年輕的時候,，總是想要財富、名利,，為了得到這些，我們拼命的熬夜,，加班,。而等到老了時，又想要健康的身體,，但因為年輕時不注重保養(yǎng),，一些隱疾暗瘡都席卷而來，你認為我們該追求什么呢？

國外有一位老人，75歲了還能站在健美比賽的舞臺上,，雖然她的身材與其他參賽選手相比,，幾乎不足他們的十分之一，但她對生活的態(tài)度卻值得我們學習,。

老人原本只是一個普通人,，在她65歲的時候，被醫(yī)院查出絕癥,，估計只能堅持2年的時間,。老人拿著自己的體檢報告獨自回家，并沒有向任何人說起,。

她直到自己的時間不多了,，但并沒有因此而頹廢下去,。為了能多堅持幾天，她開始做一些運動來強化自己的身體,。每天早早起來在院子里舞槍弄棒,，最后還愛上了健身，開始走進健身房里舉鐵,。

眼看兩年的時間馬上就到了,，但老人的身體卻一天比一天好,，還能看到明顯的肌肉線條，很多年輕人都不得不羨慕,，在老人去醫(yī)院詢問一番之后才發(fā)現,。原來是醫(yī)生搞錯了，兩人的名字一樣,，一不小心把報告拿錯了,。

老人在得知真相后開心得不得了,，沒想打誤打誤撞練出了一身腱子肉。75歲了還特意參加了一場健美比賽,。從一個默默無聞的老太太搖身一變,，成了眾人追捧的網紅。

健身的魅力就是這么強大，不論你多大年紀,，只要你足夠強大,，就能得到網友們的喜愛,，如果你也想練出壯碩肌肉,，就趕快加入吧。

動作一：開合跳

開合跳可以在短時間內降低你的體脂率,，從而進一步展現迷人好身材,。每天練習3組，每組12-15次,。就能起到你意想不到的效果,。

動作二：深蹲

深蹲這個動作的好處太多了，不僅可以練出迷人翹臀,，還能強化腿部肌肉,，讓你的腿變得修長飽滿，每天3組,，每組15-20次,。

動作三：仰臥卷腹

仰臥卷腹是針對腹部肌肉的鍛煉，迷人的馬甲線就是通過它練出來的,，每天練習3組,，每組20-25次。

動作四：椅子屈臂伸

這個動作是針對手臂的聯(lián)系,，手臂并不是男人的專屬,，女孩子也應該適當的鍛煉一下手臂，每天5組,，每組8-10次,。