@健康真相官維生素E不但是女性所青睞的抗氧化,、延緩衰老的營養(yǎng)素,，同時(shí)還有很多其它重要的生理功能。今天讓我們一起來全面地認(rèn)識它,。

維生素E的基礎(chǔ)知識

維生素E作為人體的一種必需營養(yǎng)素,，可以說人人都需要它。它是一種脂溶性維生素,，是人體最主要的抗氧化劑之一,。

您知道什么是脂溶性嗎？脂溶性指的是維生素E能夠溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中,，但它不溶于水,。

人人都需要維生素E。 因?yàn)榫S生素E有強(qiáng)大的抗氧化等作用,，并有助于提高生育能力,、預(yù)防流產(chǎn)，護(hù)膚養(yǎng)顏,、延緩衰老,，所以贏得愈來愈多愛美女性的芳心。此外，維生素E還有助于防治男性不育癥,、毛細(xì)血管出血,、燒傷、凍傷等,，所以男性和中老年人同樣也需要它的呵護(hù),。這些都是得益于維生素E強(qiáng)大的生理功能，一起來看看它有哪些生理功能吧,。

維生素E的生理功能

維生素E的生理功能主要有抗氧化,、延緩衰老、提高生育能力,、提高人體免疫能力等,。

1、抗氧化

人體的呼吸,、新陳代謝等過程都會(huì)發(fā)生氧化作用,，體內(nèi)的氧會(huì)轉(zhuǎn)會(huì)為一種極不穩(wěn)定的物質(zhì)——自由基。如果人體內(nèi)的自由基過多,，就會(huì)破壞健康的細(xì)胞,，加速機(jī)體的衰老進(jìn)程，并誘發(fā)癌癥,、心腦血管疾病等。維生素E能有效清除體內(nèi)的自由基,，從而起到抗氧化的作用，保護(hù)細(xì)胞膜,、皮膚,、心血管,、眼睛,、肝臟等,。

2,、延緩衰老

自由基是造成人體衰老的主要原因之一,，也就是造成臉部肌膚出現(xiàn)黃褐斑、色素沉淀,、老年斑、皺紋出現(xiàn)的罪魁禍?zhǔn)住＞S生素E能清除自由基,、維持細(xì)胞膜的完整,，將衰老的步子放慢,，預(yù)防老年斑等的形成，保護(hù)肌膚,，令肌膚有彈性，所以有些人又稱維生素E為“葆青春維生素”呢,！

3,、對生殖具有重要作用

維生素E對生殖功能具有重要作用,，故得名“生育酚”,。研究發(fā)現(xiàn),，維生素E可使垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞亢進(jìn),，促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加,；使女子雌性激素濃度增高,，提高生育能力,，預(yù)防流產(chǎn)。缺乏維生素E時(shí),，動(dòng)物生殖器受損，導(dǎo)致不易受精或引起習(xí)慣性流產(chǎn),。

4,、提高免疫力

還有研究顯示：如果人體能長期服用維生素E，可提高人體免疫抗病能力,。維生素E能夠增加人體T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞的活性,，降低人體感染性的疾病的發(fā)生率,，保持身體健康。

此外,，維生素E還能防止血管內(nèi)的血液凝固,，進(jìn)而使血液循環(huán)良好，預(yù)防膽固醇及中性脂肪阻塞血管,，避免腦中風(fēng)和心臟病,，因此“血管清道夫”是維生素E的又一美名。

維生素E是人體必不可少的營養(yǎng)素之一,，我們應(yīng)該合理攝入。