糖是我們生活中不可缺少的食物,。如果我們每天攝入的糖沒有被充分利用并在體內(nèi)積累，我們很容易患上糖尿病,。糖尿病是一種慢性代謝性疾病,，是由于胰島素分泌功能下降或機(jī)體對胰島素作用不敏感引起的。糖尿病與糖有關(guān),，但不是直接相關(guān),，主要與胰島的正常分泌有關(guān)。

為了預(yù)防糖尿病,，我們應(yīng)該從“五駕馬車”開始,。高熱量、高糖快的食物很多,，會導(dǎo)致血糖波動,，使總熱量更難控制，甚至加速并發(fā)癥的到來。因此,，對于這種食物,，糖朋友應(yīng)該盡可能少吃。

泡菜

鹽太高的食物我們不應(yīng)該多吃,，尤其是有三個人,。長時間吃鹽過多會導(dǎo)致血糖升高、血壓升高,，還會引起各種心血管疾病,。所以醫(yī)生提醒你少吃泡菜。

花生和核桃

花生和核桃是一種高熱量,、高脂肪的食物,。由于它們所含的熱量是同等重量的豬肉的幾倍，過度食用不利于控制血脂和體重,，間接影響血糖和血壓的控制,。

3.的蠔油

蠔油是用牡蠣蒸、煮汁濃縮或直接用牡蠣肉酶解,，然后加入糖,、鹽、淀粉等,。一般來說,，蠔油本身就能使菜肴美味可口，有益于健康,。但是在制作過程中會加入糖來調(diào)味蠔油,，所以糖尿病人不應(yīng)該經(jīng)常食用。

冬瓜豆腐湯

冬瓜具有祛痰清熱解毒,、降脂清濕解熱的功效,。它是一種低熱量、低脂肪,、低糖的食物,。這對減肥和降血脂很有幫助。

降糖一定要循序漸進(jìn),，不要急于求成,，有些糖友為了讓血糖迅速下降，擅自增加藥量,，這種做法是不可取的,。切記:心急水不開。

紫菜富含紫菜多糖,、蛋白質(zhì),、脂肪,、胡蘿卜素、維生素等,，其中紫菜多糖能顯著降低血糖,。糖尿病患者可以在飯前吃海藻來降低血糖。

南瓜子富含鋅和鈷,，可以參與胰島素的合成和分泌,，穩(wěn)定胰島素的結(jié)構(gòu)和功能。糖尿病患者常吃南瓜子可以降低一些慢性并發(fā)癥的發(fā)生率,。

并不是所有的食物都是糖尿病患者的主要敵人,。除了維持生命所必需的能量和營養(yǎng)外，許多食物在改善糖尿病及其并發(fā)癥方面還有很長的路要走,。只有控制好劑量,，才能避免并發(fā)癥,。