眾所周知，人的一生中有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的,，只有保證充足合理的睡眠時(shí)間才能達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體,，提高免疫功能的作用。長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足有可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,，甚至引發(fā)健康問(wèn)題,。另外，平時(shí)睡覺(jué)時(shí)的一些不好習(xí)慣有可能會(huì)加速身體衰老,，甚至比熬夜帶來(lái)的傷害更加嚴(yán)重,。那么，哪些睡覺(jué)習(xí)慣有可能會(huì)讓身體衰老速度加快呢,？

1,、吸煙

平時(shí)睡覺(jué)時(shí)一些錯(cuò)誤習(xí)慣的養(yǎng)成有可能會(huì)讓身體衰老速度加快,，特別是習(xí)慣在睡覺(jué)前抽上幾根煙的人，身體衰老速度就會(huì)加快,。煙草中有害物質(zhì)含量多,，總是習(xí)慣在睡覺(jué)前抽煙才能夠安穩(wěn)入睡的人，說(shuō)明煙癮已經(jīng)非常重,，身體持續(xù)受到煙草中有害物質(zhì)的損傷,，很可能會(huì)加速身體衰老，甚至引發(fā)多種疾病,。

2,、玩手機(jī)

平時(shí)睡覺(jué)時(shí)一些不好習(xí)慣的養(yǎng)成，有可能會(huì)加速身體的衰老,。部分人在睡覺(jué)的時(shí)候總是將手機(jī)放在床頭,，時(shí)不時(shí)玩一下手機(jī)，這種行為對(duì)身體也會(huì)造成影響,。

長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的情況下可能會(huì)加速身體衰老,，而且玩手機(jī)之后容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,。而夜間睡覺(jué)時(shí)質(zhì)量降低,，有可能會(huì)出現(xiàn)睡眠時(shí)間不充足的情況，加上手機(jī)屏幕光照影響,，皮膚的老化速度也會(huì)加快,。

3、喝酒

睡覺(jué)時(shí)一些錯(cuò)誤的行為有可能會(huì)讓健康受損,，甚至加速身體的衰老,。很多人在睡覺(jué)時(shí)總是喜歡喝上一點(diǎn)酒，誤認(rèn)為喝酒能夠讓大腦保持放松的狀態(tài),，對(duì)睡眠質(zhì)量提高有利,。

但是，酒精本身對(duì)人體健康是不利的,，睡前喝酒會(huì)增加內(nèi)臟器官負(fù)擔(dān),，夜間睡覺(jué)時(shí)器官依然處于忙碌的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致身體健康受損,，甚至加速器官的衰老和病變,。如果想要避免這種情況發(fā)生，睡覺(jué)前應(yīng)該避免喝酒,。

4,、不卸妝

部分人睡覺(jué)時(shí)存在一些不良的習(xí)慣，有可能會(huì)讓身體衰老速度加快,。特別是沒(méi)有卸妝的情況下就入睡,，很有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚狀態(tài)變差,。不卸妝的情況下這些化妝品容易導(dǎo)致毛孔堵塞，影響皮膚的呼吸,，甚至?xí)绊懫つw的新陳代謝,。而且，長(zhǎng)時(shí)間帶妝,，臉上也會(huì)有大量細(xì)菌滋生,，刺激皮膚，加速皮膚的衰老,。

5,、睡前愛(ài)發(fā)脾氣

有些人在生活中經(jīng)常壓力過(guò)大，甚至在睡前會(huì)情緒失控,，這種行為帶來(lái)的身體傷害更加明顯,。很多人由于壓力過(guò)大，經(jīng)常存在情緒波動(dòng)的表現(xiàn),，在壓力過(guò)大時(shí),，很多人入睡速度很慢，而且情緒波動(dòng)大時(shí)血壓升高,，久而久之身體也會(huì)受到影響,。特別是在夜深人靜的時(shí)候就總是情緒波動(dòng)的人，身體衰老速度也會(huì)加快,。