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從事心理學(xué)工作以來(lái),，我經(jīng)常會(huì)接觸到一些在工作和生活上容易挫敗的來(lái)訪者，并且他們之所以這么容易挫敗,，與他們的成長(zhǎng)過(guò)程密不可分,，說(shuō)實(shí)在的幫他們改變真的很不容易。 所以我在想,，在這個(gè)望子成龍，望女成鳳,，父母都忙著培養(yǎng)孩子智商,、情商的年代，我們能能不能給父母提點(diǎn)建議,，有意識(shí)的培養(yǎng)孩子的挫折商,。 當(dāng)然這個(gè)挫折商不是我提出的，挫折商是由美國(guó)職業(yè)培訓(xùn)大師保羅·斯托茨于1997在《挫折商：變挫折為機(jī)會(huì)》一書中首次提出的概念,。 挫折商簡(jiǎn)稱為AQ（AdversityQuotient）是繼智商IQ,、情商EQ之后的第三大商數(shù)，挫折商可以對(duì)一個(gè)人對(duì)面挫折時(shí)的態(tài)度和能力做出比較準(zhǔn)確的評(píng)估,。 具體來(lái)說(shuō)挫折商主要有四項(xiàng)內(nèi)容,，這四個(gè)內(nèi)容給我們提供了四個(gè)維度，父母可以從這四個(gè)維度出發(fā),，培養(yǎng)孩子的挫折商,。 一,、控制 追尋控制感是我們?nèi)祟惖谋拘裕驗(yàn)榭刂聘惺且粋€(gè)人安全感的來(lái)源,?？墒强刂聘型翱捎霾豢汕蟆保?yàn)樾睦韺W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)一個(gè)人對(duì)外界控制感的強(qiáng)弱往往來(lái)自于他的潛意識(shí),。 說(shuō)到這里就不得不提到潛意識(shí),，潛意識(shí)是著名心理家弗洛伊德提出的概念，弗洛伊德認(rèn)為如果把我們?nèi)康木窕顒?dòng)比成一座浮在海面的冰山的話,，那么我們的意識(shí)就只是浮出海面的部分,，它只占全部的百分之十左右，剩下的隱藏著海平面以下的百分之九十才是我們精神活動(dòng)的主體,，而這部分就是潛意識(shí),。  我們所謂的控制感,，就蘊(yùn)藏在潛意識(shí)中,，對(duì)我們的行為和感受起著影響。 當(dāng)我們年幼的時(shí)候,，思維,、語(yǔ)言還沒(méi)有發(fā)展起來(lái)，我們對(duì)外界刺激引發(fā)的感受與體驗(yàn)無(wú)法經(jīng)過(guò)整合進(jìn)入意識(shí),，所以會(huì)優(yōu)先進(jìn)入潛意識(shí),。 比如，有一個(gè)很明顯的現(xiàn)象,，就是小嬰兒,，乃至3歲之前的孩子總會(huì)把把拳頭攥得很近，總會(huì)抓取一些東西,，這就是他們?cè)谡铱刂聘小?/strong> 所以父母在孩子還小的時(shí)候,，就要有意識(shí)到培養(yǎng)、促成孩子的這種控制感,。比如在孩子還小的時(shí)候,，盡量給他提供一些細(xì)小的，容易上手的玩具,。 在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中,，盡可能地不要替代孩子，或者用大人的力量,、權(quán)威控制孩子,，讓孩子體驗(yàn)到他自己可以控制，從而獲得一種控制感的經(jīng)驗(yàn),，這會(huì)給他將來(lái)的抗挫能力打下一個(gè)良好的基礎(chǔ),。 二,、歸因 所謂歸因就是找原因，當(dāng)挫折之事發(fā)生之后,，我們?cè)趺礃臃治鲈?，怎么樣去分析原因就是挫折商的第二個(gè)維度。 關(guān)于怎么樣歸因,，心理學(xué)上有好幾個(gè)著名的歸因理論,，這些歸因理論都能很好的將一件事的成敗原因進(jìn)行了分析，我們就以心理學(xué)家韋納的歸因理論為例,，進(jìn)行說(shuō)明,。 下圖的歸因理論中，將一件事成敗的原因分為能力,、努力,、運(yùn)氣、難度,、身心狀態(tài),、外界環(huán)境等六個(gè)因素，三個(gè)維度,。  韋納的歸因理論 我們可以看出在這些影響事情成敗的因素中，一些是可控的,，一些是不可控的,，一些是外部的，一些是內(nèi)部的,，一些人之所以挫折商低就是不能合理的歸因,，比如總覺(jué)得是任務(wù)太難了，是外界環(huán)境太差了,，是太不走運(yùn)了,。 相反那些抗挫性強(qiáng)的人，即挫折商高的人往往能合理歸因,，在可控的方面，比如能力,，身心狀態(tài)等方面做出努力和調(diào)整,，以取得最后的勝利。 那這一點(diǎn),，在培養(yǎng)孩子的時(shí)候,，就可以利用，比如孩子考試失利,，沒(méi)有考好,，那我們就可以針對(duì)他的這次失利,，和他一起做出合理歸因，將這種思維有意識(shí)地傳遞給孩子,，孩子的挫折商就會(huì)逐漸得到提升,。 三、延伸 挫折商中的延伸就是指一個(gè)人會(huì)不會(huì)把上一次或者之前挫敗的情緒體驗(yàn)帶到其他事情上,，比如,，一次考試沒(méi)有考好，就認(rèn)為自己已經(jīng)沒(méi)有希望了,，學(xué)習(xí)其他功課也沒(méi)有興趣,；工作上不順利，回到家給家里人發(fā)脾氣,，這些都是挫折商低的表現(xiàn),。 關(guān)于這一點(diǎn)，父母應(yīng)該尤其引起注意,，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候,，我們對(duì)孩子不恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)和教育方式就是在“助長(zhǎng)”他們的這種延伸。 比如孩子考試成績(jī)不好,，就認(rèn)為孩子做其他的事情也不行,，孩子做了錯(cuò)事，就認(rèn)為他整個(gè)人都是不好的,，這種對(duì)事對(duì)人,，以偏概全的評(píng)價(jià)無(wú)形中給孩子指?jìng)鬟f了這種延伸的思想。 所以在日常的生活和學(xué)習(xí)中,，父母應(yīng)該給孩子傳遞對(duì)事不對(duì)人的思想,，不因?yàn)楹⒆右患聸](méi)有做好，就評(píng)價(jià)他整個(gè)人的能力,、道德,、品質(zhì)等。這會(huì)有助于提高他的挫折商,。 四,、耐力 保羅·斯托茨認(rèn)為耐力是挫折商里的一個(gè)面最重要的一個(gè)維度，所謂耐力就是指一個(gè)人在逆境中的忍耐的持久度,。 愛(ài)迪生為了研究電燈,，試驗(yàn)了1600多次。毫無(wú)疑問(wèn),，他的耐力是他最后取得成功的關(guān)鍵因素,。 那些挫折商高的的人往往有著較強(qiáng)的耐力，心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)耐力與一個(gè)人的延遲滿足能力有很強(qiáng)的相關(guān)性，所以父母?jìng)兛梢杂门囵B(yǎng)孩子延遲滿足的方式來(lái)培養(yǎng)孩子的耐力,，從而提高他們的挫折商,。 那什么是延遲滿足呢？ 延遲滿足是指一種甘愿為更有價(jià)值的長(zhǎng)遠(yuǎn)結(jié)果而放棄即時(shí)滿足的選擇取向,。 延遲滿足實(shí)驗(yàn)是美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授沃爾特·米歇爾設(shè)計(jì)的,，他給一個(gè)班級(jí)的小朋友每人一根棉花糖，并告訴他們,，如果半個(gè)小時(shí)之內(nèi)不吃,，就可以再得到一根棉花糖，結(jié)果很大一部分小朋友忍受不住誘惑,，吃掉了棉花糖,，而僅有為數(shù)不多的幾個(gè)小朋友堅(jiān)持到了最后，得到了第二根棉花糖,。 隨后他跟蹤研究發(fā)現(xiàn),，那些在實(shí)驗(yàn)中堅(jiān)持下來(lái)，得到第二跟棉花糖的小朋友在成長(zhǎng)過(guò)程中,，有著更好忍耐力,，要比那些忍受不住誘惑，只得到一根棉花糖的小朋友成長(zhǎng)和發(fā)展的更好,。 那怎么樣培養(yǎng)孩子的這種延遲滿足能力呢,？ 1.判斷孩子的需求是否合理，是否迫切,，如果不合理則拒絕,，如果合理迫切就及時(shí)滿足，如果合理但不迫切,，則需要延遲滿足,。2.對(duì)于孩子合理而不迫切的需求，家長(zhǎng)需要肯定孩子的需求,。3.說(shuō)明現(xiàn)在不能馬上滿足他的原因(根據(jù)情況找原因),。4.時(shí)間控制(在規(guī)定時(shí)間沒(méi)到之前，不能提前滿足),。 比如,，6歲的的小麗和媽媽逛街，路過(guò)一個(gè)服飾店,，櫥窗里的連衣裙吸引了她的目光,，她想讓媽媽給她買，就向媽媽提出了這個(gè)請(qǐng)求,。 這時(shí)候媽媽會(huì)想，女孩子想要一件裙子穿，把自己打扮的漂亮一些,，很合理,。但是為了培養(yǎng)她延遲滿足的能力，同時(shí)不打擊孩子的需求,，她可這樣說(shuō)：“麗麗,，你想買這個(gè)裙子，媽媽覺(jué)得你很有眼光,，但是這個(gè)月,，咱們的零花錢已經(jīng)用完了，等到下個(gè)月咱們給你買,，可以嗎,？”。 當(dāng)家長(zhǎng)這樣做的時(shí)候,，就給孩子設(shè)計(jì)了一個(gè)很好的延遲滿足的實(shí)踐性“實(shí)驗(yàn)”,，而這對(duì)于培養(yǎng)孩子的忍耐力有很好的作用，有了較高的忍耐力,，孩子的抗挫能力就有了保障,。 好了，以上就是利用挫折商的四個(gè)維度培養(yǎng)孩子挫折商的一些建議,，希望對(duì)家長(zhǎng)朋友有一定的參考作用,。 |
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