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01.山楂配紅棗 在這里給大家推薦的是山楂紅棗粥，可以買來干山楂5g，干紅棗25g,，大米60g,，首先可以先把大米淘洗干凈放入鍋內(nèi),，加入適量的清水,，先小火燉煮30分鐘,，在煮粥的期間，可以把干山楂和干紅棗用清水泡個15分鐘左右,，然后再拿出切成碎末,，最后倒入鍋中，和大米一起熬成粥喝,。 功效：對于沒有食欲的人群非常適合去吃這道山楂紅棗粥,，可以起到健脾養(yǎng)胃的效果，另外酸酸甜甜的,，口感也不錯,，非常適合老人和孩子吃，對于脾胃比較虛弱的人,，也非常適合,。 02.山楂配核桃 在這里給大家推薦的是山楂核桃汁，可以買來山楂50g,，核桃仁150g，白糖200g,。 首先把山楂去核切片,，然后在鍋內(nèi)加入適量的清水煮30分鐘,，然后過濾取第一次煮好的汁液,，然后再加入清水,，接著再煮一次,，取第二次的汁液,，最后把第一次和第二次煮好的汁液倒在一起,，放在鍋內(nèi)備用,。接著把核桃仁倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入少量的清水，把它打成核桃漿,，最后把鍋內(nèi)的山楂汁燒開,，倒入核桃漿，一起煮沸,，加入白糖調(diào)味即可,。 功效：這道山楂核桃汁適合早晚去喝，因為山楂具有活血化瘀的效果,，再加上核桃又補(bǔ)腎,，所以山楂配核桃簡直是絕配，輕輕松松幫你趕走腰痛,，尤其是老年人非常適合去喝,，還降壓降脂，讓全身氣血更通暢,。 03.山楂配肉 在這里給大家推薦的是山楂燉牛肉,，準(zhǔn)備適量的山楂,，牛肉，蔥,，姜,，料酒，香菇,，生抽,，白糖，八角,，桂皮等,。 首先把香菇清洗干凈切塊，用開水焯一下,，牛肉清洗干凈切塊,，加入適量的料酒，蔥,，姜腌上一會,，接著就是在熱油鍋內(nèi)加入蔥，姜,，蒜爆香,，把牛肉倒進(jìn)去，隨后就倒入適量的生抽,，耗油,，白糖，料酒翻炒均勻,，再加入適量的清水,，放入八角，桂皮,，山楂大火煮沸,，然后小火慢燉到8分熟時，放入香菇再煮個10分鐘左右,，加入鹽調(diào)味即可,。 功效：山楂有助于預(yù)防心血管疾病，防止脂肪在體內(nèi)堆積,，而山楂燉牛肉,，不但消除了肉類中的油膩，也可以幫助降低膽固醇,，還能補(bǔ)充身體的營養(yǎng),，對于一些想吃肉，但是又怕血壓，血脂升高的中老年人來說,，非常適合去食用,。 以上是山楂超養(yǎng)生的3種吃法，你學(xué)會了嗎,？如果你哪里還有問題,，歡迎給我留言。 |
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