“糖尿病不可怕，可怕的是其并發(fā)癥”

中國大約有1.1億名糖尿病患者,，近5億成年人處于糖尿病前期,。

國際規(guī)定，空腹血糖≥7.0 mmol/L或者餐后2小時(shí)血糖≥11.1 mmol/L均可診斷為糖尿病,。

 血糖正常值參考：

血糖多高,，會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥？

臨床上,，根據(jù)糖尿病的發(fā)病特點(diǎn),，一般把糖尿病分為兩類：
急性糖尿病并發(fā)癥和慢性糖尿病并發(fā)癥。
急性并發(fā)癥和瞬時(shí)的高血糖有著密切的聯(lián)系,，如果血糖超過16.7mmol/L,，則很容易出現(xiàn)急性并發(fā)癥。
而慢性高血糖則與長(zhǎng)期的高血糖有關(guān),，與瞬時(shí)的高血糖關(guān)系則不大,。
如果血糖達(dá)到更高超過33.3mmol/L時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)高血糖高滲狀態(tài),，出現(xiàn)高滲性昏迷,。

高血糖，就是糖尿病嗎,？

很多人,，查出血糖高的時(shí)候，就十分害怕,，認(rèn)為自己得了糖尿病,。

其實(shí)，高血糖,，和糖尿病,，是有著密切聯(lián)系，但卻是兩個(gè)不同的概念,。

高血糖,，不是一種疾病的診斷，只是一種血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果的判定,，是一時(shí)性的結(jié)果,，可受到很多因素的影響，除去因素,，血糖有可能恢復(fù)正常,。

而糖尿病，則是一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài),，在單純血糖增高的基礎(chǔ)上,，需要重復(fù)測(cè)定，或患者有明顯的癥狀,，才能診斷,。

所以，高血糖,，不一定就是糖尿病,，需要進(jìn)一步判斷。

糖尿病的12個(gè)早期信號(hào),，滿足8個(gè)以上,，最好去查查，血糖失控了

1,、不明原因的消瘦,，體重比以前下降不少；
2,、不明原因的口干,、口渴，總是想喝水或者飲料,；
3,、皮膚上容易長(zhǎng)癤子或者化膿性炎癥，甚至傷口經(jīng)久不愈,；
4,、眼睛容易疲勞、視力下降,、視線模糊,；
5、飯后一小時(shí)有饑餓感,；
6,、身體感覺疲憊、乏力,；

7,、皮膚干癢，常常難以入睡,；

7,、尿路感染，一般的尿路感染多起源于下尿道,；
8,、胃腸道功能失調(diào)，出現(xiàn)頑固性,、間歇性的腹瀉與便秘,；
9、凡感耳癢，且耳垢異常增多者,；
10,、性功能障礙，特別是中年肥胖者,；
11,、末梢神經(jīng)炎，出現(xiàn)手足麻木,、疼痛以及燒灼感等現(xiàn)象,。
12、口腔燒灼感,、牙齦紅腫,、牙周組織水腫、牙齒扣痛,、松動(dòng),、脫落等；

糖尿病者,，控制血糖,，做好這幾點(diǎn)：

一：喝好代茶飲，降糖,，防并發(fā)癥

中醫(yī)認(rèn)為,，糖尿病中后期，體質(zhì)多為陰虛內(nèi)熱,，喝水時(shí),，放些茶飲，可延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生,。

白古丁桑葉茶,，每天泡水代茶飲，有助于控制血糖,，預(yù)防并發(fā)癥,。自己動(dòng)手，用降糖小植物,，白古丁和桑葉,，做成在一起，每天泡水代茶飲,，即可,。

白古丁，是熟知的祛火消炎的植物,，其中,，含有的多糖類物質(zhì),，是其具有降血糖活性成分之一，還可以提高免疫力,，清熱解毒,。

眾多研究表明，胰島素抵抗與炎癥的關(guān)系十分密切,，白古丁中含有廣譜消炎成分,，廣泛應(yīng)用于多系統(tǒng)炎癥相關(guān)性疾病,。

并且白古丁還有保肝護(hù)肝的作用,，可以減少降糖藥物對(duì)肝臟的損害。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，桑葉具有降低血糖作用,，其中主要是生物堿和多糖起作用。主要通過兩個(gè)途徑實(shí)現(xiàn)：

一是通過生物堿DNJ(1-脫氧野尻霉素)對(duì)二糖類分解酶活性產(chǎn)生抑制作用,，從而抑制小腸對(duì)雙糖的吸收,，降低食后血糖的高峰值。

二是通過桑葉生物堿fagomine及桑葉多糖促進(jìn)β細(xì)胞分必胰島素,，而胰島素可以促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的利用,、肝糖原合成以及改善糖代謝，最終達(dá)到降血糖的效果,。

二：吃對(duì)很重要

三餐規(guī)律,，定時(shí)吃飯，尤其是早餐一定要吃,。
吃早餐是控制血糖很好的方法,，早餐可選全谷類面包、酸奶,、低脂奶酪等,。

若不吃早餐易引發(fā)低血糖，因人一宿代謝,，約8-10個(gè)小時(shí)沒有近視,，血糖處于低水平，這種狀態(tài)下活動(dòng)血糖繼續(xù)下降,，易出現(xiàn)疲勞,、暴躁、反應(yīng)遲鈍等情況,。

其次,，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致中午飯吃得過多，不利血糖控制,，同時(shí)容易導(dǎo)致肥胖,。

先吃菜后吃飯,。

一項(xiàng)研究表明，2型糖友,、或糖尿病前期的人,，在吃主食（即碳水化合物）前，喝兩勺醋,，餐后血糖升幅會(huì)低些,。

吃飯之前先吃些菜，也有助于血糖控制,。

少吃快餐,。

一項(xiàng)調(diào)查中，3000名18—30歲的人,，發(fā)現(xiàn)每周吃快餐超過2次的人,，體重至少長(zhǎng)了6公斤。

也就是說,，經(jīng)常吃快餐的人,，容易肥胖，同樣容易患糖尿病,。

三：適量運(yùn)動(dòng),，切莫懶惰

研究表明，長(zhǎng)時(shí)間久坐的人,，比經(jīng)?；顒?dòng)的人，罹患糖尿病,、心臟病或早亡危險(xiǎn)高２倍,。

所以，適量的運(yùn)動(dòng)可預(yù)防,、延緩糖尿病發(fā)生,。

糖尿病防治運(yùn)動(dòng)指南建議，遵循“1357”原則：

具體是,，1次運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘,，每周運(yùn)動(dòng)不少于5次；

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該以渾身發(fā)熱,、出汗但不大汗淋漓為宜,，脈搏應(yīng)控制在：（170-年齡），這樣運(yùn)動(dòng)則為有效且安全的,。

糖尿病者運(yùn)動(dòng),，以走路為宜，最好是餐后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)最佳,。

四：不熬夜,，保證睡眠

熬夜,，可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，生物鐘異常,，降低身體的免疫力,。

并且，熬夜也會(huì)導(dǎo)致血糖的波動(dòng)增大,，是血壓升高,，增加心臟，血糖的負(fù)擔(dān),，從而誘發(fā)疾病的產(chǎn)生,。

糖尿病者，更應(yīng)保證充足的睡眠,，促進(jìn)身體的修復(fù)功能,。

五：定期接受檢查,，莫忽視

糖友,，除了要自我監(jiān)控血糖變化以外，還要做些相關(guān)的檢查,，如眼底檢查,、胰島素、糖化血紅蛋白等,。

還要做下肢血管神經(jīng)檢測(cè)試驗(yàn)：用尼龍絲刺激腳指頭的趾腹,，可排查神經(jīng)病變。

定期的檢查,，有助于及早發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥,，及早進(jìn)行治療，效果也會(huì)更好,。

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