相信對傳統(tǒng)武術(shù)了解的人,，或者了解過形意拳相關(guān)知識的人一定或多或少的聽說過無極式的名字，無極式是傳統(tǒng)武術(shù)形意拳最基本的一項(xiàng)樁功,。雖然無極式不在八部樁功之列,，但是他對心靜，去僵求柔的要求很大,，可以極大的鍛煉人的心靜讓人的肌肉不在那么僵化,，是初學(xué)者應(yīng)該修煉的一種動作。

無極式的動作要求:

1.兩腳平著地面,，左右橫開，與肩同寬,，膝蓋微曲,，身體中正站好定住。

2.兩臂自然下垂,，兩手手心向上合隆在腹前,，全身放松。

3.兩眼輕微合閉,，排除一切雜念,，放空思想，做到無思無欲,，無我忘我,，無所向意。

4.身體舒適恰靜，呼吸均勻漫長,，用耳朵聽周邊事物,，用心感應(yīng)心臟與血管的跳動。

因無極式是樁功中對身體要求難度最低的一項(xiàng)動作，所以無極樁一般盡可能最少半個(gè)小時(shí),，盡量站的時(shí)間長一些,。

練習(xí)到一定程度后,，可以嘗試控制呼吸，逆腹式呼吸法,，練成本能后可達(dá)到內(nèi)三合,，心與意合，意與氣合,，氣與力合,。