健康苦行僧，開講啦,！

陽虛體質(zhì)最容易在冬夏兩季出現(xiàn)大問題,，主要是因?yàn)橄奶熵潏D冷飲或者經(jīng)常吹空調(diào)，再加上冬天較為嚴(yán)寒的天氣,。

所以說陽氣受損,，很容易傷到腎陽,，這就很容易出現(xiàn)四肢發(fā)冷，無法適應(yīng)天氣變化的情況,。

那么陽虛體質(zhì)應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)呢,？

一：驅(qū)寒食物。

如果是在冬季陽虛,，體質(zhì)的人群發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)發(fā)寒,，可以多吃一些驅(qū)寒的食物，比如辛辣刺激性的胡椒,，辣椒,，花椒，茴香等,，但是如果腸胃不太好的朋友還是不要這樣嘗試,。

二：熱性食物。

陽氣不足,，可以多吃一些熱性的食物,。這樣可以幫助彌補(bǔ)腎陽的不足，比如可以多吃一些韭菜,，韭菜子,，肉桂，牛羊肉,，狗肉等食物,，就拿羊肉來說，可以幫助補(bǔ)虛補(bǔ)氣,。

三：中藥調(diào)養(yǎng)。

平時四肢發(fā)寒比較畏寒的朋友,，陽虛癥狀比較明顯的,，可以吃一些人參，黃芪,，熟地,，肉桂，益智仁等中藥,，但需要找中醫(yī)師辯證治療,。

對于以上內(nèi)容的補(bǔ)充。

動能生陽,，平時應(yīng)該注意多做一些運(yùn)動,，增加自身戶外活動的時間，盡可能多的和自然相接觸,，這樣能夠提高身體的抗寒能力,。

經(jīng)常運(yùn)動,，陽氣也更加容易被調(diào)動，更愛運(yùn)動,，能夠收獲更健康的身體,。