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不用放肉,,家常素菜菜譜,,好吃又健康,!有你中意的那款么?

 ynbynbynb 2019-11-14

家常豆腐

食材:

老豆腐1塊,、木耳8朵,、青紅椒1個、蔥,、姜適量

做法:

  • 黑木耳提前泡發(fā)洗凈,、豆腐切三角塊,青,、紅椒切段,蔥姜切碎
  • 鍋中熱油下豆腐塊,,小火煎至兩面金黃盛出備用
  • 鍋中熱油炒香蔥姜,,放青紅椒、木耳炒翻炒1分鐘,,放豆腐,、一勺生抽、半勺老抽
  • 一勺蠔油,、一丟丟鹽翻炒均勻,,淋入適量水淀粉,大火收汁即可
  • 超級好吃的家常豆腐就做好了,,趕快試試吧

爆炒杏鮑菇

杏鮑菇個1,、胡蘿卜根、大蒜4瓣,、辣椒1個,、鹽適量、蠔油適量,、糖適量,、生抽適量、雞精或者味精少許

  • 杏鮑菇?jīng)]切之前清洗干凈,,切成條狀,,切好的杏鮑菇不要需要沖水哦~胡蘿卜 辣椒切成條狀
  • 油熱大蒜爆香,放胡蘿卜翻炒15秒左右,,放杏鮑菇干炒 會有水份出來,,整個過程不用放水
  • 小火把杏鮑菇炒軟
  • 放入 耗油 生抽 少許糖 鹽 味精 辣椒,喜歡吃辣的,,可以放紅辣椒或者尖辣椒,,味道會更好
  • 美味的爆炒杏鮑菇,我放的是不辣的辣椒,,我們家寶寶很喜歡吃哈哈

小炒藕

藕一節(jié),、荷蘭豆五十克,、小木耳十來朵、胡蘿卜三分之一根,、山藥三分之一根,、百合二三十克、雞精半勺,、鹽5克,、糖3克、水淀粉兩三勺

  • 干木耳,,干百合提前冷水泡發(fā)三四個小時(shí),,如果熱水泡發(fā),熱水泡二十分鐘,,冷水再泡半小時(shí)即可,。
  • 蓮藕和山藥切片,要放水里泡著,,防止氧化發(fā)黑,,蓮藕可以適當(dāng)加點(diǎn)點(diǎn)白醋進(jìn)去,山藥片不用切太薄,,否則容易碎,。
  • 其他食材也準(zhǔn)備好。
  • 起鍋燒水,,水開后放點(diǎn)鹽和油,,先放蓮藕,山藥和百合焯一兩分鐘,。然后再放荷蘭豆,,胡蘿卜和木耳焯半分鐘即可。
  • 小提示:這里加的鹽不用加太多了,,這個菜炒的時(shí)間很短,,只是為了提前讓食材進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)味道。
  • 另起鍋熱油,,爆香蒜蓉,,放入所有食材大火翻炒,加鹽,,雞精,,少許糖調(diào)味,翻炒一兩分鐘后,,加兩三勺水淀粉勾點(diǎn)薄芡即可,。
  • 小提示:這道菜比較清淡一點(diǎn),覺得太素可以用點(diǎn)豬油炒會香一些,或者直接加點(diǎn)肉片,。
  • 最后出鍋裝盤,。

燒茄子

茄子2個、西紅柿1個,、青椒1個,、蒜3瓣、老抽少量,、生抽適量,、醋少量、糖適量,、食用油適量,、淀粉適量、鹽適量

  • 茄子洗凈,,切滾刀塊,。
  • 茄子放少量鹽腌制。
  • 西紅柿切塊,。
  • 青椒掰成塊。
  • 蒜切碎,。
  • 碗里放老抽,、生抽、醋,、糖,、水,淀粉調(diào)成汁,。
  • 茄子擠出水分放盆里,。
  • 倒入淀粉,讓茄子沾滿淀粉,。
  • 油熱茄子下鍋炸,。
  • 炸制金黃色,表皮酥脆撈出控油,。
  • 鍋里留底油,,炒香蒜末。
  • 倒入西紅柿,、青椒炒均勻,。
  • 倒入調(diào)好的汁炒均勻。
  • 炒至湯汁濃稠,。
  • 倒入炸好的茄子,。
  • 迅速翻炒均勻。
  • 裝盤即可,。

蠔油生菜

生菜一大棵,、大蒜半頭,、小米辣2個、蠔油2勺,、鹽2克,、糖5克、雞精1克,、水淀粉少許

  • 準(zhǔn)備一大棵生菜,,半頭大蒜,兩個小米辣,。
  • 生菜洗凈,,拆成一片一片的備用。
  • 鍋內(nèi)放水,,少許油和鹽,,燒開后放生菜,燙10秒,。千萬不要燙時(shí)間長了,,一定要水開后再下生菜。燙完撈出馬上用冷水沖涼備用,。
  • 鍋內(nèi)放少許油,,油熱后放蒜末小米辣爆香。加蠔油,,鹽,,糖,雞精,,和水淀粉,,小火翻炒。
  • 待湯汁濃稠后下入瀝干水的生菜,,翻炒均勻,。注意不要炒太久,保持生菜青翠的色澤和爽脆的口感,。
  • 裝盤即可,。帶一點(diǎn)辣味,更開胃下飯哦,。

醬汁杏鮑菇

杏鮑菇2個,、蒜3瓣、小蔥1根

  • 調(diào)醬汁:1勺生抽,,1勺蠔油,,半勺老抽,適量白糖,1勺淀粉,,半碗清水,,攪拌均勻備用
  • 杏鮑菇洗凈,切圓片,,劃十字花刀
  • 熱鍋入適量油,,下杏鮑菇煎至兩面金黃,撈出備用
  • 熱鍋燒適量油,,下蒜末炒香,,倒入醬汁煮開、再倒入杏鮑菇,,小火燜煮5分鐘左右
  • 口重可加少許鹽調(diào)味,,大火收汁即可,出鍋前撒蔥花
  • 是不是超簡單呢,?趕快試試吧

孜然洋蔥土豆片

土豆1個,、洋蔥2小個、生抽1勺,、鹽適量,、油適量、孜然1勺

  • 土豆洋蔥去皮洗凈,,切成片,,
  • 切片后不要再洗
  • 鍋里放油,油量是平時(shí)炒菜量的1.5倍
  • 油熱下入土豆片
  • 煎至土豆熟透,,邊邊有點(diǎn)微微焦黃最好,勤翻拌別糊了,!
  • 放入洋蔥翻炒幾下,,加一勺生抽適量鹽調(diào)味!洋蔥熟了,,加1大勺孜然粉就出鍋,!孜然的味道瞬間讓人垂涎三尺!

每個人都有自己的做菜習(xí)慣和方法技巧,,如果你也有好用的做法,,歡迎留言分享,大家共同學(xué)習(xí)進(jìn)步,,謝謝,!喜歡本文,歡迎轉(zhuǎn)發(fā),、評論,、收藏和點(diǎn)贊。

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