痛經(jīng)也是我們說的月經(jīng)痛,，是女性最常見的癥狀之一。許多女性在月經(jīng)期間有輕度不適,，甚至是因?yàn)樘弁磿绊懻,；顒樱枰柚幬镏委?。痛?jīng)在大多數(shù)月經(jīng)周期中發(fā)生的,，并且通常表現(xiàn)為下背部疼痛，腰痛,，等癥狀,。那么怎么通過按摩減輕例假疼痛？
1,，人體上有許多針灸穴位,，通過按摩這些針灸穴位可以達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果。中醫(yī)有一個“三陰交”點(diǎn),，又稱“女三里”和“婦科三陰交”,。顧名思義，這一點(diǎn)對于婦科疾病非常有效,，例如月經(jīng)不適,，陰道分泌物，月經(jīng)過多或過少,，經(jīng)前期綜合癥和更年期綜合癥,。
2，該穴位位于小腿內(nèi)側(cè),，位于腳底上方3英寸處,。存在痛經(jīng)的女性可以用拇指輕輕按壓這個穴位，然后手指按壓左右各3分鐘,。也可以使用艾灸，艾灸穴位10分鐘,。注意月經(jīng)前后不要刺激這個穴位,，否則可能引起月經(jīng)血量增加。
3,，血海穴位的按摩能緩解痛經(jīng),，在髕底內(nèi)側(cè)上端2英寸處，彎曲大腿這個位置很容易找到,，這一點(diǎn)是血液循環(huán)的主要點(diǎn),，當(dāng)痛經(jīng)時(shí)，通常左腿會同時(shí)感到痛,，多按壓左腿,。這時(shí)在腰上放一個暖水袋會更好,。