作者 | 干玎竹

來源 | 搜狐健康

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》11月25日?qǐng)?bào)道,，西班牙格拉納達(dá)大學(xué)體育與健康研究所首次發(fā)現(xiàn)：體育運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)大腦結(jié)構(gòu)產(chǎn)生顯著性的影響,。研究對(duì)8歲—11歲兒童進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)身材勻稱的孩子腦子也更靈光,。鍛煉能增強(qiáng)大腦灰質(zhì)9個(gè)區(qū)域的功能,，而這些區(qū)域?qū)和恼J(rèn)知能力、執(zhí)行能力和學(xué)習(xí)能力都很重要,。研究者認(rèn)為,，這些改變會(huì)影響兒童考試成績(jī)的表現(xiàn)，也會(huì)有助于未來取得職業(yè)上的成功,，鍛煉還能保護(hù)老年人免受阿爾茲海默癥的侵害,。

研究是怎么做的？

研究人員用影像學(xué)的方法記錄有氧運(yùn)動(dòng)后兒童大腦各區(qū)域的變化,。研究發(fā)現(xiàn),，兒童的身體素質(zhì),，特別是有氧運(yùn)動(dòng)能力，與大腦皮層,、亞皮層的特定區(qū)域神經(jīng)元直接聯(lián)系在一起,。其中，有氧運(yùn)動(dòng)是指長(zhǎng)期而有效地進(jìn)行鍛煉的能力,。

有氧運(yùn)動(dòng)與大腦前皮層灰質(zhì)活躍度直接相關(guān),，這個(gè)區(qū)域?qū)Υ竽X學(xué)習(xí)（模仿能力）、社交（移情能力）和運(yùn)動(dòng)控制能力非常重要,。有氧運(yùn)動(dòng)也會(huì)提高海馬旁回和海馬體的功率,，這將有利于增長(zhǎng)記憶力。有氧運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)顳下回產(chǎn)生影響,，從而產(chǎn)生更好的視覺識(shí)別記憶,。有氧運(yùn)動(dòng)也會(huì)刺激中尾狀核，從增加學(xué)習(xí)能力,。

本研究結(jié)果發(fā)布在《神經(jīng)影像學(xué)》雜志上,，研究納入了101名超重和肥胖兒童。奧爾特加博士說：“我們的研究旨在回答這樣一個(gè)問題：身體素質(zhì)較好兒童的大腦是否與身體素質(zhì)較差兒童的大腦不同,，這種不同是否影響到他們的學(xué)習(xí)成績(jī),。我們的答案簡(jiǎn)短有力：是的，兒童的身體健康與大腦重要的結(jié)構(gòu)差異直接聯(lián)系在一起,，這種差異會(huì)直接反映在孩子的學(xué)習(xí)表現(xiàn)上,。”

運(yùn)動(dòng)也可降低成人癡呆的風(fēng)險(xiǎn)

鍛煉可以促進(jìn)血液流向大腦灰質(zhì),，從而改善大腦健康,。一天鍛煉一小時(shí)可以降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn),，老年人堅(jiān)持有氧訓(xùn)練一年,，不僅能減緩海馬體（大腦中被認(rèn)為是感情和記憶中心的部分）的自然萎縮,，甚至可以增加海馬體2%的容積,，從而改善老年人的記憶功能。

奧爾特加博士說：“研究進(jìn)一步證明,，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦的刺激不僅只體現(xiàn)在大腦生長(zhǎng)發(fā)育的兒童時(shí)期,，在成年人和老年人中，有氧運(yùn)動(dòng)也可以有效減緩大腦體積的自然萎縮,?！?/p>

因此，有越來越多的證據(jù)表明,，鍛煉身體和保持良好的健康水平不僅對(duì)身體健康,，而且對(duì)大腦和認(rèn)知都是有益的,。#健康科普大賽# #2019算數(shù)健康大會(huì)#