最近一個(gè)67的老人喜得女兒得消息,，在網(wǎng)絡(luò)上炒得天昏地暗,。歲數(shù)那么大了，還能自然懷孕,，真是讓人羨慕,。但這些前提就需要你有良好的身體，健康的腎臟,。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)是男性朋友一直追求的話題,，每個(gè)男性朋友都希望自己能夠強(qiáng)壯有力，金剛不倒,。但隨著歲數(shù)的變大,，各種環(huán)境的影響，腎功能漸漸的衰退，男性得陽(yáng)氣也逐漸減退,。為了擁有健康得體魄,，補(bǔ)腎壯陽(yáng)迫在眉睫。

壯陽(yáng)得方法有很多種,，但對(duì)人體最好得方法就是飲食壯陽(yáng),，藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，是最安全健康的養(yǎng)生方式,。今天老陶給大家介紹幾種好的食物，讓男性朋友的腎臟永遠(yuǎn)停在20歲,。

第一種：韭菜

韭菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,，一年四季都可以吃到，有“男人菜”,，“壯陽(yáng)草”的美譽(yù),。對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，韭菜里面含有大量的鋅,，這種物質(zhì),，可以影響男性的生殖器官的發(fā)育，生殖能力以及性能力,。再則鋅元素還可以壯陽(yáng),。

其次韭菜的味道辛辣，里面含有揮發(fā)油及含硫化合物,，殺菌可以固精,、助陽(yáng)、補(bǔ)腎,，對(duì)于男性患前列腺癌,，有抵制作用?？梢越档惋L(fēng)險(xiǎn),。男性朋友經(jīng)常吃些韭菜，可以改善男性朋友的肝腎功能,，保護(hù)腎臟,。

推薦吃法，韭菜炒雞蛋,，韭菜包餃子,，韭菜炒香干，怎么吃都可以,，都很美味,。

第二種：牡蠣

牡蠣是一種海產(chǎn)品。又稱蠣蛤、蠔子,。里面營(yíng)養(yǎng)成分豐富,，對(duì)男性朋友育很大的好處。牡蠣里面含有大量的鋅元素,，這種物質(zhì)是合成雄激素的必需物質(zhì),，經(jīng)常吃一些，可以提高精子質(zhì)量,，補(bǔ)腎壯陽(yáng),，可以增加男性的性欲。

再則,，牡蠣體內(nèi)含有男性精子的精氨酸,、與微量元素亞鉛，這些成分,，可以促進(jìn)荷爾蒙的分泌,，制造精子，提高性功能及精子的質(zhì)量,。對(duì)男子遺精,、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果,。讓男性雄風(fēng)大展,。

除了上面的好處外，驚喜吃些牡蠣,，還可以提高人體免疫力,，抑制細(xì)胞的老化，促進(jìn)新陳代謝,，促進(jìn)血液循環(huán),，抑制衰老， 抑癌抗癌,。

對(duì)于它的吃法,，可以炒，可以做湯嗎,，還可以燒烤

第三種：西紅柿

西紅柿也叫番茄,，營(yíng)養(yǎng)成分多，價(jià)值高,。對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō),，西紅柿可是男人健康的好助手。

西紅柿里面含有豐富的番茄紅素,，天然類胡蘿卜素,，這些成分對(duì)男性前列腺健康有好處,，可以清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺健康,，預(yù)防前列腺出現(xiàn)疾病,。防止前列腺發(fā)生病變，延緩性衰老,。

再則西紅柿里面含有豐富的鋅元素,，維生素A，經(jīng)常吃,，可以提高男性的精子質(zhì)量,，保護(hù)男性精子，提高性能力,。促進(jìn)男性體內(nèi)的代謝功能,，

除了上面的好處外,，經(jīng)常吃些西紅柿,，還可以維護(hù)肝臟健康，調(diào)暢氣機(jī),，能促進(jìn)人體機(jī)能的活化,。促使生殖系統(tǒng)的活化，增強(qiáng)男人性活力,。

對(duì)于它的吃法,，盡量不要生吃，炒熟或蒸熟后的營(yíng)養(yǎng)更高,，更容易被人體消化吸收,，可以提高營(yíng)養(yǎng)素的吸收率

第四種：南瓜子

南瓜子就是南瓜的種子，南瓜成熟后,，把里面的籽拿出來(lái),，曬干后，進(jìn)行炒熟來(lái)吃,。對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō),，每天一把南瓜子，養(yǎng)生功效很不錯(cuò),。

南瓜子里面含有豐富的鋅元素,，經(jīng)常吃，可以增加精子數(shù)量,，補(bǔ)腎,，提高男性生育能力，改善精子的質(zhì)量,。再則,，可以保護(hù)男性前列腺,，因?yàn)槟瞎献永锩婧兄舅幔@些成分,，可以消除前列腺炎初期的腫脹,，維護(hù)前列腺，預(yù)防前列腺癌,。

除了上面的好處外,，男性朋友經(jīng)常吃一些南瓜子，還可以降低血壓,，緩解靜止性心絞痛的出現(xiàn),。預(yù)防糖尿病、腎病的出現(xiàn),，保護(hù)心臟,，促進(jìn)睡眠，提高人體免疫力 ,，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),。

對(duì)于它的吃法，最好就是吃原味的炒制的南瓜子,，營(yíng)養(yǎng)最全面

上面這4種食物,，價(jià)格也不貴，營(yíng)養(yǎng)全面,，男性朋友可以在平時(shí)的生活里,，經(jīng)常吃一點(diǎn)，對(duì)身體好,。

當(dāng)然了,，在補(bǔ)腎的方面來(lái)說(shuō)，由于每個(gè)人 的體質(zhì)不一樣,，藥找到適合自己的滋補(bǔ)方法才是王道,，用量要適當(dāng)，壯陽(yáng)飲食切勿多吃,，適量就好,，以免出現(xiàn)身體上火。

祝你健康,。