我家先生是從事編程行業(yè)的,，也就是我們平時(shí)所說的程序員,，所以他一天中對(duì)著電腦的時(shí)間是非常長的，用腦量都是很高的,，所以為了身體的健康,，我也會(huì)經(jīng)常做一些吃了能夠?qū)Υ竽X有益的食物。并且我家里也有寶寶,，每天一小碗,，美味還營養(yǎng)，所以經(jīng)常用腦要喝它,，特別適合學(xué)生和腦力勞動(dòng)者,。

我們平時(shí)所說的健腦食物是指對(duì)人類腦部起到保養(yǎng)作用的食物,。我們的大腦主要成分是蛋白質(zhì)、脂類（主要是卵磷脂）及維生素B1等,，所以平時(shí)我家的飯菜也會(huì)注意增加大腦的營養(yǎng)物質(zhì),。我家經(jīng)常喝它，記憶力越喝越好,，頭發(fā)越喝越黑,。

我今天做的這款米糊經(jīng)常用腦就可以常喝,。而且做法很簡單,，當(dāng)然,，米糊的做法都是很簡單，材料也都是超市能買到的,，或者常喝雜糧粥的朋友家里可能都有現(xiàn)成的,。不過我做米糊都是不加糖的，我喜歡這些材料的原汁原味,，如果有喜歡吃糖食的朋友,，也可以加些許糖或蜂蜜。

【黑米核桃米糊】

【所用材料】黑米：30克,、黑小米：40克、黑芝麻：15克,、核桃：20克

——【制作步驟】——

【第1步】黑米和黑小米沖洗幾遍,，小米可以淘洗，以免里面有細(xì)沙,。也有朋友說不管大米小米黑米糯米都不需要洗,，這個(gè)看個(gè)人習(xí)慣吧。

【第2步】核桃去皮，15克是核桃肉的凈重,，黑芝麻沖洗2遍,。

【第3步】將所有的材料放入豆?jié){機(jī)中,，倒入到刻度線的1000ml水。因?yàn)槎節(jié){機(jī)中已經(jīng)有食物了,，所以水可以不足1000ml,，但只要到刻度線就好。

【第4步】蓋好蓋子，打開米糊模式即可,。米糊好了豆?jié){機(jī)就自動(dòng)跳了,，真的是很方便。