改善脂代謝和臨床癥狀,。運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率，控制在本人的最大心率的70%左右為宜,，練完八段錦要求達(dá)到氣感充盈,、微微出汗、精神愉悅,。因不受場(chǎng)地,、氣候的限制，每天都可以抽出一些時(shí)間鍛煉,，每次20分鐘,，對(duì)降低患者的TG、TC,、LDL-C水平有效,，還可以升高HDL-C。每次時(shí)間為40~60分鐘,，每周3~5次。健步走運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓病患者的血壓有顯著的穩(wěn)定作用,，可以減少降壓,、降脂的服藥量，還可使體重減輕,。高血壓患者合并血脂異常的中醫(yī)體質(zhì)分型以氣虛質(zhì),、痰濕質(zhì)、淤血質(zhì)三者最多,，男性以痰濕質(zhì)型體質(zhì)為主,，女性以淤血質(zhì)型體質(zhì)為主；隨著年齡的增大,，兼夾類體質(zhì)呈增多趨勢(shì),。針對(duì)患者體質(zhì)的不同，根據(jù)中醫(yī)辯證施治的原則,，可以采取益氣健脾,、祛濕化痰、活血化淤的方法治療,，再配以有去脂作用的中藥如：荷葉,、山楂、建曲,、大黃等,，臨床上可以有祛脂消脂的作用,。特別是在節(jié)日期間，可以配用中藥食療,，有消食消滯的作用,。1.薏仁山藥粥：取粳米500g，苡仁米50 g,，干山藥50g,，山楂30g，紅棗30個(gè)(中等大小)組成,。將苡仁米,、干山藥下入鍋內(nèi)，煮熟后早餐食用,，每天一次,。有健脾利濕、助消化的作用,。2.木耳山楂粥：木耳10克,、山楂30克、粳米100克,。將木耳浸泡發(fā)透洗凈,，與山楂粳米同放砂鍋內(nèi)，加水適量煮粥,，早餐空腹食用,。3.香菇首烏粥：香菇25克、首烏25克,、粳米100克,。香菇洗凈掰碎，首烏研為細(xì)末,，與粳米入鍋,，加水適量。文火煮為稀粥,，早餐服用,。4.人參黃精扁豆粥：取生曬參3克、黃精10克,、白扁豆20克,、粳米10克。先將生曬參,、黃精,、白扁豆洗干凈，同入鍋中，加水煮30分鐘,，再投入淘凈的粳米,，大火煮沸后，改用小火煨,，每天一次,。有健脾益氣、祛痰祛脂的作用,。5.荷葉茶：取荷葉半張,，將荷葉切成絲狀，入鍋中,，加水適量,，煮沸10分鐘，過(guò)濾去渣,，取汁即成,。代茶頻頻飲用，當(dāng)日服完,。常服有降血脂效果,。6.決明子茶：將生決明子或炒決明子40克放入有蓋杯中，用沸水沖泡,，加蓋悶15分鐘即可飲服,。代茶頻頻飲用，一般可沖泡3~5次,。常服有清肝,、降脂、明目,、潤(rùn)腸等功效，常用于高血壓病者伴血脂異常者,。7.澤瀉荷葉粥：澤瀉20克,、鮮荷葉1張、粳米100克,。煮粥,，早餐服用，可以減肥消脂,。8.山楂冬瓜湯：鮮山楂50克,，冬瓜150克，將山楂,、冬瓜連皮切片,，加水適量煎煮，調(diào)味喝湯,，每天一次,。有預(yù)防體內(nèi)脂肪堆積的作用,。溫馨提示： 目前全國(guó)疫情嚴(yán)重，建議粉絲朋友們?cè)诩疫^(guò)春節(jié),，不要走親訪友,。戴好口罩，注意衛(wèi)生清潔,！ 這不是人情淡薄,，是生命第一。 待春暖花開(kāi)之時(shí),，我們都可以走上街頭,，不用口罩，繁花與共,！ 要知道能讓武漢封城,、北京所有廟會(huì)取消、賀歲電影全部下架,、全國(guó)戒備百城空巷的?。∫咔橐欢▏?yán)重到超乎我們的想象了,！ 請(qǐng)放下你的盲目自信... 請(qǐng)照顧好自己和家人,，對(duì)自己和家人負(fù)責(zé)！請(qǐng)取消家庭聚會(huì),！ 在家靜靜等待好消息,，是對(duì)社會(huì)最大的貢獻(xiàn)！
|
