1,、要學(xué)會(huì)和害怕的感覺共處。因?yàn)樗悄憔芙^,，躲避,，不肯承認(rèn)的部分,。

2,、父母并沒有死，他們還活在我們的身體里,。我們也不會(huì)死,，孩子們活著，就是我們活著,。

3,、只有把生命活出超越肉身和個(gè)體的意義，一個(gè)人才能不會(huì)恐懼肉身的消亡,，個(gè)體的消失,。

提問：布老師，我最近被一件事情深深地困擾,。事情是這樣的：我的父親前一陣剛剛?cè)ナ?。從他發(fā)病到去世的將近一年中間，我一直照顧他,，陪他去大城市求醫(yī)治病,。但是因?yàn)檫@個(gè)病比較嚴(yán)重，所以最好的醫(yī)生也是無力回天,。他去世之前非常的痛苦,。我也特別的難受，因?yàn)槲也荒転樗鍪裁?。他去世以后,，我?jīng)常做夢(mèng)，夢(mèng)見父親臨終前的樣子,，那一幕一直出現(xiàn)在我的夢(mèng)里面,，讓我感覺到恐懼。我害怕自己的生命也會(huì)像父親的一樣痛苦地結(jié)束,。因此最近我的精神一直處于很糟糕的狀態(tài),。我想請(qǐng)問布老師，我應(yīng)該如何走出來,？

回答：

恐懼之所以會(huì)成為恐懼,，是因?yàn)槟悴桓颐鎸?duì)。正因?yàn)槟悴桓矣诿鎸?duì)生命的無常,，死亡的苦痛,，所以它們才會(huì)像魔鬼一樣騷擾你,，恐嚇你。所以你要做的是理解它,，面對(duì)它,，與它共處，觀察它,，撫摸它,，與它交流，對(duì)話,。只有這樣,，你才能從恐懼和痛苦中解脫出來。

如果你的痛苦來自于腦海中的一個(gè)聲音,，那么你就要用喉嚨發(fā)出聲音,，和它對(duì)話，也可以和它爭吵,，大聲喊出你的想法,。如果是來自腦海中揮之不去的一行字，一個(gè)概念,，你就要用筆把它寫下來,。如果來自于一個(gè)場(chǎng)景，一個(gè)樣子,，你就要把它畫下來,。你這樣做了，慢慢的,，你就會(huì)好很多,。

為什么要這樣做呢？因?yàn)樵趯?duì)話,、叫喊,、書寫和繪畫的過程中，你會(huì)與你的感覺長時(shí)間的共處,。在共處中,，你將逐漸學(xué)會(huì)不去恐懼它，而是習(xí)慣它,，接受它成為你的一部分,。你接受了它，就不再會(huì)感覺到恐懼了,。

要學(xué)會(huì)和你害怕的感覺共處,。因?yàn)樗悄愕囊徊糠郑悄阋恢本芙^,，躲避,，不肯承認(rèn)的部分,。我經(jīng)常把一個(gè)人的心靈比喻成一個(gè)房子。給你恐懼的感覺,，就是躲在你房子角落中的一個(gè)受傷的小動(dòng)物,。如果你無視它，躲避它,，它就會(huì)騷擾你,，攻擊你，以求得你的關(guān)注,。如果你肯花時(shí)間,，不怕被它抓，被它咬,，坐下來撫摸它，安慰它的情緒,，它就會(huì)慢慢地不再對(duì)你抱有敵意,。

每一個(gè)人都會(huì)遲早面對(duì)死亡的恐懼。我見到過的,，在這一方面做得最從容的人,，是我的姥姥。她在生命的最后幾年經(jīng)常說：我的生命沒有什么遺憾了,，就是結(jié)束了也沒什么問題,。在臨終前很久，在健康的時(shí)候,，她就開始做自己的壽衣,。我猜測(cè)，通過一針一線地縫制自己的壽衣,，與自己對(duì)死亡的恐懼長時(shí)間的共處,，她才會(huì)變得如此從容。

每一次我在面對(duì)世間的險(xiǎn)惡,，人生的無常的時(shí)候,，姥姥的這一份從容都在給我力量。有時(shí)候我覺得姥姥并沒有死,，因?yàn)樗难€流在我的身上,，我活著就是她在活著。我們每一個(gè)人的生命都是我們父母,，我們祖先生命的延伸,。我們的孩子也是我們生命的一部分。我們會(huì)死亡,，但是我們也不會(huì)死亡,。我們的生命會(huì)通過繁衍的方式一直延續(xù)下去,。

偉大的詩人紀(jì)伯倫在他的詩中這樣說：Your children are not your children. They are the sons and daughters of Life’s longing for itself.  They come through you but not from you, And though they are with you yet they belong not to you. （你的孩子并不是你的孩子。他們是生命對(duì)于自身的追求的產(chǎn)物,。他們因你而來,，但不是為你而來。他們與你在一起,，但并不從屬于你,。）

正如毛毛蟲是蝴蝶生命的第一階段，結(jié)繭是蝴蝶生命的第二階段,，羽化成蝶,，展翅飛翔是蝴蝶生命的第三階段。我們的父母,，我們和我們的孩子,，都是生命在不同的階段中的不同的表現(xiàn)。生命就像一條河流,，父母的生命交融在一起,，成為了我們，我們和配偶的生命交融,，成為了我們的孩子,。我們的生命看上去是獨(dú)立的個(gè)體，但實(shí)際上是同一條河流在不同河段的不同樣子而已,。

所以從這種意義上來說,，我們的父母逝去了，但他們沒有消失,，因?yàn)槲覀兙褪俏覀兊母改?，我們替他們生活在世界上。我們有一天也?huì)離開這個(gè)世界,，我們的孩子們也會(huì)替我們生活在世界上,。

在漢語中，“生”有兩個(gè)意思,，一個(gè)是“生存”的生,，另一個(gè)是“生殖”的生。這樣明顯不同的兩個(gè)重要的概念,，居然用同一個(gè)字代表,。可見我們的祖先認(rèn)為,，“生存“和“生殖”實(shí)際上是一回事,。我們會(huì)死亡，但我們也不會(huì)死亡。因?yàn)槲覀儠?huì)用繁衍來打敗死亡,。

每次我看到人對(duì)轉(zhuǎn)世再生表示驚奇,，我就覺得可笑。我們每個(gè)人都是我們所有祖先的轉(zhuǎn)世,，我們每個(gè)人也都是億萬年古老生命的再生,。我們就是父母生命的延伸。所以與其感傷父母的逝去,，不如認(rèn)為父母并沒有死,，他們還活在我們的身體里。我們活著就是父母活著,，我們活得好,，就是父母活好了。與其恐懼自己生命的逝去,，不如認(rèn)為我們也不會(huì)死,，孩子們活著，就是我們活著,。

不知道你有沒有看過Pixar的《尋夢(mèng)環(huán)游記》,。那是一個(gè)非常感人的電影。這部電影說,，其實(shí)一個(gè)人要死亡兩次。第一次死了之后,，如果世界上還有人在紀(jì)念你,，你在第二個(gè)世界里就沒有死。這個(gè)世界上所有的人都遺忘你的時(shí)候,，你才是真的永遠(yuǎn)消失了,。那么這個(gè)世界上有誰會(huì)紀(jì)念你呢？如果你是個(gè)普通人,，那么你的孩子將會(huì)紀(jì)念你,。如果你是個(gè)改變世界的人，那么所有的人都會(huì)紀(jì)念你,。

所以生命其實(shí)是可以超越肉身,，超越個(gè)體的。生命的意義并不是你享受了什么,，而是你給別人帶來了什么,。從這個(gè)意義上講，很多人都是長生不老的,，很多人的生命都是永恒的,。也只有把生命活出超越肉身，超越個(gè)體的意義，一個(gè)人才能不會(huì)恐懼肉身的消亡,，個(gè)體的消失,。

死亡給了一些人恐懼，卻給了另一些人有所作為的勇氣,。多想想生命,，多想想死亡，你就不會(huì)再恐懼死亡,，你也就會(huì)更加懂得珍惜生命,。正因?yàn)槲覀兌紩?huì)死亡，所以我們要尊重和善待自己的孩子,，正如我們尊重和善待自己和父母一樣,。正因?yàn)槲覀兌紩?huì)死亡，所以我們要做一些事情,，讓人們?cè)谖覀冇绖e之后,，還在想念我們。正因?yàn)槲覀兌紩?huì)死亡,，所以我們的生命要活出超越死亡的意義,。這也許就是死亡給我們的價(jià)值吧。