長壽一直以來被人們所追求，所渴望著,。畢竟生命是寶貴的,，生命一旦沒有了是不可能重來的。無論男女,，過了50歲,，就進(jìn)入了中老年階段，身體的各個(gè)器官逐漸老化,，身體各機(jī)能的運(yùn)行也越來越慢,，抵抗病毒的能力也越來越低，這個(gè)年齡階段很容易會(huì)爆發(fā)各種病,，從而影響大家的壽命,，無論男女50歲以后很多事都開始力不從心，特別是對男性來說,，男人是家里的頂梁柱,，所以這個(gè)時(shí)期更要注意自己的身體健康,。

男女過了50歲，若能躲過這“3病”,，恭喜了,，長壽或許在找你

一、心腦血管疾病

心腦血管疾病,，有“四高”（發(fā)病率高,、致殘率高、死亡率高,、復(fù)發(fā)率高）,、“三低”（知曉率低、控制率低,、治療達(dá)標(biāo)率低）的特點(diǎn),，因此，我們將心腦血管疾病排在了第一位,，是老年人最應(yīng)該注意的疾?。∪绻^了50歲心腦血管依然還很正常的話,，那么恭喜了,，長壽或許在找你！

那么在生活中如何預(yù)防心腦血管病的發(fā)生呢,？

1,、戒煙

煙草的危害已經(jīng)有明確的依據(jù)，長期吸煙時(shí)導(dǎo)致癌癥和心腦血管疾病的重要原因,。煙草燃燒后的煙霧中至少含有2000余種有害成分,，這些有害物質(zhì)首先進(jìn)入肺部，然后影響血管,，慢慢的進(jìn)入血液,，影響整個(gè)身體的健康。

2,、早起后要喝杯溫開水

當(dāng)我們經(jīng)過了一晚上的休息以后,，身體會(huì)很容易會(huì)出現(xiàn)脫水的情況,，而且血液也會(huì)比較粘稠,。如果在這個(gè)時(shí)候能夠喝上一杯溫水的話，就能夠很好的補(bǔ)充水分,，并且?guī)椭旱南♂?，從而使得心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低。

3,、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng),，我們的身體健康長壽離不開運(yùn)動(dòng),。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng),，能夠幫助提高身體素質(zhì),，提高身體的免疫力和抗病能力，提高整個(gè)人的精神氣,，還能夠幫助控制體重,，幫助控制血壓、血脂和血糖,，遠(yuǎn)離心血管疾病,。

二、癌癥

雖說現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)越大越發(fā)達(dá),，很多疑難雜癥都不斷被攻克,。但其這并不代表我們就有了免死金牌。在醫(yī)學(xué)上仍然有許多無法完全解決的疾病,，例如像是讓人聞風(fēng)喪膽的癌癥,。特別是50歲以后，很多的癌癥都會(huì)在這一階段形成或者是爆發(fā),，這時(shí)候最應(yīng)該做到的便是及早預(yù)防和及早發(fā)現(xiàn),，盡可能的爭取治療的最佳時(shí)期。

那么如何預(yù)防癌癥呢,？

1,、保持良好的生活習(xí)慣

不熬夜，不酗酒,，經(jīng)常運(yùn)動(dòng),，飲食清淡，多吃粗糧,，少吃各種加工過的食物,。50歲以后，若沒有發(fā)生癌癥,，身體健康,。

2、保持好心態(tài)

好心態(tài)是對抗疾病的高手,，也是防癌的免費(fèi)良方,。臨床研究顯示，情緒低落會(huì)使自然殺傷癌細(xì)胞的威力下降20%以上,，癌癥患者中也有60%-80%的人性格內(nèi)向,。可見,，愛生悶氣,、性格孤僻,、抑郁、多疑等性格的人更容易患癌癥,，尤其易患乳腺癌,、肝癌、膽囊癌等,。

三,、腸胃疾病

中國文化博大精深，其中飲食文化更是群英薈萃,。吃,，是身體營養(yǎng)來源的直接途徑，因此腸胃的健康對于長壽來說非常重要,。功能性腸胃病跟情緒密切相關(guān),。每當(dāng)人出現(xiàn)情緒問題的時(shí)候，大腦分泌的一些物質(zhì)就會(huì)影響胃腸道的正常功能,，引起腸胃不適,。老中醫(yī)說：腸胃不好，難長壽,！生活中我們?nèi)绾未蚝谩胺牢笐?zhàn)”成了現(xiàn)代人一個(gè)重要的養(yǎng)生知識(shí),。

如何預(yù)防腸胃疾病呢？

1,、吃飯吃7成

在吃飯這件事上,，也是有講究的。吃得過多過飽會(huì)導(dǎo)致脾胃脹氣,，吃得太少又容易導(dǎo)致胃酸分泌過多,。吃個(gè)7/8分飽，對食物還有一點(diǎn)點(diǎn)渴望的時(shí)候,，應(yīng)該說服自己該?？炅恕?/p>

2,、按足三里

按摩足三里這個(gè)穴位能夠補(bǔ)中益氣,，健脾和胃，止瀉增加食欲,。專家建議生活中常常點(diǎn)按足三里,，每次按摩10-20分鐘，長期以往,，能夠起到養(yǎng)護(hù)腸道的作用,。

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