陽虛質(zhì)是以陽氣不足,，以虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。多形體白胖,，肌肉不結(jié)實(shí),。平素畏冷，手足不溫,，喜熱飲食,，精神不振，睡眠偏多,，舌淡胖嫩,，邊有齒痕、苔潤,，脈象沉遲而弱,。

陽虛體質(zhì)者在飲食調(diào)養(yǎng)上可多食用溫補(bǔ)陽氣的食物，如生姜,、肉桂,、蟲草、牛肉,、羊肉,、狗肉、刀豆,、栗子,、韭菜等，平時(shí)應(yīng)少食生冷粘膩之品,，即使在盛夏也不要過食寒涼之品,；

在居住環(huán)境上應(yīng)注意空氣流通,，秋、冬季節(jié)要避寒就溫,，注意保暖,，尤其是后背、上腹,、下腹和足底部位。春,、夏季節(jié)要注意補(bǔ)充陽氣,、避免長時(shí)間待在空調(diào)房間。

在精神調(diào)攝上要善于調(diào)節(jié)自己的情緒,，廣交朋友,，平時(shí)可多聽一些激揚(yáng)、高亢,、豪邁的音樂以調(diào)動(dòng)情緒,，防止悲愁憂慮和驚恐；

在運(yùn)動(dòng)鍛煉上可做一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng),，如慢跑,、散步、打太極拳,、做廣播操,。夏天不宜做過分劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免大汗淋漓,，損傷陽氣,。

調(diào)和氣血平陰陽，體質(zhì)養(yǎng)生新時(shí)代,。

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