冬季氣候干燥,，屋里都使用取暖設備,，為了保持室內(nèi)的溫暖,，就自然而然的減少了室內(nèi)外空氣的流通。大家都怕冷,，所以總是呆在門窗緊閉的室內(nèi),，結(jié)果沒著涼，卻悶出了病,。

據(jù)了解,，冬季98%的家居或辦公室都存在開窗通風不足的情況。大家習慣緊閉門窗,，一來是因為城市灰塵多,，噪音大，關(guān)窗能換來一個潔凈安寧的室內(nèi)環(huán)境,，二來則是開冷氣或暖氣的需要,。

 但是，溫暖,、光照差,、空氣不流通的房間是細菌、病毒生長繁殖的最佳場所,，我們長時間呆在這樣的空間里容易感到鼻塞,、胸悶、困倦,、乏力,、皮膚瘙癢、記憶力衰退等等,。而開窗通風能增加室內(nèi)空氣負離子的濃度,，有助于改善人體免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,。

實驗顯示,，在一個10平方米的房間里，如果門窗緊閉,，讓3個人同時在室內(nèi)看書,，3個小時后，會使房間內(nèi)溫度上升1.8℃,、二氧化碳增加3倍,、細菌量增加2倍、氨濃度增加2倍,、灰塵數(shù)量增加近9倍,，還有20余種其他物質(zhì)。

長時間吸入這樣的空氣,，輕則會出現(xiàn)頭痛,、眩暈,、精神萎靡不振、睡眠質(zhì)量差等癥狀,，重則會誘發(fā)或加重冠心病,、慢性支氣管炎、慢阻肺等心肺疾病,，對健康十分不利,。

因此，在寒冷的冬季,，要特別關(guān)注室內(nèi)的空氣質(zhì)量,！開窗通風的同時，要注意一些問題,。冬季怎么開窗通風才合理,？哪些問題值得朋友們關(guān)注？

1,、開窗通風講究時間

天氣晴朗時開窗通風,，讓室內(nèi)室外的空氣流通起來，讓室外的含氧空氣流入到室內(nèi),，這是增加室內(nèi)空氣含氧量最好,、最有效的辦法。

通過通風換氣,，一方面把有害的,、被污染的空氣及各種致病因子排出室外，另一方面從室外獲得更多的氧氣,、負離子等有益物質(zhì)，改善人體免疫系統(tǒng),、呼吸系統(tǒng)以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,，調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮度。建議每天開窗2次,，時間上可以選擇上午9～11點和下午2～4點,，這兩個時間段的車輛相對較少，空氣污染物也少,，每次開窗20分鐘左右,。

2、培養(yǎng)綠色“制氧器”

除了開窗通風,，讓室外氧氣進入室內(nèi),。也可以培養(yǎng)綠色植物來造氧氣。綠植通過光合作用制造有機物時,，從外界吸收了二氧化碳,，釋放氧氣,，因此培育點綠植也是“氧”生的好辦法?？梢栽谑覂?nèi)放盆君子蘭,、蘆薈、白掌,、龜背竹,、吊蘭等。這些植物在晚上能夠放出適量的氧氣（由于其體積較小,，氧氣釋放的量正好適合人呼吸）,。但要注意的是，放在室內(nèi)的盆栽不宜過多,，選一兩盆就好,。

3、減少污染物

大量研究證實,，室內(nèi)空氣中污染物的濃度有時高于室外,，甚至達到室外的2～5倍。這很大一部分是由室內(nèi)的灰塵引起的,。所以建議打掃衛(wèi)生時采取濕式清掃,，注意清掃床下、書報堆,、桌椅下,、衣柜深處等容易積累灰塵的地方，棉被,、床褥,、地毯、鞋帽,、棉絮等要經(jīng)常晾曬,。

清掃晾曬時，不要在居室內(nèi)拍打被褥,、沙發(fā),、毛毯等，拆洗棉被,、羽絨服時最好戴上口罩,，以防吸入含有塵螨的灰塵。