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文 / （簡(jiǎn)單心理·認(rèn)證咨詢師）丁潔薇來到心理咨詢室和精神科門診的很多家長(zhǎng)想不明白,，為什么孩子抑郁了,？爸爸媽媽常常說一些類似的話：我不逼他的呀，我們真的對(duì)他沒有要求呀,，我們家里很民主的,，都是和孩子商量的，我們都是征求孩子意見的,，都是他自己選擇的啊……
既然如此,，為什么孩子會(huì)崩潰大哭，會(huì)不想去學(xué)校,，會(huì)覺得活著那么累,、那么辛苦呢？在這些孩子內(nèi)心世界中,，他們多半覺得自己無比糟糕,，父母對(duì)自己沒有要求，自己竟然還那么難受,，太沒用了,；他們對(duì)自己沒有要求，但是自己無論做什么,，好像他們都不滿意,，自己總是令他們失望，看到他們焦慮地皺著眉,，自己很想努力讓他們開心,，但是真的無力完成，他們?cè)绞亲屪约簞e完成了，自己越是感到很內(nèi)疚很抱歉,。一個(gè)孩子表現(xiàn)出自我評(píng)價(jià)低,，自責(zé)，無力,，因?yàn)樽鍪裁炊紵o用,，做什么都做不好，以至于也沒有興趣沒有動(dòng)力再去做的時(shí)候,，他們的確會(huì)陷入抑郁中,。這些是如何發(fā)生的呢？不管你是焦慮的爸爸媽媽,，還是抑郁的孩子,，也許你們都會(huì)對(duì)如下的場(chǎng)景感到很熟悉。家長(zhǎng)：怎么又不去了啊，辦了健身卡就是為了讓你增強(qiáng)體質(zhì),，你身體素質(zhì)太差了,，多鍛煉鍛煉才會(huì)好啊。家長(zhǎng)：動(dòng)了才有力氣啊,，你看XX家的XXX,，每天都去的，身體多好家長(zhǎng)：所以你要鍛煉身體,，像他一樣啊,。再說年卡不去多浪費(fèi)啊，當(dāng)初不是問過你的嗎,，你說會(huì)去我才為你辦的啊,。家長(zhǎng)：你不去我去有什么意思啊,，就是為你辦的?。?/em>家長(zhǎng)：那我燒的飯也我吃，你也別吃了,！面對(duì)比自己更像孩子一樣撒氣的家長(zhǎng),，孩子語塞，無力地一聲嘆息，沒辦法再說下去,。這聲嘆息,，在家長(zhǎng)眼里又會(huì)被解讀成對(duì)自己的不屑。一轉(zhuǎn)身,，一方家長(zhǎng)向另一方家長(zhǎng)訴苦：孩子脾氣差,，沒良心，不知感恩,，不知父母付出心血都是為自己好，以后這種態(tài)度,，到社會(huì)上怎么跟人相處,，哪個(gè)單位會(huì)要他……只有在家里才由著他想干嘛干嘛，這樣做事沒有恒心,，辦了健身卡也沒去幾次,，這種習(xí)慣帶到學(xué)習(xí)和工作上，怎么可能做的好事情……另一方則嘆氣搖頭,，此路不通,，再尋一條路，總要找個(gè)辦法讓孩子身體健康,、性格好一點(diǎn),，做事有毅力一點(diǎn)，這些方面是基本的吧,，做的效果不強(qiáng)求,。于是爸爸和媽媽一個(gè)天天橫眉冷對(duì)，一個(gè)天天愁眉苦臉,。這些話,，孩子在背后都聽得到，孩子也在自責(zé)：是啊,，父母是沒逼自己鍛煉,，也由著自己了，但是心里感受很糟糕,，自己也真的認(rèn)為自己做錯(cuò)了,，將來也做不好事情，也辜負(fù)了父母,，他們年紀(jì)也漸漸大了,，放棄自己的工作事業(yè)，為了照顧自己也犧牲了很多,，身體也變差了……孩子也在擔(dān)心父母,。
在這個(gè)家庭中，孩子表達(dá)了休息的需要，他說自己很累,。但是爸爸媽媽似乎并不認(rèn)真對(duì)待他的需要,，他們雖然沒有堅(jiān)持要求孩子去運(yùn)動(dòng)，但是他們非常堅(jiān)持的表達(dá)了,，運(yùn)動(dòng)是應(yīng)該的,，不運(yùn)動(dòng)是不好的。當(dāng)父母的期待被如此堅(jiān)定的表達(dá)出來時(shí),，那么不管最終這個(gè)期待有沒有實(shí)施,，這都是對(duì)孩子的要求。而且生活中類似的期待無所不在：要不要吃蔬菜,，是不是要準(zhǔn)時(shí)睡覺,，什么時(shí)候要洗澡，什么時(shí)候可以看電視或者打游戲,？每當(dāng)孩子有自己的需求時(shí),，父母總是會(huì)以一些過來人的經(jīng)驗(yàn)，提供一些無比“正確”的解決辦法,，期待孩子執(zhí)行,，這些事情往往還會(huì)和未來的某個(gè)發(fā)展需求掛鉤，比如身體健康,，視力好,，作息習(xí)慣好，沒有不良嗜好等等,，當(dāng)孩子不能滿足這個(gè)期待時(shí),，父母會(huì)流露出一些失望甚至責(zé)備，也會(huì)有一些擔(dān)憂未來可能發(fā)生的與自己期待的相反的結(jié)果,，比如孩子真的身體不好,，習(xí)慣不好，睡眠不足,，長(zhǎng)不高,，太胖，脾氣不好,，嘴不甜,，人際相處不好，找不到工作,，找不到對(duì)象,，怎么辦……這樣的期待太多，幾乎24小時(shí)包圍著孩子,，他做的每一件事情,，幾乎都有一個(gè)爸爸媽媽認(rèn)為應(yīng)該的解決方案,，他自己的方案，總是會(huì)被爸爸媽媽看成不妥當(dāng)?shù)摹?/section>孩子一開始總是非常善意又體諒父母的,，當(dāng)學(xué)業(yè)壓力不那么重的時(shí)候,，他們?cè)敢鉃榱藢?shí)現(xiàn)父母的期待，去努力完成一些事情,，哪怕有時(shí)候違背自己的需求,，只要能讓父母高興，又可以避免爭(zhēng)執(zhí),，有時(shí)候按照他們說的去做,，反而簡(jiǎn)單些。
是的,，有時(shí)候所謂的“民主”征求意見,，不過是父母提供了選項(xiàng)a和選項(xiàng)b，請(qǐng)孩子選擇一個(gè),。但孩子自己提出的選項(xiàng)c，基本上不會(huì)進(jìn)入父母視野范圍,。要和父母去爭(zhēng)取選項(xiàng)c的權(quán)利,，太累，爭(zhēng)了還要被他們說,，算了算了,，還是在不喜歡的a和b中選一個(gè)簡(jiǎn)單些，哪怕不開心,，起碼避免了麻煩,。這些令自己不開心但可以令父母開心的事情，在有力氣的時(shí)候做了也就做了,，但是當(dāng)孩子的學(xué)業(yè)壓力變得繁重,，當(dāng)他們已經(jīng)在學(xué)校里累了一天，當(dāng)他們的確沒剩下多少力氣的時(shí)候,，就變得很難,。這時(shí)候有些父母又會(huì)認(rèn)為孩子偷懶了，為什么以前你可以做到的,，現(xiàn)在做不到了,？你現(xiàn)在的態(tài)度怎么和以前不一樣了？我所見到的,，坐咨詢室里的大部分孩子,，真的都是非常非常善良的，如果不是因?yàn)樗麄內(nèi)绱松屏?，為了照顧滿足父母的期待,，硬撐著繼續(xù)去做一些自己其實(shí)早就已經(jīng)不想做的事情,，他們可能不至于抑郁到來求助。硬撐,，真的非常非常消耗,，所以他們止不住的想哭，崩潰,，甚至開始自問,，人為什么要活著呢，或者有什么意義呢,，這就不奇怪了,。當(dāng)他們整天像被控制的提線木偶一樣，表演著父母心中的劇本時(shí),，他們是沒有生命力的,。更雪上加霜的是，有一些家長(zhǎng),，看到孩子抑郁的時(shí)候,，也沒有能力覺察到自己的問題。他們也被自己的緊張焦慮所困住,，感到更加煩躁,，對(duì)孩子的脾氣也會(huì)變差，甚至誤會(huì)孩子是無病呻吟,、是在裝,，他們無法理解，自己每天好吃好喝供著孩子,，對(duì)他學(xué)習(xí)成績(jī)也沒有要求,，他有什么可抑郁的。他們?cè)綋?dān)心孩子抑郁,，他們可能越急著想讓孩子不抑郁,，所以他們非常主動(dòng)地開導(dǎo)（說教），讓孩子自我調(diào)節(jié),，讓孩子去運(yùn)動(dòng),，讓孩子出門社交，讓孩子聽輕快的音樂,，在孩子希望縮在陰暗的角落里發(fā)呆的時(shí)候,，他們強(qiáng)行拉開窗簾打開燈，他們要把光線引進(jìn)房間,，在孩子想要安靜的一個(gè)人呆著的時(shí)候,，他們刻意地要去找孩子交談開解，要去灌輸人生的積極意義,。天哪,，這些在一般情況下似乎無比正確的積極人生態(tài)度,，被粗暴的施加在一個(gè)抑郁者的身上，無異于對(duì)一個(gè)本來已經(jīng)失眠的沒辦法好好休息的人,，在他耳邊敲鑼打鼓不讓他睡覺,，甚至是對(duì)一個(gè)躺在床上垂危的病人，把他翻來覆去的折騰搶救,，插上各種急救管道,，毫無章法的瘋狂電擊，最后的結(jié)果,，不是把這個(gè)人救活,，而是會(huì)讓他死得更快。
這些描述看起來很夸張,，但是在很多家庭里,，這樣的劇本天天上演，無時(shí)無刻不在發(fā)生,。當(dāng)然并不是每一個(gè)孩子都會(huì)抑郁,，有一些抗打擊能力強(qiáng)的孩子，他們抗下來了,，但他們付出的代價(jià)是很昂貴和沉重的,。生命有求生的本能，為了讓自己可以硬撐下去,，他們會(huì)發(fā)展出一些功能來保護(hù)自己，比如,，有一個(gè)功能叫做“隔離”,。這個(gè)功能可以讓孩子把辛苦的體驗(yàn)隔絕到自己的意識(shí)范圍之外，好像察覺不到,，這樣,，他就可以變成一臺(tái)沒有感受的機(jī)器，這樣就可以運(yùn)作得比較有效率,，而且這樣的孩子很可能在他們的學(xué)業(yè)和成年早期的事業(yè)表現(xiàn)上都比較出色,。也有一些孩子，他們可能隔離的狠一點(diǎn),，他們把自己關(guān)起來了,，好像一個(gè)蜷縮起來的繭，外面包著厚厚的殼,，為了讓你沒有辦法再傷害到他,。所以，你看到的他,，縮在那里不動(dòng),，好像“死”了一樣,。
隔離的代價(jià)是令人心酸的。時(shí)間越久,，父母可能越會(huì)覺得,，孩子怎么和自己不親，孩子也不愿意來看望自己,，孩子很冷漠,，不太關(guān)心自己。是的,，因?yàn)檫@個(gè)功能沒有那么靈活,，隔離不僅僅隔絕掉了一些辛苦的體驗(yàn)，也同時(shí)會(huì)隔絕掉一些愛和親密的體驗(yàn),。很多這樣長(zhǎng)大的孩子,，在成年以后不愿意回家，想到回家就很累,，家對(duì)他們來說好像不是一個(gè)可以?？亢托菹⒌母蹫常且粋€(gè)負(fù)擔(dān),，他們可能懼怕面對(duì)老父老母那操心的目光,，小心翼翼的問候，因?yàn)閼峙?，所以回避?/section>當(dāng)有一天他們想發(fā)展自己的親密關(guān)系的時(shí)候,，他們也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己無法走近別人，或者無法讓別人走近自己,。因?yàn)樗麄冃r(shí)候可能就不太會(huì)處理和父母的沖突,，他們應(yīng)對(duì)的方式要么是忍耐勉強(qiáng)自己，要么是回避走掉,，所以這也給他們長(zhǎng)期的職業(yè)發(fā)展帶來一些麻煩,，因?yàn)樗麄円膊簧瞄L(zhǎng)處理人際關(guān)系，常常覺得自己很委屈很累,。這些可能都是促使他們走進(jìn)咨詢室尋求幫助的動(dòng)機(jī),。在咨詢中，心理咨詢師實(shí)際上是在扮演父母的角色,，讓來訪者重新體驗(yàn)一段新的和父母關(guān)系,。比如，當(dāng)來訪者表達(dá)累的時(shí)候,，咨詢師會(huì)嘗試接納和允許這部分,，也可能會(huì)找機(jī)會(huì)討論這部分，可能會(huì)和來訪者一起探索解決辦法,，使得來訪者體驗(yàn)并學(xué)會(huì)建立一些新的應(yīng)對(duì)模式,。注意,，是先體驗(yàn)，然后才能學(xué)會(huì),。所以咨詢師不會(huì)像老師那樣上課,，單純的教知識(shí)和方法，而是讓來訪者自己操作,，從旁協(xié)助,。這樣，來訪者才會(huì)有體驗(yàn)感,，才會(huì)建立起屬于自己的新模式,，而不是硬搬一套咨詢師的模式。咨詢師：嗯（也許咨詢師會(huì)在之后一直保持沉默，直到來訪者下一次開口）,。來訪者：其實(shí)我今天覺得很郁悶，明明不是我的問題,，領(lǐng)導(dǎo)都不問清楚,，就在會(huì)上批評(píng)我……我不知道該怎么辦。來訪者：因?yàn)椤?/section>來訪者：可是我有點(diǎn)擔(dān)心做不好。在這個(gè)場(chǎng)景中,，咨詢師是一個(gè)平穩(wěn)的狀態(tài)，就好像一個(gè)大容器,，可以承接住來訪者的累,、郁悶、問題,，咨詢師只是接住它們,，而不是直接幫來訪者處理它們。咨詢師安靜,、耐心的等待,，會(huì)讓來訪者感到安全,，不受威脅，沒有那么大的壓力,，于是他也會(huì)漸漸平靜和放松下來,，這時(shí)候，一些在緊張狀態(tài)下被隔離掉的東西,，會(huì)慢慢浮現(xiàn)出來,。這些浮現(xiàn)出來的東西，往往是一層一層積壓了很久的東西,，這些繭非常厚也非常硬，內(nèi)心是非常柔軟和脆弱的,。咨詢師會(huì)從最接近當(dāng)下的表層開始,，一點(diǎn)點(diǎn)觸及到內(nèi)核最被保護(hù)起來的部分，讓他可以慢慢舒展開來,，慢慢破繭而出。
處理這一層層厚厚的繭,，是需要很長(zhǎng)時(shí)間和耐心的，需要咨詢師很穩(wěn)定的涵容,，動(dòng)是簡(jiǎn)單的，可一不小心動(dòng)過頭,，就是傷害,；要靜下來不動(dòng),，是非常難的,，甚至咨詢師自己都是不可能做得到的。因?yàn)槊鎸?duì)來訪者的無力的求助,，焦慮,，催促你給我個(gè)解決方法啊,！咨詢師很容易也會(huì)被激起焦慮,，也會(huì)有壓力，所以難免會(huì)被推動(dòng)的,。不過咨詢師能夠守住自己的邊界,，不亂動(dòng)。就如同我在這里寫文章，我為什么寫,，因?yàn)槲腋惺艿阶稍冎械膲毫?，有壓力，但我不能在咨詢中直接傾瀉到來訪者頭上去,，那樣我就又成了他的父母,，所以我轉(zhuǎn)移到寫文章，在這里傾瀉,。其實(shí)在咨詢里，咨詢師做得最多的就是涵容,，有時(shí)候會(huì)有一點(diǎn)解釋,，真正解決問題的，理清思路的,，都是來訪者自己,。咨詢師只是提供一個(gè)安全穩(wěn)定的環(huán)境，在這樣的條件下,，來訪者才能不成為被操控的木偶,，才能發(fā)展出真正屬于自己的能力。
而在生活中,，家長(zhǎng)往往太著急要幫孩子在第一時(shí)間解決“累”的問題,，使盡了招數(shù)，而孩子依然覺得父母不懂自己,。在這個(gè)過程中,，父母自己可能會(huì)對(duì)“孩子的累”感到害怕和不愿意接受，所以父母急著要消除“孩子的累”,，“孩子的累”成了父母的難題,，于是他們?cè)诮鉀Q自己的難題。因此,，實(shí)際上他們的關(guān)注點(diǎn)不自覺地成了解決自己的需要,，而不是真正的站在孩子的角度出發(fā)去理解孩子的需要。當(dāng)孩子的表達(dá)得不到承接和安撫,，而只是換來父母的指責(zé),、失望、憤怒和讓他們難以承受的擔(dān)憂的目光時(shí),，孩子自然也就越來越不愿意表達(dá)自己的想法和情緒了,。父母在亂動(dòng),，控制著孩子在亂舞,，其實(shí)彼此之間都是極為難受的。一個(gè)成年的來訪者在咨詢室中說，雖然對(duì)當(dāng)前的工作感到不舒服不滿意,，可是一想到辭職回家要對(duì)著老父老母那兩雙焦慮的眼睛,，算了，還是在公司里輕松一點(diǎn),。她說：從小到大,，我最怕的就是我爸媽對(duì)我說他們對(duì)我沒有要求，事實(shí)上這讓我覺得我永遠(yuǎn)沒辦法滿足他們的要求,，在我眼里沒有要求=無時(shí)無刻都在要求,。雖然哭對(duì)我來說是釋放壓力，但是我敏感的察覺到如果我在他們面前哭,，對(duì)他們來講是增加了他們的壓力,，我害怕他們焦慮的樣子，所以我強(qiáng)制自己不哭,。我也不能躺著休息,，因?yàn)檫@對(duì)我來講雖然是休息，但是對(duì)他們來講,，好像他們覺得我已經(jīng)快要死了,，他們又在旁邊愁眉苦臉嘮嘮叨叨，我只好把自己“激活”,，讓他們看到我似乎還好的樣子,。算了，這樣更累,，所以我不想辭職,。
同理，沒有成年的孩子,，他們可能無法那么清晰的表達(dá)他們自己的感受,，但是他們表現(xiàn)出來的癥狀是類似的，他們無力應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí),，因?yàn)槊刻於挤浅＠?，可是父母在家里焦慮的樣子，也讓他們沒辦法休學(xué),，因?yàn)橐焯烀鎸?duì)父母,，太痛苦。所以他們被卡死在休學(xué)和不休學(xué)的糾結(jié)中來咨詢,。有無數(shù)的成年和未成年的來訪者,，他們都要求我，不要把他們的真實(shí)想法,，他們的病情告訴他們父母,，他們也不敢自己告訴父母,，寧可自己承擔(dān)這些困難無力，也不愿意讓父母操心,，父母的瞎操心會(huì)讓他們更難痊愈,。那么，怎么能讓父母不瞎操心,，不亂動(dòng)呢,？這是在做青少年咨詢中遇到的最大難題。事實(shí)上,，來咨詢的孩子,，本身只是父母病態(tài)的癥狀的表達(dá)，一些父母自己不愿意承受的羞恥,、無力,、對(duì)未來的無法掌控、恐懼等等,，通過家庭互動(dòng),，由家庭中最弱小的一方表現(xiàn)出來。因此,，在做孩子的咨詢的同時(shí),，其實(shí)是非常需要家長(zhǎng)一起介入做家庭治療的。而且,，家長(zhǎng)如果自己本身的成長(zhǎng)經(jīng)歷是一段糟糕的體驗(yàn),，家長(zhǎng)本身可能也很難發(fā)展出成熟的心理水平，這時(shí)候也非常建議家長(zhǎng)自身通過個(gè)體單獨(dú)咨詢,，先解決自己的問題,，然后再去幫助孩子。坐飛機(jī)的時(shí)候,，大家一定都聽乘務(wù)員說過,，需要自己戴好氧氣面罩，再去幫孩子戴,。如果家長(zhǎng)自身是一個(gè)病人,，去救另一個(gè)病人，可能最終會(huì)導(dǎo)致兩個(gè)人都變得更糟糕,。很多家長(zhǎng)自身是帶著自己童年期沒有被滿足的愿望來照顧下一代的,，或者，是帶著不要讓孩子重復(fù)我自己經(jīng)歷過的苦難的想法,，來幫助下一代避開自己曾經(jīng)遭遇過的各種挫折,。然而，環(huán)境在變,，人也在變,，當(dāng)年的你的愿望,，不一定是孩子的愿望，滿足了你,，可能無法滿足孩子。當(dāng)年你的挫折,，在今天的環(huán)境下對(duì)孩子不一定是挫折,，你如何知道你引導(dǎo)孩子走的看似安全的路，下面會(huì)不會(huì)隱藏著你沒有經(jīng)歷過的更大的挫折呢,？如果把孩子看作風(fēng)箏,，做父母的總是希望孩子高飛的。但如果擔(dān)心風(fēng)箏脫線不受自己控制,，害怕風(fēng)箏飛得不好,，于是把線拉得太緊，那么風(fēng)箏自然是飛不起來的,。一個(gè)飛不起來的風(fēng)箏,，即便是被牢牢拽在手心里，時(shí)間久了你也會(huì)嫌棄埋怨它怎么飛不起來吧,。要有膽量把風(fēng)箏線放出去,，不怕脫線，是父母的事情,。有些孩子實(shí)在忍受不了自己被拖著,，或者干脆癱在地上，或者自斷風(fēng)箏線,，這也不是父母想要的結(jié)果吧,。 成長(zhǎng)后的關(guān)系狀態(tài) 咨詢師不動(dòng)，也不引路,。咨詢師只是風(fēng)箏下的磐石,，穩(wěn)定的在那里，不用替風(fēng)箏飛,，也不用緊緊抓著風(fēng)箏,，因?yàn)榕褪銐虼螅銐蚍€(wěn),，不會(huì)被風(fēng)箏飛舞地掀起來,，也不會(huì)跑掉，這樣,，風(fēng)箏可以很安心很自由的飛,。咨詢師抱有一個(gè)信念，就是相信來訪者自己是有力量的,，這個(gè)風(fēng)箏最終是可以飛起來的,。咨詢師知道來訪者會(huì)受傷受挫,，但是咨詢師也相信，來訪者可以自己找到辦法克服挫折,，來訪者也有自我修復(fù)的能力,，咨詢師也愿意在來訪者求助的時(shí)候，提供必要的支持和接納,，但依然不會(huì)代勞,，而是把足夠的空間留給來訪者自己。也是基于咨詢師的全然的信任,，來訪者逐漸從咨詢師那里體驗(yàn)到,，自己是好的，自己是正確的,，自己是有價(jià)值的,，自己也是有力量的，這會(huì)幫助來訪者慢慢建立起一個(gè)相信自己的內(nèi)核,，讓他更有能力去承受未來可能發(fā)生的不確定性,，而不再需要像父母那樣，希望把一切都預(yù)設(shè)準(zhǔn)備好,，掌控拿捏在自己手心里,。這也就是爸爸媽媽的角色，提供穩(wěn)定而堅(jiān)強(qiáng)的后盾,。當(dāng)孩子長(zhǎng)大之后,，與父母的關(guān)系的體驗(yàn)，也會(huì)被他們帶入自己的親密關(guān)系中,，就好像《孔雀東南飛》里的描述,，“君如磐石，妾如蒲葦,，蒲葦韌如絲,，磐石無轉(zhuǎn)移”，兩個(gè)相愛的人,，彼此是獨(dú)立的個(gè)體,，一個(gè)堅(jiān)韌靈活，一個(gè)扎實(shí)穩(wěn)固,。這兩個(gè)角色可能應(yīng)著環(huán)境的需要而相互轉(zhuǎn)換改變,，時(shí)而你做磐石我做蒲葦，時(shí)而我做磐石你做蒲葦,，但他們不會(huì)同時(shí)變成兩跟糾纏不清漂漂蕩蕩的風(fēng)箏線,，也不會(huì)變成兩塊又臭又硬誰也不讓誰的大石頭。各自獨(dú)立而又能相互依靠,，這是自由的狀態(tài),。
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