分享六種能保肝養(yǎng)肝的水果

肝臟是人體重要的器官。我們應(yīng)好好的保護(hù)我們的肝臟,。那我們應(yīng)如何保護(hù)我們的肝臟呢?有哪些養(yǎng)肝護(hù)肝的方法呢?下面就來具體的介紹一些能夠養(yǎng)肝的水果,。

1,、香蕉

香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì),、鉀,、維生素A、維生素C,、膳食纖維等有益成分,，尤其是維生素B1或維生素E對(duì)酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。香蕉在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生,、提高機(jī)體免疫力,、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。香蕉能清熱滑腸解毒,、能主治飲酒過多所致的煩渴,。

2、檸檬

檸檬具有養(yǎng)肝健脾,、防毒解毒的功效,，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能,，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物,，對(duì)于胃酸多的人群,，應(yīng)適量且慎食為宜。

3,、烏梅

烏梅以“酸入肝”著稱,，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值,，不僅具有“和肝氣,，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力,、促進(jìn)消化吸收,，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝,、護(hù)肝的功效,。烏梅能強(qiáng)化肝臟功能，有預(yù)防宿醉的作用,。酒醉早晨起來覺得痛苦時(shí),，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法,。烏梅可在中藥店買到,。此外,，梅子中含多種有機(jī)酸，有改善肝臟機(jī)能的作用,，肝病患者宜食之,。#p#副標(biāo)題#e#

分享六種能保肝養(yǎng)肝的水果

4、獼猴桃

其素有“超級(jí)水果”之稱,，含有豐富的鈣、維生素C,、維生素E,、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分,，經(jīng)常食用具有調(diào)免,、護(hù)肝、防癌,、養(yǎng)顏的功效,。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強(qiáng),。愛喝酒的人應(yīng)在酒后吃點(diǎn)獼猴桃,，因?yàn)樗坏芙饩疲€能夠幫助肝臟排除酒毒,，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀,，如惡心，嘔吐,，頭痛,。

5、荔枝

據(jù)《本草綱目》上記載,，荔枝具有強(qiáng)肝健胰的功效,，其含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素,、脂肪,、檸檬酸、果膠以及磷,、鐵等有益成分,，不僅可及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需，而且還具有促使人血液循環(huán)順暢,、滋陰養(yǎng)肝的功效,。

6、葡萄

葡萄中含有豐富礦物質(zhì)(鈣,、鉀,、磷,、鐵)、多種維生素(B1,、B2,、B6、C和P)和微量元素,，具有補(bǔ)氣血,、強(qiáng)筋骨、益肝陰,、利小便,、舒筋活血、暖胃健脾,、除煩解渴的功效,。同時(shí)其含有的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性,，可有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能,，抵御或減少自由基對(duì)肝臟的傷害，因此具有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝功效,。