孕婦喝酸奶有什么好處呢,？酸奶的受歡迎度甚至超過的了牛奶，并且在孕期喜歡吃酸的東西的準(zhǔn)媽媽會(huì)更加喜歡喝酸奶,。那么,，孕婦喝酸奶會(huì)有哪些好處呢？孕婦喝酸奶又應(yīng)該注意什么呢,？下面就來為大家介紹介紹吧,。

      孕婦和酸奶的好處

      降血壓。根據(jù)某大學(xué)的調(diào)查,，酸奶可以幫助人體調(diào)節(jié)血壓,，每日飲用2-3杯酸奶的人患高血壓的概率要比普通人低50%。因此,，擔(dān)心孕期血壓上升的女性,，不妨飲用可口的酸奶來進(jìn)行調(diào)理。

      調(diào)節(jié)腸胃功能,。酸奶可以抑制腸道中有害細(xì)菌的繁衍,，維護(hù)腸胃環(huán)境的安全,，增強(qiáng)體質(zhì),，而且它還能刺激身體產(chǎn)出更多的胃酸，幫助食物消化,，增加飽腹感,，提高吸收率，有效調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的食欲,。

      預(yù)防婦科疾病,。該飲品是“殺菌高手”，除了可以消滅腸道中的有害細(xì)菌,，還可以抑制生殖器官細(xì)菌的繁殖,。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性,，倘若堅(jiān)持每天喝200ml,，陰道酸堿度就可以恢復(fù)正常。因此,，遭受私密處疾病困擾的準(zhǔn)媽媽,，如果擔(dān)心藥物對(duì)胎兒不利,，不妨用酸奶來調(diào)理。

      增強(qiáng)體質(zhì),。準(zhǔn)媽媽飲用后,，身體會(huì)產(chǎn)生某些維生素，不僅能抑制細(xì)菌的繁衍,，而且可以增加身體的免疫防御線,，抵抗各類病菌的入侵。

      預(yù)防骨質(zhì)疏松,。孕期女性由于體質(zhì)敏感,，常有鈣質(zhì)不足的現(xiàn)象，而酸奶是補(bǔ)鈣的好選擇,。這種美味可口的飲料中含有VD和鈣元素,，可以很好地呵護(hù)骨骼健康，而其特有的活性肽還能幫助準(zhǔn)媽媽們吸收更多的鈣元素,，遠(yuǎn)離骨質(zhì)問題,。

      要注意的是，孕婦喝酸奶應(yīng)該要講究時(shí)間,。

      孕婦什么時(shí)候喝酸奶最好

      飯后半小時(shí)-2小時(shí)飲用最佳,。想要酸奶能夠在身體中發(fā)揮所長(zhǎng)，要給它合適的生長(zhǎng)環(huán)境,。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌,，生存環(huán)境需要PH值大于5.4(弱酸)，但一般在進(jìn)食前,，人胃部的PH值有1-2(強(qiáng)酸),，并不適合其成長(zhǎng)，即使它進(jìn)入胃部,，也會(huì)被胃酸給消滅,。然而就餐后30分鐘-2小時(shí)，胃部環(huán)境會(huì)出現(xiàn)巨大變化,，大量的食物會(huì)稀釋胃液,，PH值也就增長(zhǎng)到3-5，此時(shí)飲用,，活乳酸菌便能發(fā)揮長(zhǎng)處,。

      晚上喝酸奶最好。如果準(zhǔn)媽媽出于補(bǔ)鈣的目的,，那么建議在晚上飲用,。這是因?yàn)槲缫箷r(shí)分，準(zhǔn)媽媽身體中的血鈣含量最為稀少，干擾人體補(bǔ)鈣的因素也大大減少,，身體也就更容易吸收鈣元素,，補(bǔ)鈣的效果便會(huì)增強(qiáng)。

       最后,，再來教教你如何選購(gòu)酸奶吧,。

       酸奶的選購(gòu)小竅門

       看標(biāo)識(shí)。避免誤購(gòu)酸牛奶飲料的方法很簡(jiǎn)單,，只要在包裝袋(盒)上能看到以下三項(xiàng)之一,，就可以辨別是酸牛奶還是酸牛奶飲料了。

       一看蛋白質(zhì)含量,。蛋白質(zhì)含量等營(yíng)養(yǎng)成分是分辨酸牛奶和酸牛奶飲料的最主要的分界線,。如果包裝袋(盒)上的營(yíng)養(yǎng)成分表中，標(biāo)有蛋白質(zhì)含量≥1克%,，或者低于1克%,，就是飲料。蛋白質(zhì)含量≥2.3克%才是真正的酸牛奶,。如果包裝袋(盒)上沒有注明營(yíng)養(yǎng)成分,，這類產(chǎn)品應(yīng)是劣貨，要避免購(gòu)買,。

       二看是否有“水”,。配料表上注明含“水”的是酸牛奶飲料。真正酸牛奶的配料表中不會(huì)注明“水”的字樣,。

    三看標(biāo)簽有否“飲料”字樣,。酸牛奶飲料外包裝上，在“酸牛奶”等字的旁邊標(biāo)有“飲料”字樣,。許多酸牛奶飲料產(chǎn)品玩文字游戲,，把“飲料”兩個(gè)字寫得很小，或標(biāo)在不顯眼的地方,，這都不符合行業(yè)規(guī)范,，很可能使消費(fèi)者誤購(gòu),。

       辨口味,。酸牛奶口感奶味重，稠滑而醇厚,，而酸牛奶飲料奶味較淡,，并有多種水果風(fēng)味。

       選品牌?，F(xiàn)代都市人都崇尚安全和理智消費(fèi),。針對(duì)目前市場(chǎng)上出現(xiàn)的酸牛奶飲料和酸牛奶，外行人還真難以一一辨別。那么,，最省心的辦法,，就是選擇品牌酸牛奶了。

       孕婦喝酸奶雖然有好處,，但是也不宜多喝哦,。