泡腳,，是很多人喜歡的養(yǎng)生保健方式,。

尤其是最近天氣越來越冷了，睡前泡個腳,，別提多舒服,、多暖和了。

然而,，泡腳雖然好處多多,，但并非人人都適合。

輕則燙傷,，重則感染,，甚至截肢、猝死,。

江蘇徐州一名59歲的劉阿姨就因為一次暖腳和一次泡腳,，導致她兩次住進了ICU重癥監(jiān)護室。

為啥泡個腳會有這么嚴重的后果呢,？

原來劉阿姨患有糖尿病,，下半身沒有知覺，暖水袋燙起泡沒有發(fā)覺,，才導致右腳嚴重感染,。

經(jīng)過3次手術和治療，才保住了右腿,。

所以,，在此提醒大家,，千萬不要盲目跟風泡腳，尤其是以下這4類人,。

泡腳雖好,，但4類人最好別泡

南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院康復醫(yī)學科主任劉剛提醒，泡腳并非人人都適合,，下面幾類人群要特別注意,。

1、患有動脈炎,、靜脈炎以及動靜脈血栓的患者

因為泡腳會引起局部的血管擴張,，容易讓這類有血管疾病的人發(fā)生意外。

2,、糖尿病周圍神經(jīng)病變的患者

這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,，皮膚很容易被燙傷。

一旦水溫太高,，也易引發(fā)足部感染,，加速病情惡化，劉阿姨的情況,，就屬于此類,。

3、足部有潰瘍,、炎癥,、皮膚病

這類人泡腳容易造成傷口感染。

4,、下肢靜脈曲張患者

下肢靜脈曲張說的是下肢的血液回流出現(xiàn)障礙,，如果這類人泡腳，血液會更多地淤積在腳部,，使原本就曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血,。

另外,，健康人在處于饑餓、十分勞累的狀態(tài)時最好也別泡,。

因為血液循環(huán)加快后,，容易引起更多的能量消耗。

還有一點想提醒大家注意：對于老年人和心血管疾病的人來說,，泡完腳最好緩一緩再起身去倒水,。

此時血液集中在下半身，如果急著起身容易發(fā)生意外或暈倒,。

除此之外,，泡腳還講究方法,，方法不對，也會越泡越傷,。

泡腳時要注意這6點,，否則越泡越傷

1、水溫并非越高越好

泡腳的水溫以40℃左右為宜,，手放水里,，感覺溫熱就行了。

有些人喜歡泡腳時把腳泡得通紅,，認為水溫越高,，效果越好，其實是不對的,。

過燙的水可能會導致燙傷,、全身血管過度擴張，引發(fā)一些重要器官（大腦,、心臟）缺血,。

另外，身體從熱水中獲得過多的熱量需要通過大量出汗散發(fā),，可能引起虛脫,。

2、按摩并非越重越好

泡腳時順帶給腳部按按摩,，也能起到很好的養(yǎng)生的作用,。

但一定要注意力度不能太大，過大的力度可能會引起疼痛和韌帶,、關節(jié)的損傷,。

另外，力度過大會使足部的穴位受到強烈的刺激,，有時會產生虛脫等不適或不良反應,。

3、飯前,、飯后30分鐘不宜泡腳

飯前泡腳可能抑制胃液分泌,，對消化不利；飯后立即泡腳,，可造成胃腸的血容量減少,，影響消化。

4,、泡腳后注意補水

泡腳,、或足浴按摩過程中及后半小時內，應飲用300～500毫升的溫開水,，以補充泡腳期間因出汗而丟失的水分,。

5,、泡腳水量最好超過腳踝

泡腳的水量一般需要沒過腳踝，到小腿中下三分之一處為最佳,。

6. 泡腳時間別超過20分鐘

泡腳時間太短達不到效果,，但泡的時間太長了，對一些人來說可能會引起出汗,、心慌等不適感,。

所以，一般泡腳時間最好在15~20分鐘,，人微微出汗即可,。