形意拳里的樁,，很多人重視三體式，其實無極樁和兩儀樁同樣重要,。如果是初學(xué)者，應(yīng)該是從無極樁開始站,，而后再加上兩儀樁,，最后再加上三體式,，每天三個結(jié)合起來站。把站樁和打拳的時間分開來,，站樁就是站樁，要求一個空,、松、靜,，這是道藝,。打拳是馭龍虎而運氣血,，出來的是功能，這是武藝,。武道一體。

站完了樁溜達溜達可以再打打坐,，看看佛道的書,，會有意想不到的收獲,。告訴大家一個秘密，我們練的內(nèi)家拳外表看上去是動作,，其實骨子里還是精神上的，最終都要歸于形而上,。過去內(nèi)家的大師幾乎都走上佛道之路,，這是必然的,。這個世界上是沒有神奇的功夫,，因為有的都是人身上自來帶的，我們是把它練出來,。

老輩人說你練功身體里出了東西，才算是上了道了,。這個東西你自己明白,，但卻不大好說,。什么東西呢？形而下者武藝,，形而上者道藝。學(xué)佛修道的有好多體會,，其實也是身體里頭有了東西，也不大好說,，所以有些寫詩的,，比如呂洞賓的百字銘,；有些還讓你猜悶兒，比如禪宗的公案,。甭管怎么說，那個功夫?qū)崒嵲谠凇?/p>

樁也分先天后天,，也就是形而上和形而下。無極樁,，最近道者,，能夠明心見性,，開發(fā)智慧，這是形而上的,；兩儀樁,，主陰陽調(diào)氣血,，培元炁而強五臟,；三體式，攬陰陽五行于一式,，練的是氣、血,、精、筋,、膜,、骨,、髓,，這都是形而下的,。樁是什么？樁就是用天地宇宙的能量法則規(guī)矩出來的身體姿態(tài),，要達到不同目的。

五行拳是什么,？就是把那個樁進一步細化了、動態(tài)化了,，所以李仲軒老說“拳在樁里,、樁在拳里”,，你練出了東西就明白了。為什么說形意拳近道呢,？你從形而下練起，先是旺盛氣血,、經(jīng)脈通達，到精炁轉(zhuǎn)化,、髓滿神足,，自然走到煉炁化神、煉神還虛的回歸之路,。肉身練出來了,，精神就會超脫，這也就是密宗的法門,。

內(nèi)家拳的一招一式都是根據(jù)身體特點來的,，比如五行拳，你若是打得別別扭扭,，肯定是姿勢不對了。外頭不對,，里頭氣路就對不上,，這就必須找?guī)煾抵匦陆o較。不然你硬練身體會出問題,。為什么說一式不對不教下一式呢？就是這個道理,。五行拳扔掉拳這個字,，其實也算是氣功。