寒冷的冬季你喜歡吃什么食物,？作為女人在冬季要好好的調(diào)養(yǎng)自己的身體，尤其是在冬季不僅要保暖還要吃一些滋補的食物,，有一種湯很適合女性在冬季食用,，香甜可口，潤肺去燥還止咳,，關(guān)鍵是還可以美容養(yǎng)顏,，想知道這是什么湯嗎？

冬天女人要常喝此湯,，香甜可口,，潤肺去燥還止咳，美容養(yǎng)顏,，這個湯就是銀耳紅棗雪梨羹,，制作很簡單，花費的時間也不就,，將紅棗,、銀耳、雪梨以及冰糖放在一起煮燉就可以了,，接下來就和小編我一起制作一份好吃的銀耳紅棗雪梨羹吧,！

銀耳紅棗雪梨羹

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By 小9020

配料：

銀耳 一朵、雪梨 一個,、阿膠棗 6顆,、冰糖 一大塊

烹飪步驟：

1.將干銀耳用冷水泡發(fā)，大概泡半個小時就好了,。

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2.將梨去皮切成塊,，不需要太小了。

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3.將泡發(fā)的銀耳撕成小片,，切好的雪梨和6個紅棗,，一塊冰糖放入壓力鍋內(nèi),。

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4.加入多過食材的冷水，然后蓋上壓力鍋,，煮上半個小時,，待鍋內(nèi)沒有壓力后，打開即可食用,。如果你喜歡湯汁多一點的話就多加點水,，

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烹飪小貼士：

1、制作很簡單,，口味喜歡偏甜的,，可以在里面多加一點糖，不喜歡就不用加糖了,，還可以在里面加上其他自己喜歡吃的堅果,；

2、銀耳富含維生素D,，能防止鈣的流失,，對生長發(fā)育十分有益；銀耳富有天然植物性膠質(zhì),，加上它的滋陰作用,，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑,、雀斑的功效,；銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收,，從而達到減肥的效果；

3,、棗中富含鈣和鐵,，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松,，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血,，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的,；對病后體虛的人也有良好的滋補作用,。

你喜歡吃好吃的銀耳紅棗雪梨羹嗎,？