頸椎3分疼,，高低肩,，25歲退行性病變，兩側肩胛骨不對稱,，左側5度夾角,，右肩胛骨上回旋，呼吸模式不好

解：放松肩頸部肌肉

手法放松：

手法：松解斜方肌,，抓住上提肩胛提肌和斜方肌上束的窩,，力量是持續(xù)的非暴力的與肌肉溝通（出汗了就墊毛巾）輕捏，一前一后的拉伸,，雙手去慢慢感受她的肌肉在放松（不是拉皮,，是皮下肌肉）

抗阻拉伸斜方肌上沿：解決肌肉僵硬，沒有彈性的肌肉,，未老先衰的肌肉,，長年處于肌肉緊張的人。保持核心穩(wěn)定,，大臂外旋掌心朝外45角推磚,，頭頸部向另一側拉伸到極限處退回來一點做5組抗阻抗阻，每組不超5秒（出現(xiàn)手麻退出重新進入）

放松拉伸肩胛提?。合冉饴菪?，大臂外旋掌心朝前或摸臀，頭部向下再轉向另一側,，做抗阻,，手固定在肩胛提肌止點，讓肩峰下沉

放松斜角?。何⒌皖^向下再向右高傲抬頭,，手在耳前與下巴連線處中間位置做5個呼吸的抗阻拉伸。

動態(tài)拉伸：

神經松動：手平舉,，掌根朝外向后擺動拉伸,，拉伸正中神經,，配合呼吸，做10-15個呼吸,，若手麻的特別快,，可將頭部往同側倒。（主要針對神經卡壓,，椎間盤突出的人群）