人們常說，老胃病不好治,，其實(shí)胃病也是可以通過食療的方法來調(diào)理的。對(duì)于胃不好的人來說,，養(yǎng)胃是很有必要的,。哪些行為對(duì)胃不好,？如何養(yǎng)胃？

一,、最傷胃的10種錯(cuò)誤習(xí)慣

1,、邊吃邊說

食不言,，寢不語，這是古話,。放到現(xiàn)在，為了細(xì)嚼慢咽,，也要避免吃飯時(shí)說話或大口吞咽,。邊吃邊說或大口吞咽,，都會(huì)使咽下的氣體過多而消化不良,。與此同時(shí),，吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜,。

2,、口味重

烤制或腌制的食物雖然口感很棒,，但經(jīng)常吃的話,，會(huì)增加致病風(fēng)險(xiǎn),。而且,，高鹽重口味食物會(huì)加重高血壓和心血管疾病的發(fā)生,，也會(huì)損傷胃黏膜的保護(hù)層,，增加病變概率,。

3、吃水果不講究

水果如柿子,、山楂、棗等,，其鞣質(zhì)可在胃內(nèi)與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用,，形成膠凍狀物質(zhì),，最后可能形成胃石,。因此，對(duì)于中老年人而言,，一定要記得別空腹吃大量柿子,、山楂等,。

4,、暴飲暴食

早飯匆匆忙忙,、午飯簡單對(duì)付,、晚飯暴飲暴食,，甚至還有人睡前再來點(diǎn)夜宵,，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)使得胃部擴(kuò)張,，變得越來越大,，讓你吃多少也感覺不到飽，?長此以往會(huì)誘發(fā)胰腺炎,。

5,、飲食不衛(wèi)生

不飲生水，不吃生食,，這也是遠(yuǎn)離胃病的基礎(chǔ)常識(shí),。不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導(dǎo)致急性腸胃炎,。

6,、吃飯沒準(zhǔn)點(diǎn)

“廢寢忘食”似乎成了不少人的習(xí)慣,，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓,，會(huì)慢慢侵蝕胃的健康,。胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,，以便于及時(shí)消化食物,。

7、愛咖啡濃茶

當(dāng)飲濃茶,、喝咖啡成為一種流行時(shí),，又有誰知道，濃茶和咖啡除了提神醒目以外,，也會(huì)傷害胃的健康。濃茶和咖啡都是中樞興奮劑,，能通過神經(jīng)反射直接影響胃粘膜,，導(dǎo)致胃粘膜充血,、分泌功能失調(diào),、粘膜屏障破壞，從而促發(fā)胃炎,、胃潰瘍的發(fā)生,。

8、藥物刺激

很多人在吃藥后,，感覺腸胃不適，很難受,，這可能是藥物刺激到了,，常見的阿司匹林,、布洛芬等,，都是對(duì)胃可能造成刺激的藥物,。

9、愛喝高度酒

小酌怡情,，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時(shí),，每小時(shí)飲用超過100ml，就可能會(huì)直接破壞胃黏膜屏障,，引起充血,、水腫、糜爛,，甚至出血,。飲酒時(shí)盡量選擇低度酒，且不要過度飲酒,，避免急性傷胃,。

10,、抽煙

抽煙的人以為尼古丁只會(huì)進(jìn)入肺,，殊不知，煙霧也會(huì)隨著消化道進(jìn)入胃,，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收縮,、痙攣,，胃黏膜缺血,、缺氧,，長此以往形成胃潰瘍。

二,、日常生活怎么養(yǎng)胃護(hù)胃

1、松軟熟透

腸胃不好平時(shí)的飲食要選擇食物松軟易消化,，烹飪時(shí)要蒸煮熟透，不吃燒烤質(zhì)硬的食物,，以免對(duì)胃黏膜造成不良刺激,，加重胃腸負(fù)擔(dān),。

2、量少質(zhì)精

腸胃不好每餐不要吃太飽,，一般選擇量少而精的飲食,，食物品種和烹飪精細(xì)易消化，盡量避免粗糙的,、含粗纖維的食物,，很容易刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛腹脹等,。

3、新鮮清淡

腸胃不好平時(shí)烹飪食物要清淡,，不吃油膩、重口味的食物,，忌辛辣刺激性食物,。一定要新鮮,，不吃過期或隔夜放置過久的食物,。

4、溫暖衛(wèi)生

腸胃不好的朋友即使在秋冬的寒冷天氣里，飲食也要溫暖適宜,，不吃不喝冷的,、冰的飲食，當(dāng)然也不能吃過燙的食物,。而且還要注意食材的衛(wèi)生干凈，把好衛(wèi)生這一關(guān),，才能避免細(xì)菌等有害物質(zhì)進(jìn)入腸胃引發(fā)感染。