文/癌上健康

對(duì)抗衰老是每一個(gè)女人畢生追求的夢(mèng)想,，使用化妝品和護(hù)膚品也只是想讓自己看起來(lái)年輕點(diǎn),，尋個(gè)心理安慰。但是,，化妝品和護(hù)膚品畢竟是外用的，只有從內(nèi)而外的調(diào)理,，才能真正的保持年輕,，真正的駐顏術(shù)，是女人氣血的調(diào)理,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō),，“人之所有者，血與氣耳,?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，氣和血是人賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ),，氣血不足的往往會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退,，抵抗力下降，引起早衰,。

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相對(duì)于男性來(lái)說(shuō),，婦女因?yàn)橛刑厥獾纳斫Y(jié)構(gòu)和生理功能，一生中失血的機(jī)會(huì)很多,，如果不懂滋養(yǎng),，很容易導(dǎo)致血虛。很多女性去醫(yī)院檢查身體,，找不出問(wèn)題,，但是就是感覺(jué)不舒服，卻不知何故,。其實(shí),，往往是氣血兩虛導(dǎo)致的。

那么,，氣血不足如何調(diào)理呢,？建議從飲食下手，以下這幾款湯可以嘗試一下,。

四物湯

將排骨洗凈斬塊,，汆水撈起，然后將當(dāng)歸,、熟地,、川芎、白芍各藥洗凈，煮沸瓦煲里的清水,，放入所有材料,，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí),，下鹽調(diào)味即可食用,。

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這款湯具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā),，改善面色蒼白,、肌膚粗糙等狀況的功效。

當(dāng)歸紅棗排骨湯

秋冬季節(jié),，皮膚容易出現(xiàn)干燥,、起皮、粗糙,、瘙癢……怎么辦,？這款湯來(lái)幫你！

排骨焯水,，洗凈血水放入沙鍋,，加入枸杞、紅棗,、當(dāng)歸,、蔥、姜片,，大火燒開(kāi),，再小火燉至排骨軟爛，加鹽,、雞精調(diào)味即可,。

以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥,，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用,，食材很常見(jiàn)，可以經(jīng)常熬來(lái)喝哦,！

三紅補(bǔ)血湯

紅薯500克,，紅棗10克，紅糖適量,。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi),，紅薯熟才下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜,。此湯具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效,，而且制作步驟非常簡(jiǎn)單,，女性朋友可以長(zhǎng)期食用。

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花生紅棗粥

將花生以及紅棗放入溫水之中泡發(fā),，然后將食材一起放入鍋中,，加入適量的清水；小火慢燉直到所有的食材都軟爛之后就可以起鍋,；放涼之后加入適量的紅糖就可以直接服用了,。

女性日常可以多吃這道補(bǔ)氣血的食譜,，因?yàn)榛ㄉ泻胸S富的蛋白質(zhì),、維生素以及脂肪，這對(duì)于維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)具有非常重要的作用,。另外，花生之中含有的不飽和脂肪酸具有很好的滋潤(rùn)肌膚的作用,，日常多吃能夠令肌膚更加的紅潤(rùn)有光澤,。而紅棗是一種非常有效補(bǔ)血圣品，日常服用之后能夠很好的起到活血以及養(yǎng)心安神的作用,。

銀耳紅棗湯

先將銀耳在冷水中泡發(fā)六個(gè)小時(shí)以上,，之后將銀耳底部黃色的東西去掉，然后將銀耳弄成小片放入鍋中,，加入適量的水,，之后有小火燉個(gè)三四個(gè)小時(shí)。其中燉了兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候就可以將紅棗放入銀耳中一起燉了,，在燉有三個(gè)小時(shí)的時(shí)候可以將冰糖放入,。

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紅棗有很好的補(bǔ)血潤(rùn)色的效果，銀耳中有很豐富的膠質(zhì),，該東西是可以促進(jìn)人體的粘多醣形成,，這樣能預(yù)防便秘等一些情況的出現(xiàn)。紅棗,、銀耳兩者放在一起煮湯有補(bǔ)氣血的效果,。

黑糯米補(bǔ)血粥

將黑糯米淘洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水,，大火燒開(kāi)之后,，放入清洗干凈并且切塊的山藥以及桂圓和紅棗，小火慢燉直到軟爛之后就可以起鍋了,。

這道湯補(bǔ)血補(bǔ)氣效果很好,，不過(guò)需要注意的是，桂圓雖然可以補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán),，但是不易消化,，所以每次最好不要服用太多。

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氣血對(duì)一個(gè)人至關(guān)重要，一個(gè)人只有氣血好才會(huì)有健康的身體,，尤其是女性朋友們,，想要保障身體健康首先要從養(yǎng)氣血開(kāi)始，氣血充足的人看起來(lái)才會(huì)更加精力充沛面色紅潤(rùn),，養(yǎng)好氣血,，多運(yùn)動(dòng)、不熬夜,，真的可以變年輕哦,！