“我一直在減肥,，但肥也一直在找我!”

 減肥道路上,，

不少小伙伴也會(huì)從食物下手，

于是就出現(xiàn)了“低卡路里”的瘦身食品,。

但是這些看似熱量低的食物,，熱量真的低嗎?

瘦菲特現(xiàn)在就為你揭露那些

“看似熱量低，實(shí)際熱量很高”的食物!

酸奶

酸奶是很多減肥者的熱愛(ài)

酸奶在人們印象：低熱量,、低糖,、低脂肪

并且還具有促進(jìn)腸胃的功能!

但，

市面上的很多酸奶并非純正的酸奶,，

而是添加了很多

添加劑,、糖類等物質(zhì)的“風(fēng)味酸奶”。

這種酸奶嚴(yán)格說(shuō)起來(lái),，

不但不具有減肥的效果,，

還有很大的幾率讓人體形發(fā)胖，

因?yàn)槔锩娴奶欠謱?shí)在是很高,。

全麥面包

真正的全麥面包其實(shí)算是粗糧，

粗糧的纖維較多,，

對(duì)于腸胃蠕動(dòng)很有幫助,，

能夠幫助人們減肥。

真正全麥面包中全麥粉的含量在一半以上,，

為了增加口味,、口感等，

不少商家常以小麥粉為主料,，

配料僅含有全麥粉就以全麥面包命名,，

導(dǎo)致一些人誤以為是真正的全麥面包。

而這種以小麥粉為主料的面包,，

對(duì)減肥并沒(méi)有好處,。

花樣麥片

純麥片是個(gè)好東西，

對(duì)于體型的塑造很有幫助,。

但麥片對(duì)減肥人士并不友善,，

因?yàn)闊崃坎⒉坏汀?/span>

                                                                                    很多的麥片都配有一些輔料，

像是水果干等等,，

這些花樣麥片的熱量就更高了,，

不但不是減肥利器，

反而還是增肥佳品,。

沙拉

單單吃蔬菜的話,，

其實(shí)對(duì)減肥還是有好處的，

有時(shí)候加一點(diǎn)點(diǎn)的沙拉醬也是可行的,。

但沙拉醬這種東西可是不能多加的,，

因?yàn)樗臒崃恳膊恍,。?/span>

三勺薩拉醬的熱量幾乎和一杯奶茶齊平，

那我還是喝奶茶吧...

牛油果

水果大多對(duì)減肥有所幫助,，

但是牛油果可是例外,，

這種水果中含有的脂肪量高達(dá)15%，

比豬里脊的脂肪高出近一倍,，

其果仁中的含油量高達(dá)近10%,，

簡(jiǎn)直是減肥者的噩夢(mèng)。

最后,，送各位胖友一首詩(shī),，以示“鼓勵(lì)”!