糖尿病,，是一種慢性代謝疾病,，以高血糖為主要特征，且,，目前無法完全治愈,，猶如“慢性癌癥”。

40多歲的李先生近期感覺身上癢,，腿、胳膊上都被撓紅了,、有血印,，最初去藥店買了藥膏，用了幾天,，依然沒有好轉(zhuǎn),。

在瘙癢難忍之下，到醫(yī)院皮膚科檢查,，了解情況后,，醫(yī)生建議李先生做個(gè)血糖檢查,，結(jié)果出來后，確診是糖尿病,！

“三多一少”很多人知道，是典型糖尿病癥狀,，但皮膚出現(xiàn)異常也不能忽視,。

皮膚上有這3種表現(xiàn)，十有八九是糖尿病,，趁早檢查,，可防并發(fā)癥！

表現(xiàn)一：皮膚瘙癢難忍

一部分糖尿病患者在早期會(huì)發(fā)生全身或局部皮膚干燥,、脫屑,、劇烈瘙癢，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的表現(xiàn),。

而女性患者,，以陰部瘙癢多見。

表現(xiàn)二：皮膚皰疹

皮膚表面相似灼傷性水皰，皰周無紅暈,，多見于指,、趾、手足的背部或底部邊緣,。

單個(gè)或多個(gè)出現(xiàn),，數(shù)周內(nèi)自愈，但可反復(fù)出現(xiàn),。

表現(xiàn)三：皮膚感覺異常

四肢皮膚麻木，常有燒熱感,、蟻?zhàn)吒?，走路時(shí),，會(huì)有踏棉墊的感覺。

還有人的手,、腳及四肢會(huì)劇烈疼痛,，且穿衣褲、蓋被時(shí),，可加重疼痛,。

不要忽視這3個(gè)信號(hào)：

1,，渾身乏力

糖尿病者會(huì)出現(xiàn)渾身乏力,、精神萎靡的表現(xiàn)，主要是因血糖不能進(jìn)入細(xì)胞,，不能及時(shí)提供所需能量導(dǎo)致的,。

2,，視力下降

除近期用眼過度或不正規(guī)用眼等,，若有視力下降的信號(hào)，也不能輕視,。

因?yàn)槿说难劬?duì)血糖變化最為敏感,，還可能會(huì)出現(xiàn)眼紅。

3,，“三多一少”

“三多一少”指吃得多、喝得多,、尿得多,、體重減少。

糖尿病者對(duì)糖的利用率會(huì)下降,，容易產(chǎn)生饑餓,、口渴，會(huì)不停的喝水,，同時(shí),，身體吸收營(yíng)養(yǎng)和熱量下降,，導(dǎo)致體重下降。

控制好血糖,，預(yù)防并發(fā)癥，記住“兩少,、三多”：

“兩少”：少高糖飲料,、少熱量

1，少高糖飲料

“糖”不再是以前的“糖”,，現(xiàn)代人喜歡喝“帶味”的飲料,，但飲料多數(shù)含有很多糖。

長(zhǎng)期攝入高糖飲料,，會(huì)促使血糖異常升高,，誘發(fā)糖尿病。

可用茶水代替飲料,，多喝茶，有一定的養(yǎng)生功效,。

蒲公英桑葉茶：降糖,、延緩并發(fā)癥

將蒲公英葉、桑葉 二者搭配在一起,，制成蒲公英桑葉茶，有降糖,、延緩糖尿病并發(fā)癥的作用,。

桑葉，《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載,，將桑葉稱為“神仙葉”,，中醫(yī)將桑葉作為治療消渴癥應(yīng)用于臨床。

國(guó)內(nèi)外研究資料證實(shí),，桑葉具有降低血糖作用,，其主要成分生物堿能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進(jìn)β細(xì)胞分析胰島素,，從而促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的利用,，達(dá)到降血糖的作用,。

蒲公英葉,，眾多研究表明,，胰島素抵抗與炎癥的關(guān)系十分密切。

研究發(fā)現(xiàn),，蒲公英中含有廣譜消炎成分,，被稱為“天然抗生素”，廣泛應(yīng)用于多系統(tǒng)炎癥相關(guān)性疾病,。

同時(shí),，蒲公英多糖也有一定的降糖效果，對(duì)餐后控制血糖有一定幫助,。

2，少熱量

控制好熱量攝入,，可遠(yuǎn)離多種慢性疾病,，如糖尿病、高血脂癥,、高血壓,、肥胖、痛風(fēng)等,。

但,，現(xiàn)代人更偏愛油炸類、燒烤類,、加工類等食物,，熱量很容易超標(biāo)，而引起肥胖,。

控制好血糖，預(yù)防糖尿病,，日常以下食物最好少吃：

高糖食物：蜜餞,、水果罐頭,、汽水、果醬,、果汁,、糖制蛋糕等。

高膽固醇食物：動(dòng)物脂肪,、咸蛋黃,、魷魚、黃油,、肥肉等,。

“三多”：多清淡,、多運(yùn)動(dòng),、多學(xué)習(xí)

1，多清淡

“民以食為天”,，飲食上宜清淡,，搭配要豐富，控制好油,、鹽的攝入,，不僅利于控制血糖，還可預(yù)防其它慢性疾病,。

2，多運(yùn)動(dòng)

有一句諺語說：“腰帶越長(zhǎng),，壽命越短”,，所以控制體重是很重要的。

經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量,。控制飲食,，再加上增強(qiáng)鍛煉,，有利于控制體重。

芬蘭的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，每天走35分鐘的路,，糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)減低80%,。

中國(guó)的研究也指出，高血糖者多走路,，發(fā)展成糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少40%,。

3,，多學(xué)習(xí)

尤其是有糖尿病家族史的人,，更應(yīng)多學(xué)習(xí)、多了解糖尿病的相關(guān)知識(shí),。

建議：無論是年輕人,，還是老年人，每年至少去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行一次血糖監(jiān)測(cè),。

對(duì)確診糖尿病的人,，日常一定要監(jiān)控好血糖變化，還要做些相應(yīng)的檢查,，如眼底檢查,、胰島素、糖化血紅蛋白等,。

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