不規(guī)律的生活,、飲食,、穿衣習(xí)慣越來越多的現(xiàn)代女性出現(xiàn)了身體不適的亞健康狀態(tài)，特別由于體內(nèi)寒邪引起的女性亞健康問題,，俗話說“十女九寒”像宮寒,、手腳冰涼、痛經(jīng)、胃寒脹痛,、怕冷等都是女性體寒的常見表現(xiàn),，甚至一部分人還出現(xiàn)了卵巢囊腫、附件炎癥,、習(xí)慣流產(chǎn),、不孕不育等生育問題。

宮寒除了痛經(jīng),、手腳冰冷,，還有哪些癥狀？

所謂“十女九寒”,。經(jīng)量少,、經(jīng)期不定、痛經(jīng),、閉經(jīng),、經(jīng)期腹瀉、經(jīng)血發(fā)黑,、血塊,、小腹冷痛、腰酸腰涼,、手腳冰冷,、性欲淡漠、大便稀溏,、流產(chǎn)不孕...幾乎所有女生或多或少都遇到過,。

由于宮寒表面看起來就是肚子涼、手腳涼,，看起來比較常見,，所以很多女性往往認(rèn)為那都是小事，沒放在心上,，更不會及時調(diào)理,，結(jié)果一拖再拖，有時往往就會追悔莫及——事實上,，宮寒可引發(fā)50%以上的婦科病或不孕癥,！

宮寒對女性的危害是多么的嚴(yán)重。所以我們要做好調(diào)節(jié)讓我們遠(yuǎn)離宮寒,。具體該如何做呢,？

首先我們要注意日常的生活習(xí)慣：

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰,，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲,、冰茶,、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人,。吃了過多寒涼,、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣,，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性,。

不吃生冷的東西,，遠(yuǎn)離空調(diào)房，在辦公室備外套或披肩,。夏天不要坐有寒氣的椅子,，例如地面、石面或鐵面椅子,，導(dǎo)熱快,，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮,。

雷火灸告別宮寒 做“暖宮娘娘”

調(diào)理宮寒先散體內(nèi)寒氣,，驅(qū)寒補(bǔ)陽才能暖身暖宮。雷火灸通過溫?zé)岽碳さ淖饔脕磉M(jìn)行扶正祛邪,，平衡陰陽,，防病治病，康復(fù)保健,，特別適合體質(zhì)寒虛偏陰的女性,。

調(diào)理宮寒穴位一：關(guān)元穴

關(guān)元穴在肚臍下三寸艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣，補(bǔ)虛益損,。對陽氣不足,，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本,、補(bǔ)益下焦的作用,。

關(guān)元穴：也就是我們所說的丹田，有句老話叫做：氣沉丹田,。多艾灸關(guān)元穴,，讓氣沉丹田，你自然丹田溫暖,，子宮如沐陽光了,，就不會寒涼了,。

調(diào)理宮寒穴位二：神闕穴

在肚臍，是人體任脈上的要穴,。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病,，通過刺激或施藥于神闕穴，便有調(diào)整陰陽平衡的功能,。這個穴是人先天之氣授予之地,，重要性不言而喻。

調(diào)理宮寒穴位三：命門穴

命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間,，同時還要加上兩側(cè)距離背部中線3厘米的腎俞穴,。艾灸命門穴可強(qiáng)腎固本，治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào),、習(xí)慣性流產(chǎn)等,。命門穴對于婦科疾病的調(diào)理有很好的作用，艾灸命門穴可以治療宮寒,，帶下病,，月經(jīng)不調(diào)等病癥，對于男性的也為早泄也有很好的改善作用,。

調(diào)理宮寒穴位四：三陰交穴

三陰交”是脾,、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位,，屬足太陰脾經(jīng)穴,。位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸,，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置,。