金剛樁內(nèi)功乃少林武學(xué)真?zhèn)?法簡(jiǎn)效宏,功效極為驚人!習(xí)者用心修習(xí)10天即可令丹田聚氣成團(tuán),身心劇變

判若兩人,一般疾病不藥而愈。繼而打通

小周天,從而產(chǎn)生超常的攻防能力,。

預(yù)備式:兩腳與肩同寬,兩膝微屈,口微閉舌抵上腭,全身放松,目然呼吸,。虛領(lǐng)頁(yè)頸,下頦微收,眼微

閉,兩手心自然相對(duì)下垂體側(cè),肩要沉,胸宜含,總之使身體舒適為宜

第一式:接上勢(shì),兩手緩緩上提抱于胸前,兩手距胸30cm,手指似彎非彎,似夾非夾,勞宮穴相對(duì)呈抱球

狀,兩手相距5cm為宜,身軀正直,做到松而不軟,緊而不僵,靜站5分鐘

第二式:接上勢(shì),兩手慢慢同時(shí)外拉,拉至10cm左右再緩緩內(nèi)合,合到3cm左右時(shí),再同時(shí)向外拉,如此

反復(fù)練習(xí),但動(dòng)作一定要放慢,不可用僵力開(kāi)合,要體會(huì)兩手之間似乎有物,不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)兩手之間有

種無(wú)形的牽引力,令你雙掌合不攏、拉不開(kāi),此即內(nèi)功初生之光!呼吸與動(dòng)作也需配合,開(kāi)時(shí)吸,合時(shí)呼

第三式:上式修習(xí)10分鐘后可做收功,兩手于胸前抱住不動(dòng),將掌中內(nèi)力分成兩殷,各目從雙拿勞宮穴吸

入,并沿兩臂上行至胸部合

然后下沉至小腹丹田,。連做3次,每次動(dòng)作都是吸氣運(yùn)行,呼氣時(shí)兩掌

下按配合內(nèi)力同時(shí)下沉丹田,然后雙掌放于下丹田,意守丹田30分鐘為宜,。

收功式:上式做完須起身行走數(shù)趟,兩手互相揉搓至發(fā)熱,輕蹬雙腿,寧心靜氣片刻即可