腸胃的調(diào)理是一個(gè)長(zhǎng)期且持續(xù)性的過(guò)程,，每一個(gè)人由于體質(zhì)上的差異,，在食物的選擇上也有許多的不同。有關(guān)于腸胃不好吃什么這個(gè)問(wèn)題含有許多的大學(xué)問(wèn),，教你調(diào)理好腸胃身體才能更健康,，生活才能更美好。

大圖模式

1,、紅薯

紅薯當(dāng)中含有豐富的膳食纖維成分,，這類(lèi)物質(zhì)能夠有效的消除積食，并且促進(jìn)胃酸分泌,，對(duì)于消除因積食所引起的腸胃不適具有良好的效果,。但需要注意的是，經(jīng)常反酸,、燒心的人不可以過(guò)多的食用紅薯,。烤紅薯,、蒸紅薯,、紅薯粥都具有一定的養(yǎng)胃作用，腸胃不好的人可以適量地吃些紅薯,。

2,、饅頭

饅頭主要成分是碳水化合物，吃多了容易刺激胃酸分泌,，加重胃部泛酸反應(yīng),。但是，如果把饅頭烤一烤再吃,，就會(huì)使饅頭的表面形成糊化層,，它能有效地保護(hù)胃黏膜，抑制胃酸分泌,，從而起到良好的養(yǎng)胃作用,。

大圖模式

3、面條

面條的養(yǎng)胃功能是眾所周知的,，面條能夠提供充足的能量,，由于在蒸煮的過(guò)程當(dāng)中會(huì)吸入大量的水分，食用面條也容易產(chǎn)生飽腹感,。吃面條還可以補(bǔ)充B族維生素,，且面條的做法多種多樣,，讓人久吃不厭，對(duì)于腸胃不適的調(diào)理具有良好的效果,。

4,、粥類(lèi)

粥類(lèi)是養(yǎng)胃的最佳選擇，不僅能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,，粥類(lèi)質(zhì)地較為細(xì),，容易被人體腸胃吸收，胃虛的人經(jīng)常使用熱粥可以使腸胃得到有效的滋養(yǎng),，并且多吃也不會(huì)發(fā)胖,，腸胃功能不好的男女老少人群都適合多吃些粥類(lèi)。

5,、牛奶

牛奶具有補(bǔ)肺胃,、生津液以及潤(rùn)大腸等多種功效，對(duì)于陰虛胃痛以及因?yàn)榻蛱澦鸬谋忝囟加幸欢ǖ恼{(diào)理作用,。但需要注意的是,，有腹瀉、脾虛證或是濕證的人不宜喝牛奶,，否會(huì)加重身體的不適,，使腸胃更加虛弱。

大圖模式

6,、山藥

山藥的味甘,、性平，其健脾益胃以及補(bǔ)肺固腎的作用較佳,。脾虛久泄以及食欲不振的患者可以適量的食用山藥,，但由于山藥有收斂作用，便秘,、邪實(shí),、大便干燥的人都不宜吃太多。

調(diào)理腸胃需要耐心與恒心,，只有堅(jiān)持飲食的規(guī)律性才能讓腸胃不適癥狀盡快的消失,。不僅如此，即使腸胃調(diào)理好了也不可以大意馬虎,，很多人當(dāng)腸胃不適的癥狀消失時(shí)，便又開(kāi)始暴飲暴食,，給虛弱的脾胃帶來(lái)了嚴(yán)重的傷害,，是十分不利于各種腸胃疾病的治愈的。