看頭

1,、頭發(fā)發(fā)黃,、發(fā)焦，缺蛋白質(zhì);

2,、頭發(fā)疏稀無光,，補(bǔ)蛋白質(zhì)和維生素A;

3、防止白發(fā),，補(bǔ)葉酸,，泛酸，對(duì)氨基苯甲酸;

4,、經(jīng)常掉頭發(fā),，補(bǔ)卵磷脂;

5、頭發(fā)開叉,，補(bǔ)維生素E;

6,、起頭皮屑，補(bǔ)硒,、維生素B2;

7,、頭痛，補(bǔ)B族,，維生素C,、維生素E;

8、腦中風(fēng),，補(bǔ)維生素C,、維生素E;

9、頭暈,，補(bǔ)錳;

10,、防止白發(fā),，謝頂，補(bǔ)生物素;

11,、青春痘,，補(bǔ)維生素E，維生素A;

看眼

1,、眼球發(fā)黃,，肝臟不好，補(bǔ)維生素E;

2,、眼睛發(fā)紅有血絲,，除睡眠不好，心臟病,，高血壓,，補(bǔ)魚油，卵磷脂;

3,、白眼球發(fā)藍(lán)的人貧血,，補(bǔ)鐵;

4、眼睛不好,，有眼屎,，流淚，肝不好,，補(bǔ)充抗氧化劑(維生素C,、維生素 E、胡蘿卜素A);

5,、夜盲,，結(jié)膜上皮角化，補(bǔ)維生素A;

6,、眼結(jié)膜充血,，畏光，補(bǔ)B2;

7,、預(yù)防白內(nèi)障,，補(bǔ)維生素C，維生素B2,，胡蘿卜素;

8,、預(yù)防近視眼，補(bǔ)鈣鎂片;

9,、眼袋,、黑眼圈，補(bǔ)維生素E,，蛋白質(zhì)透明脂酸鈉;

看耳朵

1,、耳尖有豎紋,，心臟供血不足，補(bǔ)維生素E;

2,、耳鳴的人，腎不好,，補(bǔ)維生素E,、維生素C;

3、耳朵發(fā)紅,，末梢微循環(huán)有問題,，補(bǔ)B族維生素;

4、耳朵癢,，補(bǔ)維生素E;

看鼻子

1,、鼻炎，補(bǔ)B族維生素和維生素C;

2,、鼻子尖發(fā)紅(酒糟鼻),，補(bǔ)B族維生素;

3、鼻梁有橫紋,，心臟供血不足,，補(bǔ)維生素E;

4、鼻竇炎,，補(bǔ)維生素C,、維生素A;

5、鼻出血,，補(bǔ)維生素C;

看嘴

1,、口干舌燥，預(yù)防口角炎,，補(bǔ)B族維生素;

2,、舌頭發(fā)紅，補(bǔ)B族維生素;

3,、牙齦水腫出血,，補(bǔ)維生素C;

4、舌頭水腫,，猩紅舌,，地圖舌，補(bǔ)B族維生素;

5,、咬舌子,，說話不利索，補(bǔ)B族維生素;

6,、齲齒,，睡覺叩牙,，補(bǔ)鈣鎂;

7、口腔嚴(yán)重潰瘍,，補(bǔ)蛋白質(zhì)或B族維生素;

8,、舌尖發(fā)紅，草莓舌,，補(bǔ)B族維生素;

9,、嘴唇發(fā)紫，供血不足,，微循環(huán)不好,，補(bǔ)維生素E;

10、口臭,，補(bǔ)維生素B,、維生素A;

11、風(fēng)火牙痛,，補(bǔ)維生素C;

看手

1,、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，微循環(huán)不好,，補(bǔ)胡蘿卜素A,，蛋白質(zhì);

2、手指尖中間發(fā)黑,，補(bǔ)B族維生素,、鐵;

3、手指甲有豎紋,，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉;

4,、手指甲有橫紋，補(bǔ)蛋白質(zhì),，鐵;

5,、手指甲軟，補(bǔ)卵磷脂;

6,、手指關(guān)節(jié)肥大,，補(bǔ)鈣鎂片;

7、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅,，補(bǔ)維生素C;

8,、手上長(zhǎng)繭，缺蛋白質(zhì);

9,、手指甲凹陷上翹,，補(bǔ)鐵;

10、手指甲有白點(diǎn),，補(bǔ)鋅;

11,、手腳冰涼,，微循環(huán)不好，補(bǔ)B族維生素,，維生素E;

12,、手指甲易斷，補(bǔ)鐵;

13,、指甲上有白帶,，補(bǔ)蛋白質(zhì)、葉酸和維生素C;

14,、指甲又干又脆,，補(bǔ)維生素A和鈣鎂;

15,、灰指甲,，(真菌感染)補(bǔ)雙歧桿菌和乳酸桿菌;

看皮膚

1、身上有小紅圈,、點(diǎn)是風(fēng)濕,，補(bǔ)維生素C，鈣鎂;

2,、冬天皮膚發(fā)癢,，夏天不癢，說明膽固醇高,，缺鐵,，補(bǔ)魚油和鐵片;

3、皮膚干燥,，毛囊角化,，補(bǔ)維生素A;

4、皮下出血,，補(bǔ)維生素C;

5,、水腫，補(bǔ)蛋白質(zhì),，維生素B6;

6,、祛除老年斑，補(bǔ)維生素A,、E,、C;

7、皺紋增多,，補(bǔ)水,、膠原蛋白;

8、臉色發(fā)紅,、有血絲,，心臟不好,，補(bǔ)維生素B;

9、皮炎,，賴皮病,，補(bǔ)鋅、維生素A;

10,、腳氣,，補(bǔ)B族維生素;

11、渾身瘙癢,，缺錳,，補(bǔ)鈣鎂片;

12、預(yù)防粉刺,、雀斑,，補(bǔ)B族維生素;

13、皮炎,，補(bǔ)維生素B2;

14,、扁平疣，補(bǔ)維生素E,，維生素A;

15,、傷疤，補(bǔ)維生素E;

16,、傷口不愈合,，補(bǔ)維生素E;

其他

1、腰酸背痛,，補(bǔ)鈣鎂片;

2,、甲狀腺肥大的人，補(bǔ)B族維生素;

3,、糖尿病,，補(bǔ)纖維素，蛋白質(zhì),，B族維生素;

4,、減肥，補(bǔ)纖維素,，B族維生素,，VC;

5、便秘,，補(bǔ)VB,、C，纖維素;

6、思想壓力大,，補(bǔ)VC,、VE、B族維生素;

7,、預(yù)防感冒,，補(bǔ)VA、VC,、VD;

8,、增加記憶力，補(bǔ)B族維生素,、VC,、E;

9、預(yù)防癌癥,，VC,、VE 、VA;

10,、骨質(zhì)疏松,，易骨折,，補(bǔ)VD,，VC、鈣鎂;

11,、腹瀉,，補(bǔ)B族維生素，VK;

12,、胃炎,、胃潰瘍、胃下垂,、胃切除,，補(bǔ)蛋白質(zhì)，鈣鎂;

13,、抽筋,，補(bǔ)鈣鎂;

14、睡覺打呼嚕,，補(bǔ)大蒜素;

15,、防止未老先衰，補(bǔ)VB13,，硒;

16,、痔瘡，補(bǔ)VB6;

17、關(guān)節(jié)炎,，補(bǔ)VC,，VE;

18、靜脈曲張,，補(bǔ)VE,，類黃酮;

19、脂肪肝,，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉,，B族維生素;

20、下樓腿痛,，補(bǔ)蛋白質(zhì)和鈣鎂,。