冬天來臨,，大家在洗臉刷牙的時候都會不自覺地開啟熱水,，仿佛只有這樣才能驅(qū)趕嚴寒，暖暖牙齒,、口腔順利洗漱,。這樣真的好嗎？

過熱的水溫會刺激口腔黏膜和牙齦結構,，導致牙齦血管擴張,，使得牙齦出血。

熱水溫度高,，還會容易刺激牙周組織，有牙齦炎,，牙周炎,，齲齒，牙神經(jīng)感染,，牙齒過敏等口腔疾病的患者,，牙神經(jīng)脆弱，牙齒敏感,，喝熱水時牙齒易被刺激而引起疼痛,。

很多人都相信冷水洗臉對皮膚有好處，同樣的認為冷水刷牙也會對牙有好處,。冷水會導致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是35℃左右,。用溫水刷牙是對的，有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感,、疼痛,。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙,，避免引起牙齒敏感,。

人的牙齒在35—36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑,，用這樣的水漱口,，會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感,。

所以,，太冷太熱的水對牙齒都是不好的,，因為牙齒經(jīng)常受到以驟冷驟熱的刺激的話，長期這樣就會引起牙髓出血和痙攣,，甚至導致牙周炎,、牙齦炎等病癥。

口腔保健從牙齒做起,，牙齒的保護從生活中做起,，減少食用對牙有害的食品。

每天按時對牙齒進行合理的清潔,，了解牙齒的防護知識等,，都是很普通很簡單的牙齒保護措施，因此,，牙齒的保護并不難,，有了好的牙齒才是口腔保健的基礎。