隨著現(xiàn)在人的壓力越來越大,，胃病的患病率也持續(xù)走高,，因為對于胃來說，影響它健康的不僅僅是飲食和一些生活習慣,，還有情緒,，并且情緒占了非常重要的位置，這也是為什么壓力大的人通常會出現(xiàn)胃病的原因,。很多人養(yǎng)胃都比較隨意,，就把喝粥當作養(yǎng)胃的最好的方式，無論是胃出現(xiàn)什么樣的不適的情況,，養(yǎng)胃千年不變的一招就是“多喝粥”,，可是也有一些經(jīng)常喝粥的人發(fā)現(xiàn)了這個問題，喝粥不僅沒有緩解胃疾的情況,，還加重了癥狀,，其實這都是有原因的，對于養(yǎng)胃,，喝粥其中的一個方式,，但并不適用于所有胃病，那么喝粥究竟能不能養(yǎng)胃,？養(yǎng)胃做到哪3點就夠了,？預防胃病我們還應該注意一些什么？

　　喝粥養(yǎng)胃要看胃的具體情況,，比如胃酸分泌不足的人,，胃消化不良的人，胃動力不足的人等,，這些人經(jīng)常喝一些粥,，是可以幫助緩解癥狀的，雖然無法治愈疾病，但是可以緩解這些情況,，并且不讓這些問題再嚴重下去,。但是對于胃酸分泌過多，有胃炎,，胃潰瘍等問題的人,，如果再用喝粥來進行緩解，只會增加胃病的風險,，加重這些疾病的癥狀，所以養(yǎng)胃一定要先弄清楚自己的問題究竟是是什么,，然后再選擇用什么樣的方式進行養(yǎng),，如果盲目都用喝粥的方式，可能會起到反作用,。

　　其實養(yǎng)胃并不像我們想象中的那么難,，一定要吃多貴多有營養(yǎng)的食物，或者不能吃肉或富含蛋白質(zhì)豐富的食物等,，其實胃不好,，也需要多樣充足的營養(yǎng)攝入，身體才能獲取更多營養(yǎng)幫助增強抵抗力,，比如飯后是養(yǎng)胃的最佳時期,，可以喝一些蛹蟲草山楂粉促進胃病的恢復，只是為了不增加胃的更多的負擔,，需要注意飲食的搭配而已,，所以按照以下3種方式，讓養(yǎng)胃事半功倍：

　　1.細嚼慢咽,，再好消化的食物,，如果狼吞虎咽的吃進去，也會增加胃消化的負擔,，所以養(yǎng)胃第一點要做到的就是細嚼慢咽,，細嚼慢咽可以讓食物充分的與唾液淀粉酶融合，起到第一層消化的作用,，再進入胃中消化,，胃的負擔就會大大的減輕。

　　2.葷素搭配,，葷素搭配,，一來可以獲取豐富的營養(yǎng)，增強身體的抗病能力,，促進胃病的回復,，第二葷素搭配可以避免刺激胃酸分泌過多，并且延長胃怕空的時間,，減少經(jīng)常出現(xiàn)饑餓感,，以及避免胃的空摩擦,，葷素搭配，一定要注意,，最好吃精瘦肉,，并且最好吃熟透的肉，少吃生肉,。為了避免增加胃的負擔,，建議蔬菜也最好吃熟的，少吃生鮮的,。

　　3.心情愉悅,，前面提到再好消化的食物，如果狼吞虎咽也會影響胃的健康,，而搭配的再好的膳食,，選擇再好的食物，用再好的方式進食,，如果吃飯時不能有一個好心情,，結(jié)果也會大打折扣，反而會加重胃病的情況,，因為情緒不佳,，不僅會導致胃酸分泌過少，還會造成胃痙攣,，潰瘍,，長期嚴重的甚至還會誘發(fā)胃癌。所以養(yǎng)胃護胃,，開心才對,。

　　預防疾病也需要雙管齊下，即：一邊用好的方式養(yǎng),，一邊減少損傷的習慣,，這樣才能徹底解決胃病的問題，除了前面提到的非常重要的養(yǎng)胃的3點,，以下還有一些對于養(yǎng)胃需要注意的地方：

　　1.忌暴飲暴食,。

　　2.少辛辣刺激。

　　3.忌空腹飲酒,。

　　4.少吃寒涼食品,。

　　5.忌吃完就躺。

　　6.忌吃完就跑,。

　　7.忌高油高鹽膳食,。

　　8.少吃燒烤及煙熏腌制的食物。

　　9.忌吃飯過晚并且吃的較飽。