心臟一刻不停地跳動,，就像一臺“水泵”,，推動著血液流向全身。

一旦心臟血管被堵塞,，導致心梗,，影響血液循環(huán)，對于身體健康來說是致命的,。

近年來,，心梗高發(fā)，奪走了許多人的生命,，其主要誘因,，與不良習慣，脫不了干系,。

冬季心梗高發(fā),，需高度警惕

冬季，較低的氣溫,，使得血管受冷刺激,，收縮，血流減緩,，易形成血栓,，誘發(fā)心梗

此外，受到寒冷刺激,，血液容易升高,，使心肌耗氧量增加，出現(xiàn)急性心肌缺血，易誘發(fā)心梗,。

再加上,，天氣冷，喝水少,，出汗少,，運動少，容易血液粘稠,，增加血栓的形成,，誘發(fā)心梗。

突發(fā)心梗時,，應該怎么做,？

1、首先保持鎮(zhèn)定,，停止一切活動,，舌下含服硝酸甘油，有條件的可以吸氧,。

2,、不要在家觀察，立刻撥打120,。

3,、此病瞬息萬變，不建議用私家車或者是出租車,，以免在路上發(fā)生危險,。

4、等待救護車的過程中,，可到讓家人社區(qū)衛(wèi)生人員聯(lián)系，請他們到家中做心電圖并進行應急治療,。應靜脈輸液,，保持靜脈通道。

心梗發(fā)生時,，把握好“黃金120分鐘”

心梗,，是急癥中的急癥，打通堵塞血管最要緊,。

如果,，能在發(fā)病后1小時內(nèi)，打通堵塞血管,，患者死亡率為1%,。

如果，延遲到發(fā)病后6小時才打通，死亡率升高到6%以上,。

急性心肌梗死,，最佳救治時間為發(fā)病后2小時，俗稱“黃金120分鐘”,。

身體4個地方“疼”,，十有八九是心梗，及時檢查,，莫拖延

1,、牙疼

老人常說，牙痛不是病,，疼起來真要命,。

一旦，出現(xiàn)劇烈牙痛,，并且吃止痛藥,，也無法緩解。

此時,，需要警惕是心梗,，尤其是女性，心梗的幾率很大,。

這一點在醫(yī)學上稱之為“心源性牙痛”,，一旦出現(xiàn)，要及時檢查,，莫拖延,。

2、嗓子火辣辣的疼

心梗來臨時,，會導致一些放射性疼痛,。

其中，非典型的癥狀,，嗓子有火辣辣的疼痛感,，需要警惕是心梗來了。

3,、左肩痛

肩膀疼痛,，很多人會想到肩周炎。

但是,，如果左腳,、左側前臂內(nèi)側、前胸,，出現(xiàn)疼痛,，還伴隨著胸悶、氣急。

此時,，心梗幾率很大,，及早前往醫(yī)院，切莫忽視拖延,。

4,、腹部疼痛

突然性的腹痛，除了胃腸炎,、消化道疾病,，還很可能是心梗所致。

本身有冠心病,、高血壓,，或其他心腦血管疾病，一旦出現(xiàn)突發(fā)性腹痛,，需考慮是不是發(fā)生了急性心梗,。

冬天，預防心梗,，少碰三物

1,、遠離過咸的食物

研究顯示，高達9.5%的心腦血管代謝死亡與鹽攝入過多相關,。

飲食過咸,，口味重，導致攝入的鹽分過多,，容易導致血壓升高,，增加心臟負擔，加大罹患心臟病的風險,。

為了健康,，飲食上，多清淡,，少食鹽,，做到葷素搭配，有益心臟健康,。

2、遠離酒飲

酒文化,，在我國由來已久,，小飲怡情，豪飲傷身,。

大量飲酒,，會加速心跳，增加心臟負擔，容易誘發(fā)心梗,。

國內(nèi)專家認為,，每天喝白酒150ml，持續(xù)5年以上,，就可能引起酒精性心肌病,。

所以，保護心臟,，要注意,，少喝酒，切不可貪杯,。

3,、遠離冷飲

貪吃冷飲，易誘發(fā)心臟病,，尤其是心臟不好的人,，更要遠離冷飲。

臨床上,，由于貪吃冰涼飲料,，而引發(fā)急性心肌梗塞、心絞痛的例子,、不勝枚舉,。

冬季，預防心梗,，做好5件事

1,、多喝水，常飲茶

喝水少,，血液很容易變得黏稠,，可能會造成血管堵塞，形成血栓,。

一旦形成血栓,，則十分容易誘發(fā)心梗等心血管意外，危害健康,。

所以,，要注意多喝水，常飲茶,，補充充足的體液,。

喝水時，要小口慢慢喝,，少量多次的喝,。

如果,，一次性喝水過多過快，會導致身體血液迅速稀釋,，增加血液量,，加重心臟負擔。

無論有多口渴,，一定不能猛喝水,，切記。

喝水時,，加點消脂排毒小植物,，對于保護心臟健康，大有益處,。

黃谷丁荷葉茶,，泡水喝，可消脂排毒,，改善血栓,，保護心血管健康。

用黃谷丁,、荷葉,、小葉苦丁，搭配在一起,，泡水代茶飲,，即可。

荷葉,，十分常見,，藥用價值高，含有黃酮和生物堿類,，可降低總膽固醇和生甘油三酯,，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓,，預防血栓的形成,。

小葉苦丁，可以增加心肌供血,、抗動脈粥樣硬化,，還可清熱散風，可降低血壓,，對高血壓者有很大的好處,，可減少心血管病風險。

黃谷丁,，隨處可見,，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油,，升高高密度脂蛋白,，改善血脂健康，助力心血管健康,。

搭配在一起,，做杯代茶飲，可促進身體排毒,，降脂,、降壓、改善血粘稠,，保護心血管健康,。

2、睡好子午覺

晚上十一點前,，盡量進入睡眠狀態(tài),，切莫熬夜。

一旦,，熬夜睡眠不足,，會導致自主神經(jīng)功能紊亂，打亂心臟自然的節(jié)律,，易引起竇性心動過速,、早搏、甚至是短陣室速,，也就引起心臟不舒服,。

很多人，在熬夜時,，會突發(fā)心臟疾病,，甚至猝死。

中醫(yī)講,，中午,，是養(yǎng)護心臟的黃金時間。

現(xiàn)代研究也表明,，午睡半小時者,，比不睡者，冠心病死亡率少30%,。

午睡15-30分鐘,，可改善冠脈血供，增強體力,、消除疲勞,，減少冠心病,、心絞痛及心梗的發(fā)病機會。

因此,，午休時刻,，小睡一會吧。

3,、適當運動,，不久坐

久坐不動，會導致機體各個臟器功能下降,，也會引起心臟機能衰退,。

每天靜坐五小時以上，患心力衰竭的風險,，將增加一倍,。

此外，久坐還會導致血栓的形成,，會增加心梗,、腦梗等風險。

保護心臟,，要注意,，少久坐，增加適當?shù)倪\動,。

哪怕每天運動10分鐘,，也能有效改善心臟健康。

4,、晨起勤搓手

清晨6～8時,，是缺血性心臟病、肺源性心臟病等,，死亡的高峰期,。

早晨時刻，要調(diào)養(yǎng)心肺,，多搓搓手,，有益處。

在搓手的時候,，可以按摩穴位,，刺激心臟經(jīng)絡，有益心臟健康,，還可讓臟器興奮起來,，幫助人體迅速恢復體能。

5,、調(diào)控情緒,，少激動

不良情緒,，會使人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)，會分泌出大量的壓力激素,，使心跳加速,、動脈收縮，導致心痛,、氣短、休克等,，誘發(fā)心臟病,。

此外，大喜大悲,，過于激動的心情,，也會誘發(fā)心臟疾病。

所以,，要學會控制自己的情緒,，保持一份良好的心情。

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