咳嗽是我們身邊常見(jiàn)的一種呼吸道常見(jiàn)癥狀,常由氣管,、支氣管黏膜或胸膜受炎癥,、異物、物理或化學(xué)性刺激引起,??人跃哂星宄粑喇愇锖头置谖锏谋Wo(hù)性作用,,但如果一直咳嗽不停,可由急性轉(zhuǎn)為慢性,,常給患者帶來(lái)很大的痛苦,,如胸悶、咽癢,、喘氣等,。此外,咳嗽可伴隨咳痰,。 支氣管炎的“福音”找到了,!每天敞開(kāi)肚子吃“4物”,再厲害的咳嗽也停了,! 一,、冰糖雪梨金桔飲 食材:金桔8個(gè),雪梨1個(gè),,冰糖20克,,紅棗6個(gè),枸杞10粒,,水800毫升,。 做法: 1.雪梨和金桔用鹽搓洗2分鐘后用清水沖洗干凈,雪梨去核切塊,,金桔用刀劃2-3個(gè)口子,。 2.所有食材下鍋,加水,,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢煮25分鐘即可,,枸杞是最后5分鐘加入。 這道滋陰潤(rùn)肺止咳,,健胃消食的冰糖金桔飲,,是秋冬必備的小甜飲,簡(jiǎn)單易做,,清甜又好喝,,一般咳嗽都可以煮來(lái)潤(rùn)潤(rùn)肺,止咳化痰,。 二,、冰糖橘子湯 食材:橘子5個(gè),,冰糖15克(可按自己甜淡口味加減),,枸杞10粒。 做法: 1.橘子剝完皮,,白色的部分也剝掉,,放入鍋中,,加適量清水。 2.大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火20分鐘,,枸杞最后5分鐘加入,。 橘子開(kāi)胃理氣、止咳潤(rùn)肺,、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,,加入冰糖一起煮水喝,止咳效果會(huì)更好,,大人,、小寶寶都適合。 三,、蘿卜蜂蜜水 食材:白蘿卜半個(gè),,蜂蜜2勺。 做法: 1.將白蘿卜洗凈切丁,,倒入蜂蜜攪拌均勻,,靜置半天或一天出水為止。 2.用溫開(kāi)水,,加入幾勺泡好的蘿卜,,就可以喝了。 白蘿卜蜂蜜水有著良好的止咳作用,,其中改善熱咳,,2-3天即可見(jiàn)效。此外,,由于白蘿卜,、蜂蜜有一定的補(bǔ)益肺腎作用,可提高人體抗病能力,所以對(duì)老年體弱的慢性支氣管炎兼咳嗽痰多患者,也有一定療效。 四,、橘紅青果茶 食材:化橘紅10克,,青果10克,羅漢果半個(gè),,薄荷5克,,甘草5克。 做法: 1.所有食材洗凈,,羅漢果敲碎,,丟入茶壺中,加適量清水(按個(gè)人淡濃喜好來(lái)),。 2.大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮15-20分鐘出味,,就可以去渣趁熱喝水了。 這道茶飲有清肺下火、止咳消痰,、生津利咽的作用,,適用于秋冬燥咳、咳嗽痰稠,、急性支氣管炎及慢性咽炎等,,做法簡(jiǎn)單,工作繁忙的,,也可以選擇茶包,。 另外,絕大部分咳嗽由呼吸道疾病引起,,因此預(yù)防呼吸道疾病是預(yù)防咳嗽的關(guān)鍵: 1.加強(qiáng)鍛煉,,多進(jìn)行戶外活動(dòng),提高機(jī)體抗病能力,。 2.氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服,,防止過(guò)冷或過(guò)熱。 3.少帶小兒去擁擠的公共場(chǎng)所,,少與咳嗽患者接觸,,減少感染機(jī)會(huì)。 4.加強(qiáng)生活調(diào)理,,飲食適宜,,保證睡眠,經(jīng)常開(kāi)窗,,流通新鮮空氣,。 5.平時(shí)適當(dāng)食用梨和蘿卜,對(duì)咳嗽有一定的預(yù)防之效,。 |
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來(lái)自: 梅雪舟 > 《養(yǎng)生之道》