大家都知道,，血管遍布我們的全身，是輸送血壓和完成營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)換的重要“管道”。

而隨著年齡的增長,，血管的干凈程度也在逐漸變化,，到了某個時間段，就會爆發(fā)血管問題,，比如血管堵塞,、硬化、血栓等,，增加心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險,。

血管堵，百病生,？

體內(nèi)的血管,，就像四通八達的公路，血液循環(huán)發(fā)生擁堵,，就如同交通堵塞一樣,，會出大問題：

如果大腦動脈堵塞，就會引發(fā)中風(fēng),；

如果心臟的冠狀動脈堵塞,，就會誘發(fā)心絞痛或心肌梗死；

如果下肢動脈堵塞,，會引起下肢動脈硬化閉塞癥,，嚴重時會造成整條腿壞死；

如果下肢靜脈中的血栓脫落,，它會沿著血流向上,，堵塞肺動脈，從而造成急性胸痛,、呼吸困難等,，危及生命。

40歲后,，身體會遭遇這5個血管危機

胸悶氣短

血管血液一旦流的不順暢,，就會致使某一段血管得不到血液的滋潤，時間久了會讓血管粥樣化,，胸口痛,，喘不上氣，或者喘氣急促等,。

手腳腫痛

手腳腫痛是靜脈血栓的一種表現(xiàn),，主要是血管堵塞影響了血液流動而引發(fā)。

抽筋

當(dāng)身體的膽固醇代謝異常時,，聚集在肌肉中,，就會導(dǎo)致肌肉收縮,，進而出現(xiàn)抽筋。另外,，高血脂會導(dǎo)致血管變窄,，血液循環(huán)不暢通，也會使得肢體局部因缺血而疼痛,、抽筋,。

老花眼

很多人到了中老年的時候，就會出現(xiàn)眼老昏花的癥狀,。其實這是因為血管粘稠所導(dǎo)致,。經(jīng)過調(diào)查顯示血液粘稠程度高的話，血液就很難將營養(yǎng)成分輸送不進視神經(jīng)系統(tǒng),，從而引起了花眼的癥狀,。

頭暈?zāi)X脹

相信大家在日常生活中早上起床時經(jīng)常出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的現(xiàn)象,。需要呆十幾分鐘才能恢復(fù)精神飽滿的狀態(tài),。如果不及時的治療和重視，嚴重就會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍,。

這些壞習(xí)慣,，加速血管老化

40歲過后還做這些事情，無疑是加速血管老化,！吸煙喝酒照常,、熬夜是家常便飯、壞脾氣,，重口味的食物才吃的下肚等等,，這些事都會讓你血管提前報廢。

1,、精神壓力大

瑞士專家近來證明,，精深壓力可引起血管內(nèi)膜緊縮，加快血管老化,，增長心源性猝去世的危害,。

2、運動少

長期不運動,，血管內(nèi)的垃圾會漸漸累積,，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血,，并且隨時大概被引爆,。

3、飲食重口味

經(jīng)常在外用餐,，餐館里的菜肴多用“高油,、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來，導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多,，容易將血管堵塞,。

4、長期吸煙

美國科學(xué)家50多年的研究表明,，每天吸煙20支以上,，冠心病危害會增長2-3倍。

10種食物,，清理血管垃圾

在日常生中不妨多注意飲食,，改進膳食結(jié)構(gòu)，便可清理和保護我們的血管,，能讓血管更年輕,、更健康。

1,、洋蔥：三高“克星”

根據(jù)降低血糖臨床試驗,，食用洋蔥具有80%的效果，同時不會引起低血糖狀態(tài),。糖尿病患者每餐食洋蔥25～50克能起到較好的降低血糖和利尿的作用,。

2、蘋果：降脂果

蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵?，法國科研人員經(jīng)過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石,。

實驗還發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人,，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%,。

3、石榴：降膽固醇,、降血脂

國外研究發(fā)現(xiàn),，每天飲用50~100毫升的石榴汁，連續(xù)飲用兩周,，可將氧化過程減緩40%,，同時沉積的氧化膽固醇和血脂水平也跟著下降了。即使停止食用,，這種奇特的效果仍將持續(xù)一個月,。

4、小白菜：保持血管彈性

小白菜中含有大量粗纖維,，其進入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后,，可防止血漿膽固醇形成,，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成,，從而保持血管彈性,。

5、海帶：防血栓

海帶中含有豐富的巖藻多糖,、昆布素,，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇,、脂蛋白,、抑制動脈粥樣硬化的作用。

6,、西蘭花：血管清理劑

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一,，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑,，能夠阻止膽固醇氧化,，防止血小板凝結(jié)，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險,。

7,、西紅柿：抗氧化

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,，它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾,，保護血管彈性,，有預(yù)防血栓形成的作用。

8,、黑木耳：排出有毒物質(zhì)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力,，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用,。

9,、茄子：增強血管彈性

茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物,，有軟化血管的作用,，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性,，對防止毛細血管出血有一定作用,。

10,、冬瓜：預(yù)防動脈硬化

冬瓜有利尿消腫、清熱,、止渴,、解毒的作用。經(jīng)常吃冬瓜,，不但可以減少體內(nèi)的脂肪含量,，對動脈硬化、冠心病,、糖尿病也有著良好的療效,。

30歲后我們的血管就開始老化了，所以,，要趕在40歲之前,，趕快多吃這些菜吧！

超實用小竅門：輕松自查血管堵塞

操作方法：把腳擱高,，角度45度左右,，時間2分鐘，然后觀察自己的兩條腿,。

如果有一條腿蒼白,，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀,，等腳拿下去,，恢復(fù)正常坐姿，這條腿會發(fā)生潮紅,，就說明這條腿已經(jīng)發(fā)生了缺血癥狀,。