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原生體質(zhì) - 你身體本然的組成狀態(tài)
阿育吠陀中，個(gè)體的原生體質(zhì)是在受孕時(shí)就建立的,，在出生時(shí)被鞏固,，并在你的一生中持續(xù)保持下去。原生體質(zhì)影響你的生理狀況,、身體形態(tài),、喜好憎惡、天賦,、習(xí)慣,、精神和情緒特征，以及你對(duì)抗失衡與疾病的能力,。它由你出生時(shí)所具有的瓦塔, 皮塔和卡帕的特殊能量組合而定,，代表了你身體本然的平衡狀態(tài)。非常重要的一點(diǎn)需要理解,，我們每個(gè)人都有三種能量：瓦塔, 皮塔和卡帕,。但它們之間的比例——三者之間的具體定量和定性關(guān)系，對(duì)你來說是完全獨(dú)一無二的,。
毫無疑問,，每個(gè)個(gè)體都是獨(dú)一無二的。但阿育吠陀的獨(dú)特之處就在于,，僅僅基于原生體質(zhì)狀況,，就能非常準(zhǔn)確的預(yù)測(cè)出我們會(huì)是怎樣的個(gè)體存在,。你的原生體質(zhì)是你最佳的健康藍(lán)圖。
當(dāng)你理清瓦塔, 皮塔和卡帕塑造你體質(zhì)的方法時(shí),，你可能會(huì)更清楚地看到你的長(zhǎng)處和弱點(diǎn),。物理性特性，人格,、心理和情緒傾向,，消化狀況，能量水平,，耐力與睡眠狀態(tài)等,，都是原生體質(zhì)在身體層面的一些外在顯現(xiàn)。你會(huì)非常驚訝地發(fā)現(xiàn),，原生體質(zhì)在理解我們的優(yōu)勢(shì)和弱點(diǎn)方面是多么有幫助,。我們希望通過探索瓦塔, 皮塔和卡帕的主要特性來加深你的理解，學(xué)習(xí)三種能量是如何影響生理和心理的狀態(tài),，以及它們?nèi)绾沃С只蛱魬?zhàn)你的健康,。
主導(dǎo)元素 空和風(fēng)。Vata“瓦塔”是一種生物的氣液,，也翻譯為“風(fēng)”,。它的意思是“推動(dòng)、推進(jìn)事物”,?！巴咚芰浚╒ata Dosha）是其它兩種能量（Dosha）背后推動(dòng)力，沒有了它的推動(dòng),，它們是“不完全的”（Lame）,，是不能運(yùn)動(dòng)的。它控制著感覺和精神的平衡和適應(yīng),，促進(jìn)精神的適應(yīng)性和包容性,。 能量特質(zhì) 輕、動(dòng),、冷,、干燥,、透明,、不規(guī)則，令人聯(lián)想到「風(fēng)」的特質(zhì),。人體及性格特征 體形纖瘦,，你可以分辨哪個(gè)人是由瓦塔能量主導(dǎo)的，因?yàn)樗麄兌挤浅５亟≌?、好?dòng),，并且總是憂心忡忡,。他們非常有創(chuàng)造力，并且總是在同一時(shí)間有著成千上萬的事情要做,。他們的大腦持續(xù)不斷的運(yùn)作,，走路像風(fēng)一樣，安靜地坐下來對(duì)他們來說很難,。瑜伽推薦 平靜,、緩和的，同時(shí)也要保持溫暖,。比如：陰瑜伽,、理療瑜伽、能量流瑜伽等,。推薦呼吸 清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息法,。飲食類型 食物應(yīng)該是溫潤(rùn)的、濃厚的,，建議多次進(jìn)餐和定時(shí)進(jìn)餐,，增加甜味、酸味和咸味,。少吃冰淇淋,、可樂、沙拉等冷飲和生食,；多吃豆制品,、雞蛋、魚類及杏仁,、葵花籽等堅(jiān)果類食物,。同時(shí)避免熬夜，要給自己留出固定的時(shí)間,，安排一些輕松愉快的事情,。主導(dǎo)元素 火和水。Pitta “皮塔”是生物火液,，也譯為“膽汁”,。它的意思是“消化、理解事物”,。皮塔負(fù)責(zé)身體內(nèi)部所有化學(xué)轉(zhuǎn)變和新陳代謝的轉(zhuǎn)化,。也控制著我們精神的領(lǐng)悟，幫助我們認(rèn)知真實(shí)和如實(shí)了解事物的能力,。能量特質(zhì) 熱,、敏銳輕、辣,、流動(dòng),，令人聯(lián)想到「火」的特質(zhì),。人體及性格特征 他們愛好辯論或者體育賽事等可以競(jìng)爭(zhēng)的項(xiàng)目，他們可以成為優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者,，并且擁有敏銳的洞察力和智力,。皮塔人是問題的快速解決者，但是會(huì)有自以為是以及控制欲過強(qiáng)的傾向,。他們想要所有的事情都按自己的方式去做,，并且對(duì)任何事情都想得到一個(gè)解釋。瑜伽推薦 放松,、平衡及冷靜的習(xí)練,。例如：陰瑜伽。飲食類型 要盡量避開辛辣油膩的食物,、含有大量酒精、咖啡因的飲料,，以及盡可能減少鹽的額外攝入,。多吃蘋果、西瓜,、雞肉,、米飯、全麥面包等食物,。由于火型人胃口好,、食欲強(qiáng)，因此需要注意的是,，就算吃的是對(duì)的食物,，也不能吃得過多，要多參與戶外運(yùn)動(dòng)以消耗和化解身體里蘊(yùn)含的熱情和力量,，但要注意做好防曬的工作,。主導(dǎo)元素 水和土。Kapha“卡帕”是生物水液,，也翻譯為“粘液”,。它是意思是“保持、控制事物在一起”,?！翱ㄅ聊芰俊保↘apha Dosha）提供物質(zhì)，給予支持,，構(gòu)成我們身體組織的大小,。它同樣為我們生活中的情感提供支持，涉及積極的,、正面的情感特性,，如愛慕、同情,、謙遜,、耐性和寬恕。 能量特質(zhì) 重,、軟,、冷、慢,、濕,，令人聯(lián)想到「水」的特質(zhì)。人體及性格特征 體格壯碩,、易胖,，性格沉著穩(wěn)重、溫柔敦厚,，有犧牲奉獻(xiàn)精神,，動(dòng)作緩慢。瑜伽推薦 活躍與溫暖的陽性瑜伽,，例如：阿斯湯伽,。推薦呼吸 太陽式呼吸法和風(fēng)箱式呼吸法。飲食類型 少吃甜食,、乳制品和含淀粉的食物,，多吃蘋果、杏,、桃,、新鮮蔬菜、雞肉,、魚等食物,。熱開水是促進(jìn)其代謝的最佳飲料，可適當(dāng)喝點(diǎn)含咖啡因的咖啡或茶,，增強(qiáng)活力,。辛辣調(diào)理和澀味食品有助于刺激消化，加快土型人新陳代謝,。
看完你可能會(huì)想,，自己身上好像同時(shí)具備兩到三種能量特征，甚至有的時(shí)候在不同的場(chǎng)景中可能會(huì)出現(xiàn)完全不同的能量特征,。
很少人是100%的Vata,、Pitta或Kapha體質(zhì)，因?yàn)檫@三種能量存在于每個(gè)生命體中，并且會(huì)不斷地相互作用,，但終究會(huì)有一種是主導(dǎo),。
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