中國人最容易“脾虛”了，原因在哪里,？

首先,，中國人用心多于用身；其二,，中國人有從“溫飽不足”到“小康”的巨變,；其三，中國人肌肉力量相對弱,。

想改變這種“脾虛”的宿命,，必須選擇適宜的飲食和鍛煉。中醫(yī)說的“脾”和西醫(yī)的脾臟不等同,。

1,、中醫(yī)的脾

中醫(yī)的“脾”指的是身體器官多個系統(tǒng)的功能,。其中包括消化系統(tǒng)，造血系統(tǒng),，甚至生殖系統(tǒng),，以及身體的運動機能。

中醫(yī)講,，“思慮傷脾”,，思慮心度的人自然胃口不好，容易生病,。

如果從現(xiàn)代醫(yī)學角度分析,，精神壓力過大增加了“脾氣”受損的幾率。

脾主肌肉,，“手無縛雞之力”的人多是脾虛,，肌肉的過勞和過逸都會影響到脾。

中國女人高發(fā)的疾病之一是漏尿,，一般在五十歲之后,，因為咳嗽，大笑甚至奔跑而出現(xiàn)小便控制不住,，這和我們普通脾虛,，肌肉缺乏力量有關。

脾虛的女性更容易出現(xiàn)垂臀平胸,，更容易有“黃臉婆”的問題,，因為脾主黃色。

2,、脾虛的表現(xiàn)和調(diào)理方法

脾氣受傷后有兩種表現(xiàn), 越來越胖或者越來越瘦。

如果是思勞傷的脾, 脾氣虛可能表現(xiàn)為越來越瘦;

如果是因為久坐,、不運動導致的傷脾, 體內(nèi)垃圾毒素逐漸堆積, 人也就越來越胖, 而且是虛胖,。

方法不靠譜, 當然越減越肥。

1,、過勞肥型

“過勞肥”就是越累越胖,、越忙越肥，這是很多人的經(jīng)驗,。為什么會如此,？

就是因為過勞傷的首先是脾, 脾氣虛了，代謝能力下降, 能量過多地存留在體內(nèi),，人就變肥胖了,。這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的,。

“十個胖子九個虛”,，這里的“虛”指的就是脾虛。

其次是能吃且瘦型, 或者是雖然吃得少, 人卻很胖。這兩種情況顯然都是病態(tài),。

先說“能吃卻瘦型”,。很多人怎么吃都不胖,這就是脾氣虛的問題。這是脾的吸納功能下降,，無法吸收食物之精微所致,。

2、少食而肥型

另外,，就是我們說的“喝涼水都長肉”的那種人,。這是典型的脾氣虛。這是脾的運化功能下降,，代謝產(chǎn)物堆積在體內(nèi)所致,。

有的人雖然不胖，但體檢時卻發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝, 大家開玩笑說他僅有的脂肪還長在了肝上,。

這種情況在經(jīng)常熬夜,、值夜班的人身上更多見。

“過勞肥”的人,，減肥總是不成功, 因為“脾氣虛”這個問題根本不可能通過單純的節(jié)食,、腹瀉來改善。

節(jié)食和腹瀉甚至還會加重脾氣虛的癥狀,，所以他們的減肥總是剛開始有效,，很快效果就不明顯了，或者體重很容易又反彈回來,。

只要你弄清了肥胖最終是不是因為脾氣虛引起的, 從根本上改善脾氣虛的癥狀,，減肥就成了意外收獲。

比如“補中益氣丸”, 它是寫《脾胃論》的李東垣創(chuàng)制的,。

這是一種可以長期吃的補脾藥, 它的減肥效果是隨著脾氣的強健而實現(xiàn)的, 表面上是在減肥,，實際上是在修補過勞給身體造成的影響。

所以你用“補中益氣丸”來減肥的話,，肯定不是速效,，但一旦起效，就不用擔心反彈問題,。

對于能吃但是很瘦型,，以及食少而胖者，皆屬于“脾氣虛”,，可服中成藥：補中益氣丸,、參苓白術丸。

具體需要服用哪種中藥,，需咨詢當?shù)蒯t(yī)師,。

3,、少吃消炎藥，慢性病一般脾氣虛

即便你確實有炎癥,，有慢性感染,，比如你的泌尿系統(tǒng)感染、盆腔炎,，甚至慢性咽炎,、慢性闌尾炎總是復發(fā)，你也不要僅僅盯著消炎藥了,，不妨增加一點兒補脾的中藥,，比如黃芪。

至少在服用消炎藥的時候配合點兒,，如黃芪15克,、大棗5枚、甘草5克,，每天煎1劑,，早晚各吃1次，你肯定能感到很舒服,，炎癥也能快一點兒消退,，因為黃芪這類補脾氣的藥是在幫你提高白細胞的戰(zhàn)斗力。

既怕冷,，也怕熱,，也是脾虛。

久坐傷脾,，要適量運動,。因為中醫(yī)的脾是主肌肉的，久坐,，就是缺乏運動,，肌肉無力自然會反過來累及脾。

另外,，讓脾胃休息的最好食物就是熱粥，大米,、小米熬的粥都可以,，嚴重虛弱的甚至可以從喝米湯開始。

醫(yī)史上記載過很多被判不治的危重病例,，嚴重到連藥都吃不進去,，后來遇到名醫(yī)，就是從米湯開始喂起,，一點點地扶養(yǎng)脾氣,，等待脾氣的慢慢恢復,，從而最終康復。

養(yǎng)脾胃最好的方法就是吃易消化的溫食,，適量運動,，放松心情。