阿育吠陀是擁有5000年歷史的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué),。 “阿育吠陀”（AYURVEDA），譯為“生命科學(xué)”,，出現(xiàn)在距今5000年前的古梵語(yǔ)典籍《吠陀經(jīng)》中,，它是一個(gè)關(guān)于身體、情緒以及靈性修為的體系,，根據(jù)這個(gè)哲學(xué)體系,，生命力的以三種DOSHA-能量的形式顯現(xiàn)，認(rèn)為人由五大元素：空風(fēng)水火土,，三大能量： 瓦塔（Vata）,、皮塔（Pitta）和卡法（Kapha） 構(gòu)成，根據(jù)每個(gè)人身體VATA,、PITTA,、KAPHA三大能量的組合與多少不同,，將人分為不同種體質(zhì)。阿育吠陀將人的身體分成的主要三種體質(zhì) (Dosha)：Vata(風(fēng)）,Pitta（火）,Kapha （土）,。這三大體質(zhì)是由五大元素──地水火風(fēng)空所構(gòu)成,。這五大元素的精微平衡是身心靈健康的基礎(chǔ)，若受干擾便成為疾病的主因,。一個(gè)健康的人三大能量是相對(duì)平衡的,，如果其中有能量不平衡，人就會(huì)容易產(chǎn)生疾病,。如VATA多的人容易脹氣,，PITTA高的人性格急躁，KAPHA升高的人可能會(huì)覺(jué)得身體沉重,，早上起床鼻子和咽喉中粘液增多,。我們都擁是由這三種能量的獨(dú)特的組合方式構(gòu)成，雖讓每個(gè)人都會(huì)擁有這三種能量,，但大多數(shù)人會(huì)存在其中一到兩種能量過(guò)盛的現(xiàn)象,。這種獨(dú)特的組合是人們?cè)谑芫训臅r(shí)候就天然注定的。在你的一生中,，這三種能量的比例會(huì)隨著你的周?chē)h(huán)境,，飲食，季節(jié),、氣候,、年齡以及其他的一些外在因素流動(dòng)變化，當(dāng)這三種能量不斷在平衡和失衡的狀況流動(dòng)時(shí),，會(huì)影響到你的身體,、能量水平以及情緒。通過(guò)飲食,、練習(xí),、草藥、按摩以及冥想來(lái)保持三大生命能量的平衡是阿育吠陀醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ),。

人類(lèi)的體質(zhì)和性格,，決定于體內(nèi)三大能量的比例分配。三大能量的特徵分別如下：

?風(fēng)能（Vata）

　　特徵／主管機(jī)能,、運(yùn)動(dòng),、聯(lián)繫的能量。具有輕,、動(dòng),、冷、乾燥、透明,、不規(guī)則等令人聯(lián)想到「風(fēng)」的特質(zhì),。

　　人／體形纖瘦，耐力較為不足,。個(gè)性開(kāi)朗活潑,。樂(lè)觀進(jìn)取，想像力豐富,。適應(yīng)力及理解力佳,，但缺乏持續(xù)力。容易焦躁,、憂慮,。行動(dòng)敏捷，走路的速度也很快,。

?火能（Pitta）

　　特徵／主管機(jī)制,、轉(zhuǎn)換的能量。具有熱,、敏銳,、輕、辣,、流動(dòng)等令人聯(lián)想到「火」的特質(zhì)。

　　人／中等體型,，怕熱,、易流汗。充滿熱情和知性,。具備勇氣和領(lǐng)導(dǎo)者氣質(zhì),。急躁、易怒,，完美主義者,。持續(xù)力中等。動(dòng)作正確而且守規(guī)則,。

?水能（Kapha）

　　特徵／主管構(gòu)造,、形狀、重量,、軟硬度的能量,。具備重、軟,、冷,、慢、溼等令人聯(lián)想到「水」的特質(zhì),。

　　人／體格壯碩,，易胖,。體力、持續(xù)力佳,。沉著穩(wěn)重,，心胸寬大。溫柔敦厚,，有犧牲奉獻(xiàn)的精神,。理解速度不快但深入。動(dòng)作緩慢,，忍耐力強(qiáng),。對(duì)事物易生執(zhí)著，有積存事物的習(xí)性,。

KAPHA類(lèi)型的人通常體格健壯,，行動(dòng)敏捷，需要長(zhǎng)期鍛煉來(lái)防止體重的增長(zhǎng),，土和水元素的影響使這類(lèi)人呈現(xiàn)穩(wěn)定,，富有同情心以及忠誠(chéng)的特性。他們喜歡自己的生活和工作是有條不紊,、有序,、按部就班的進(jìn)行。當(dāng)這類(lèi)人能量失衡時(shí),，他們會(huì)變得不可理喻,、狂妄自大、頑固不化,。他們的新陳代謝比較慢,，并且他們對(duì)于食物和外界刺激的欲望比“VATA”和”P(pán)ITTA”類(lèi)型的人要少。他們會(huì)從新的環(huán)境和人那里受益,，定期的斷食對(duì)這類(lèi)人很有好處,。 PITTA類(lèi)型的人受控于火元素，這使他們感情強(qiáng)烈,，行動(dòng)急躁,。他們通常體形適中，肌肉充滿能量耐力持久,。他們的皮膚通常都有雀斑,，很容易在日光下、按摩中或運(yùn)動(dòng)中變紅,。他們就有堅(jiān)強(qiáng)的意志,，對(duì)于他們認(rèn)為對(duì)的事情會(huì)做的很好。他們對(duì)工作的態(tài)度充滿競(jìng)爭(zhēng)心態(tài)，是天生的領(lǐng)導(dǎo)者,，對(duì)于新的知識(shí)和觀點(diǎn)的理解和領(lǐng)會(huì)非?？欤@些特性使得他們對(duì)于比自己行動(dòng)慢或不如自己專(zhuān)注的人感到厭煩,。他們對(duì)于食物以及挑戰(zhàn)都具有很強(qiáng)的胃口和消化能力,。如果他們錯(cuò)過(guò)了一餐飯，他們很可能會(huì)變得脾氣暴躁,，遷怒他人,。這一類(lèi)型的人很容易得諸如發(fā)炎、痤瘡,、皮疹或腹瀉等毛病,。這一類(lèi)的人要想平衡，就必須管理他們的“暴烈”傾向,，嘗試用變通的方式溝通并正面自己的破壞力,。 VATA類(lèi)型的人通常都很瘦，思想活躍,，喜愛(ài)創(chuàng)造性的工作,，喜歡接觸新的人和去新的地方。當(dāng)他們?cè)谄胶獾臓顟B(tài)下時(shí),，VATA類(lèi)型的人通常都很柔軟,，富有想像力，是天生的思想家,。當(dāng)他們失衡時(shí),，他們會(huì)變得焦慮，行為古怪,，對(duì)于要旅行的承諾或要完成的程序厭倦,。他們畏冷,，皮膚干燥,，喜歡熱而潮濕的天氣。這種體質(zhì)的人很容易手腳冰冷,，便秘以及皮膚干燥等,。這種類(lèi)型的能量由氣元素構(gòu)成，受它影響,，這種體質(zhì)的人很容易能量,、情緒和胃口波動(dòng)很大。處于這個(gè)原因,，VATA類(lèi)型的人通常都不能很規(guī)律的飲食和睡眠,，忽而暴飲暴食，忽而胃口全失，或會(huì)依賴(lài)刺激性食物如咖啡,、糖等來(lái)維持身體和情緒的需求,。失眠和免疫力低下對(duì)于敏感的VATA型的人來(lái)說(shuō)很常見(jiàn)。

那些瓦塔占主導(dǎo)地位的人,，往往身材比較單薄,，思維敏捷，而且容易不斷地變化,。當(dāng)處于平衡狀態(tài)的時(shí)候,，瓦塔者是活潑、有創(chuàng)意的人,。但是,，當(dāng)他們處于不平衡狀態(tài)的時(shí)候，就變得很容易出現(xiàn)焦慮,、失眠和消化不良等狀況,。

那些體內(nèi)多半是皮塔的人往往是肌肉型的，他們是極端的,，同樣是雄心勃勃的,。在處于平衡狀態(tài)的時(shí)候，他們很友好,、聰明,，同時(shí)具有很強(qiáng)的領(lǐng)導(dǎo)能力。但是,，在失去平衡的時(shí)候,，他們通常又是批判性的，急躁同時(shí)具有侵略性,。

卡法者往往有很強(qiáng)的承受力,，同時(shí)擁有平靜的特質(zhì)。當(dāng)處于平衡狀態(tài)下,，他們是和藹,、忠誠(chéng)的，同時(shí)擁有寧?kù)o的外表,。但是失去平衡的時(shí)候,，他們很容易體重增加，充血,，同時(shí)拒絕改變,。 BI-DOSHIC是指你身上會(huì)體現(xiàn)兩種DOSHA的特性，實(shí)際上我們大多數(shù)人是這樣的,。人們通常都是兩重性的（vata-pitta, pitta-kapha, and vata-kapha)）,，在一定的條件和環(huán)境下,，其中的一種DOSHA能量會(huì)占主導(dǎo)地位，而在另外的環(huán)境中,，另外一種能量可能會(huì)占主導(dǎo)地位,。管理雙重能量的最好的辦法是通過(guò)季節(jié)。例如,，如果你是一個(gè)vata-pitta 或 vata-kapha體質(zhì)的人,，那么在秋天（秋天是一個(gè)VATA能量充沛的季節(jié)），你就要選擇一種減少VATA能量的養(yǎng)生方式,，在炎熱的季節(jié),，你需要選擇減少PITTA能量的養(yǎng)生方式。Tri-doshic是指三種能量體質(zhì)都具備的人,，當(dāng)他們處于平衡狀態(tài)時(shí),，這一類(lèi)的人會(huì)非常強(qiáng)壯、穩(wěn)定和適應(yīng)力超強(qiáng),。如果他們失衡的話,，他們的健康狀況就十分堪憂。

三大能量所占比例相同的特殊體質(zhì),。數(shù)萬(wàn)人,、數(shù)百萬(wàn)人當(dāng)中，難得出現(xiàn)一位,。有時(shí)輕快,、發(fā)想豐富，有時(shí)知性,，有時(shí)又充滿持久力和慈愛(ài),，是所有特質(zhì)分布均衡的一個(gè)人。不過(guò),，也容易產(chǎn)生紊亂的情形,。 保持你個(gè)人的平衡狀態(tài)的要訣就是要注意預(yù)防從你的周邊環(huán)境、飲食以及情緒失衡中帶來(lái)的會(huì)引發(fā)失衡的警報(bào),，通過(guò)采取有效的鍛煉,，就會(huì)抵消掉這些外界因素的影響。例如,，在秋天,，TRI-DOSHIC類(lèi)型的人就要象一個(gè)VATA體質(zhì)的人一樣遵行平衡VATA能量的生活方式和飲食,，而在炎熱的季節(jié),，需要象一個(gè)PITTA體質(zhì)的人一樣養(yǎng)生，在冷而干燥的季節(jié),，則要采取平衡KAPHA能量的養(yǎng)生方式,。

阿育吠陀從業(yè)者以向Dhanvatary祈禱,，開(kāi)始他們的教育，稱(chēng)為Dhanvatary頌歌,。它如此道：“Namami Dhanwantary Maddidewam,Surasurar vandith pada padmam,Loke jara rogabhaya mrithy nashamDatarmeesham, vividhaushadinam”翻譯為：“哦,，主Dhanvatary，我安放在你的蓮花座前,，就象所有的SURAS（神）及ASURAS（魔鬼）那樣,。你有終結(jié)疾病、衰老,、死亡恐懼痛苦的力量,。賜我藥物及知識(shí)治療全人類(lèi)的疾病?！?

身高：

Vata風(fēng)：高或非常矮

Pitta火：適中

Kapha水：通常較矮,，但也有很高大的

骨架：

Vata風(fēng)：瘦、骨感,、肌肉健康

Pitta火：中等

Kapha水：「件頭」較大,，發(fā)育良好

體重：

Vata風(fēng)：輕、難于增磅

Pitta火：中等

Kapha水：重,、容易增磅

皮膚色澤：

Vata風(fēng)：無(wú)光澤,、略黑

Pitta火：充滿光澤、有雀斑

Kapha水：白,，甚至蒼白

皮膚質(zhì)地：

Vata風(fēng)：乾燥,、粗糙、薄

Pitta火：溫暖,、略為油膩

Kapha水：冷,、濕潤(rùn)、油膩

皮膚溫度

Vata風(fēng)：冷

Pitta火：暖

Kapha水：涼

眼晴：

Vata風(fēng)：小,、神經(jīng)質(zhì)

Pitta火：目光銳利,、容易發(fā)炎

Kapha水：大，黑白分明

頭髮?zhuān)?/p>

Vata風(fēng)：粗糙,、乾燥,、薄、髮尾易開(kāi)叉

Pitta火：薄,、幼,、軟、油膩,、較早出現(xiàn)變灰或禿頭現(xiàn)象

Kapha水：厚,、油膩、卷曲,、帶光澤

面形：

Vata風(fēng)：細(xì)臉,、窄長(zhǎng)

Pitta火：中等,、起角、橢圓形

Kapha水：圓而大

牙齒：

Vata風(fēng)：細(xì)小,、歪歪斜斜,、排列不甚整齊

Pitta火：中等、常出血或牙肉敏感

Kapha水：大,、排列整齊

舌頭闊度：

Vata風(fēng)：比兩旁牙齒狹長(zhǎng),，舌頭長(zhǎng)而薄

Pitta火：闊度跟牙齒相約，舌頭尖或橢圓

Kapha水：比兩旁牙齒還闊,，舌尖呈圓形

指甲：

Vata風(fēng)：粗糙,、易碎、易裂

Pitta火：強(qiáng)壯,、粉紅色

Kapha水：柔軟,、光滑、白色的

手掌質(zhì)感：

Vata風(fēng)：手指修長(zhǎng)美好,、乾燥,、冷冷的

Pitta火：對(duì)稱(chēng)、粉紅色,、溫暖的

Kapha水：大,、手指短而厚、涼涼的

關(guān)節(jié)：

Vata風(fēng)：僵硬,、易裂

Pitta火：鬆散,、滑動(dòng)流暢

Kapha水：結(jié)實(shí)、大而滑動(dòng)流暢

血液循環(huán)系統(tǒng)

Vata風(fēng)：不足,，多變(手腳遍向較冷)

Pitta火：良好(手腳溫暖)

Kapha水：適中(但手腳涼涼的)

胃口：

Vata風(fēng)：多變,，有時(shí)很肚餓，有時(shí)完全沒(méi)胃口

Pitta火：大,，需要定時(shí)進(jìn)食

Kapha水：中等而固定不變,，傾向以吃來(lái)體現(xiàn)安逸

消化系統(tǒng)

Vata風(fēng)：沒(méi)規(guī)律，時(shí)快時(shí)慢,、脆弱,、過(guò)敏的

Pitta火：快、強(qiáng),、幾乎能消化所有東西

Kapha水：適中,，較慢但穩(wěn)定的

食物敏感

Vata風(fēng)：豆類(lèi)、卷心菜類(lèi)

Pitta火：洋蔥,、番茄,、油炸食物、辣椒

Kapha水：奶類(lèi),、鹽

消化問(wèn)題

Vata風(fēng)：胃氣脹

Pitta火：胃酸倒流

Kapha水：過(guò)程懶散緩慢

食欲

Vata: 常變,，不定

Pitta: 很強(qiáng)大根據(jù)經(jīng)典的趣味又形象化的描述，

說(shuō)屬火的人有超強(qiáng)的力量消化任何東西,，

甚至是一塊石頭,！，但如果想吃卻沒(méi)有食物,，

便很容易失去耐性而發(fā)脾氣,，是三者中最難以

完成沒(méi)禁食（fasting）

Kapha :若手邊沒(méi)有食物，

即使餓了也可以承受,，

所以最有潛質(zhì)成功完成禁食期

口渴

Vata風(fēng)：少,、缺乏

Pitta火：高

Kapha土：適中

喝水量

Vata風(fēng)：常變

Pitta火：多，總是口渴（因?yàn)榛鹦詿幔?/p>

Kapha土：不多（因本身就充滿水）

流汗

Vata風(fēng)：少汗,、無(wú)氣味

Pitta火：大量而氣味強(qiáng)烈

Kapha土：汗水及氣味適中

大便

Vata風(fēng)：硬,、黑而乾、有便秘的傾向,、排便痛苦

Pitta火：大量,、輕而鬆散、色澤帶黃

Kapha土：適量,、固體為主,、色澤較淡、有時(shí)帶黏液

排尿

Vata風(fēng)：較少,、無(wú)味

Pitta火：頻密,、氣味強(qiáng)烈

Kapha土：量與氣味中庸

敏感度

Vata風(fēng)：冷、乾燥,、風(fēng)

Pitta火：熱,、陽(yáng)光、火

Kapha土：冷,、潮濕

免疫系統(tǒng)

Vata風(fēng)：低,、多變，較易生病

Pitta火：中等而波動(dòng)

Kapha土：高,、少生病

疾病傾向

Vata風(fēng)：病癥,、炎癥、神經(jīng)系統(tǒng)疾病,、精神科疾病,、失眠、關(guān)節(jié)炎

Pitta火：發(fā)燒,、潰瘍,、傳染性發(fā)炎、心臟病發(fā)作

Kapha土：吸吸系統(tǒng)毛病,、黏液積累,、水腫,、肥胖、良性腫瘤

疾病類(lèi)型

Vata風(fēng)：神經(jīng)系統(tǒng)

Pitta火：血液,、肝臟

Kapha土：黏液性,、肺部

活動(dòng)能力

Vata風(fēng)：高、靜不下來(lái),、迅速

Pitta火：適中

Kapha土：低,、行動(dòng)緩慢

忍耐力

Vata風(fēng)：缺乏，具爆發(fā)力但很快耗盡

Pitta火：適中而具專(zhuān)注力

Kapha土：高而穩(wěn)定,，開(kāi)始時(shí)較慢,，但堅(jiān)韌度良好

體能

Vata風(fēng)：過(guò)度活躍

Pitta火：適中

Kapha土：喜歡休息

體味

Vatta :無(wú)味

Pitta: 強(qiáng)，臭,，有特殊氣味,，大量

Kapha: 少到中等

性本能

Vata風(fēng)：多變

Pitta火：經(jīng)常強(qiáng)烈

Kapha土：穩(wěn)定

睡眠

Vata風(fēng)：睡得較淺，傾向失眠及靜不下來(lái)

Pitta火：既不過(guò)量沉睡也是易被吵醒,，

睡眠質(zhì)素良好,，入睡與醒來(lái)均容易

Kapha土：深沉、甚至過(guò)量,、不愿醒來(lái)

夢(mèng)境

Vata風(fēng)：經(jīng)常,，被打擾的

Pitta火：適中，充滿色彩

Kapha土：罕有,，浪漫為主

睡眠質(zhì)素

Vata: 常被打斷,，質(zhì)素不是很好，

不易記得夢(mèng)的內(nèi)容,，雖然很夢(mèng)很多,，

主題涉及到日常生活，夢(mèng)境中經(jīng)常出現(xiàn)飛行畫(huà)面

Pitta : 睡眠良好,，不用睡很久就能精力充沛,，

夢(mèng)的主題很多，但充滿了危險(xiǎn),，如關(guān)于火災(zāi),，

打架的經(jīng)常出現(xiàn)，因?yàn)橛辛己玫挠洃浟椭橇Γ?/p>

容易記得住夢(mèng)的主題

Kapha :睡得很長(zhǎng),，愛(ài)睡覺(jué),，夢(mèng)總與水有關(guān)，

例如海,，睡得沉靜安穩(wěn),，并能記住夢(mèng)的內(nèi)容

記憶力

Vata風(fēng)：迅速易消逝(很快記住但也很易遺忘)

Pitta火：鮮明清晰

Kapha土：慢但穩(wěn)固(需要一點(diǎn)時(shí)間記住，但卻不會(huì)忘記)

說(shuō)話能力

Vata風(fēng)：快、有時(shí)詞不達(dá)意,、雜亂無(wú)章

Pitta火：明確,、尖銳、目標(biāo)清晰愛(ài)爭(zhēng)辯,、有說(shuō)服力

Kapha土：慢,、小心謹(jǐn)慎、或悅耳動(dòng)聽(tīng)或單調(diào)乏味,，并不擅長(zhǎng)說(shuō)話

理解力

Vata風(fēng)：迅速,、有時(shí)應(yīng)對(duì)不完整,、衝動(dòng),、適變能力強(qiáng)

Pitta火：作風(fēng)實(shí)事求是、有洞察力,、愛(ài)挑剔

Kapha土：慢但精確

性情

Vata風(fēng)：神經(jīng)質(zhì),、不定的

Pitta火：積極

Kapha土：穩(wěn)定、保守

面對(duì)衝突的情緒反應(yīng)

Vata風(fēng)：迅速,，很快平伏

Pitta火：熱,、惱怒而防衛(wèi)性，心懷怨恨

Kapha土：緩慢,、傾向迴避衝突,、情緒反應(yīng)徘徊不去，

受影響時(shí)間較長(zhǎng)

社交能力

Vata風(fēng)：容易相處,，易傾向膚淺

Pitta火：社交手腕強(qiáng),，具支配性

Kapha土：最初較難相處

友誼

Vata風(fēng)：朋友很多，但有誼并不深入

Pitta火：有幾個(gè)甚至不少知心朋友

Kapha土：朋友不算多,，但友情深厚穩(wěn)固

思考習(xí)慣

Vata風(fēng)：通常是語(yǔ)言的

Pitta火：大量視覺(jué)圖像

Kapha土：憑感覺(jué)和情緒

正面情緒

Vata風(fēng)：適應(yīng)力強(qiáng),、富創(chuàng)意、直覺(jué)力強(qiáng),、藝術(shù)感,、達(dá)觀的

Pitta火：勇氣、樂(lè)助,、獨(dú)立,、天生的領(lǐng)導(dǎo)者、富魅力

Kapha土：愛(ài)心,、平靜,、實(shí)際、情深,、關(guān)懷,、可靠、愛(ài)家庭

負(fù)面情緒

Vata風(fēng)：可怕、焦慮,、易變,、神經(jīng)質(zhì)、反覆無(wú)常

Pitta火：常生氣,、易怒,、容易感到挫敗、愛(ài)控制他人

Kapha土：貪婪,、依賴(lài),、守財(cái)奴、迴避衝突

信念

Vata風(fēng)：多變,、乖僻

Pitta火：強(qiáng)勢(shì),、果斷

Kapha土：穩(wěn)定、緩慢適量變化

喜愛(ài)的氣候

Vata風(fēng)：喜歡溫暖

Pitta火：愛(ài)涼快

Kapha土：享受四季變化

財(cái)政概念

Vata: 愛(ài)買(mǎi)無(wú)用東西的大豪客

Pitta : 買(mǎi)貴價(jià)東西的大富豪

Kapha: 省錢(qián),，因?yàn)槌３Ｏ爰拔磥?lái),，唯獨(dú)愿意花在吃

計(jì)算自己以上總共有幾個(gè)Vata, Pitta, Kapha,

比例最高的即是該體質(zhì)

若有兩個(gè)比例相仿 即是雙體質(zhì)的人