身體健康、長(zhǎng)命百歲

相信這是每個(gè)人的愿望

網(wǎng)上相應(yīng)的說(shuō)法也是層出不窮

最近有報(bào)道稱

聲稱“斷食排毒養(yǎng)生”的林海峰

食用變質(zhì)大棗并拒絕正規(guī)醫(yī)療

倒在朋友聚會(huì)中,，送醫(yī)后不治

終年51歲

他曾經(jīng)表示

“大米是現(xiàn)代中國(guó)人飲食中的毒藥”

“養(yǎng)生就是不吃任何固體食物”

“除了傳染病,、急性病

其他的病去醫(yī)院沒(méi)什么意義”

在這之前

有公司稱喝風(fēng)辟谷能治病被查

今天我們就一起來(lái)看看

這些“養(yǎng)生”做法究竟有沒(méi)有道理

大米是毒藥嗎？

說(shuō)法

大米是現(xiàn)代中國(guó)人飲食中的毒藥,，是產(chǎn)生各類現(xiàn)代疾病的關(guān)鍵,。

真相：

大米中所含的碳水化合物屬于糖類，是人體組織的重要組成部分,，參與細(xì)胞的組成和多種功能活動(dòng),，并且是血糖的主要來(lái)源。

血糖是人體能量供給的主要來(lái)源,。正常飲食狀態(tài)下,，身體可以將進(jìn)入體內(nèi)的碳水化合物轉(zhuǎn)化為血糖?？崭沟臅r(shí)候,，肝臟儲(chǔ)藏的糖原會(huì)幫助維持血糖平衡。

而當(dāng)人體處于長(zhǎng)期饑餓狀態(tài)時(shí),，就要燃燒身體的其他組分（如甘油,，脂肪的重要組成部分）以保障日常生活所需的能量。

機(jī)體組織缺少了碳水化合物時(shí),，生理功能會(huì)發(fā)生障礙,。碳水化合物奇缺時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀,，包括頭暈,、眼前發(fā)黑、冷汗,、乏力等,。嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐刹豢赡娴哪X損傷！

大米中不僅有碳水化合物，還含有蛋白質(zhì),、脂肪,、B族維生素等。所以不僅不是毒藥,，更是日常膳食中不可缺少的,。如果想要更豐富大米對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)，可以搭配一些糙米,。

養(yǎng)生就是不吃任何固體食物？

說(shuō)法

不吃任何固體食物,，每天只喝8杯西芹,、胡蘿卜、黃瓜等榨成的果蔬汁,，這樣連喝5-7天,，一些慢性病可以治好，連癌癥都能治,，甚至這輩子就不會(huì)再生病了,。

真相：

膳食纖維是一類能夠促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)的多糖或者低聚糖。如果長(zhǎng)期只喝果蔬汁,，不吃固體的水果蔬菜,，會(huì)導(dǎo)致膳食纖維攝入不足。

缺乏膳食纖維則會(huì)導(dǎo)致腸道消化系統(tǒng)出現(xiàn)一系列問(wèn)題,，如使腸道菌群失衡,、破壞腸道黏液層等。黏液層的減少和菌群活動(dòng)的異常將會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞通訊的紊亂,，最終造成器官功能的減弱,，損害消化功能。

如果長(zhǎng)期膳食纖維缺乏,，腸道菌群的正常功能可能會(huì)崩潰,，進(jìn)而危害整個(gè)機(jī)體的健康。

我們主要從動(dòng)物類食品中攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),。如果只攝入液體的動(dòng)物類食品,，由于飽腹感不強(qiáng)，往往會(huì)短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)多蛋白質(zhì),，而多余的蛋白質(zhì)則不會(huì)被充分消化吸收,。

因此正常均衡的膳食除了做到葷素搭配，還要液體類和固體類食物混合食用,，光喝湯只會(huì)讓人生病,，治病根本無(wú)從談起。

“斷食療法”靠譜嗎？

說(shuō)法

不吃五谷有助于身體健康,，能治療癌癥等慢性病,。

真相：

所謂的“斷食療法”也稱為“辟谷”，即不吃五谷達(dá)到養(yǎng)生目的,。這到底靠不靠譜呢,？

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，人體的腸道中存在著超過(guò)百億細(xì)菌,，不同的細(xì)菌群會(huì)幫助身體吸收營(yíng)養(yǎng),，排除無(wú)用物質(zhì)。

這樣的“斷食療法”,，會(huì)破壞腸道中的菌群平衡,，使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)吸收不平衡，引起消化系統(tǒng)功能紊亂,，最終造成腦部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,。

上世紀(jì)90年代，辟谷倡導(dǎo)者艾倫·格里夫號(hào)稱自己要辟谷,，并堅(jiān)持一個(gè)星期之久,。辟谷48小時(shí)后，他的血壓升高,，并出現(xiàn)了脫水,；辟谷第四天，他的瞳孔放大,，結(jié)果只能終止試驗(yàn),。

可見(jiàn)“斷食療法”對(duì)健康的并無(wú)益處，對(duì)于慢性病,、癌癥治療更是毫無(wú)科學(xué)依據(jù),，盲目跟風(fēng)斷食只會(huì)對(duì)身體造成傷害。

人體是否需要“排毒”,？

說(shuō)法

不管高血壓還是鼻咽癌,，都不需去醫(yī)院治療，只要想法排出毒素就可以了,。

真相：

人體內(nèi)的毒素來(lái)源主要分為人體從食物中攝入或者是新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物,，正常人體有代謝功能，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被消化吸收,，廢物自然排泄掉,。

如果不小心攝入食物中的毒素，如重金屬,，霉菌毒素等,，要去醫(yī)院做檢測(cè),，可以通過(guò)洗胃來(lái)清除誤服的毒素物質(zhì)，因此所謂“排毒”其實(shí)很多是騙人的,。

患傳染病急性病才去醫(yī)院,？

說(shuō)法

不要相信醫(yī)生和醫(yī)院，除了傳染病,、急性病,，其他的病去醫(yī)院沒(méi)什么意義。

真相：

我們每個(gè)人都需要具有健康和疾病相關(guān)的常識(shí),，同時(shí)醫(yī)生和醫(yī)院是保證我們身體健康的最堅(jiān)強(qiáng)的后盾,。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)發(fā)展到非常高的階段，所以一定要相信醫(yī)學(xué)科學(xué)帶給我們身體健康的方法,，不要迷信一些“大師”關(guān)于生病不要去醫(yī)院的言論,。

隨著社會(huì)的發(fā)展

人們對(duì)健康越來(lái)越重視

但一定要科學(xué)分辨相關(guān)信息的真假

避免不必要的傷害