冬季是養(yǎng)肝的重要時(shí)節(jié),，我們一定要做好護(hù)肝養(yǎng)肝的工作，多吃養(yǎng)肝食物,，可以起到事半功倍的效果,。

肝不好的人，冬季常吃6種水果,，養(yǎng)肝護(hù)肝,，肝病不來(lái)擾

1、柑橘                                                                                                   

柑橘里面含有豐富的維生素和胡蘿卜素,，能夠有效的幫助提高抗氧化的能力,，保護(hù)我們的肝臟。另外，柑橘中富含的維生素,，對(duì)于肝細(xì)胞的維護(hù),，效果十分明顯。我們?cè)诔愿涕俚臅r(shí)候,，把果肉旁的白色絲狀物一起吃,，效果更好。                                                                                                   

2,、紅心柚

柚子是冬季常見(jiàn)的一種水果,，紅心柚是其中的一種，很多人也愛(ài)吃,，它對(duì)于肝臟的作用也不容忽視,。紅心柚中的多種維生素，檸檬酸,，經(jīng)常吃點(diǎn)紅心柚,，可以幫助我們清理肝臟毒素，保護(hù)肝臟健康,。

3,、獼猴桃

獼猴桃中含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,，有著“超級(jí)水果”的美稱,。冬季經(jīng)常吃點(diǎn)獼猴桃,，能夠幫助我們排出肝臟毒素,，增強(qiáng)肝臟抵抗力,，預(yù)防肝病,。另外,，常喝酒的人,，酒后吃點(diǎn)獼猴桃,，還有解酒的功能，適合肝不好的人多吃,。

4,、葡萄

葡萄里面所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性,，可以有效的調(diào)節(jié)肝臟細(xì)胞的功能,，抑制或者是減少自由基對(duì)肝細(xì)胞的傷害，可以調(diào)整肝細(xì)胞的功能,。冬季經(jīng)常吃點(diǎn)葡萄,，養(yǎng)肝護(hù)肝效果不錯(cuò)。

5,、香蕉

香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，冬季經(jīng)常吃點(diǎn)香蕉，可以提高人體的免疫力,，促進(jìn)肝臟細(xì)胞的修復(fù)和再生,，有效的幫助我們保護(hù)肝臟。

6,、檸檬

檸檬吃起來(lái)很酸,，但卻含有多種微量元素，對(duì)于肝臟有著很好的養(yǎng)護(hù)效果,。冬季經(jīng)常吃點(diǎn)檸檬,，可以有效促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)細(xì)胞再生,，維護(hù)肝細(xì)胞,，有助于肝臟排毒，讓你的肝越來(lái)越好,。不過(guò)由于檸檬太酸,，對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，還是少吃為好,。如果覺(jué)得檸檬吃起來(lái)的酸味受不了,，也可以用檸檬泡水喝，功效也不錯(cuò),。