你知道嗎,？其實(shí)，疾病也有生物鐘,。
醫(yī)學(xué)研究表明,，很多疾病的發(fā)生與惡化具有明顯的時(shí)間特點(diǎn)，在某些時(shí)間段,，人的生命力特別脆弱,，最易被病魔擊倒，被稱為“魔鬼時(shí)刻”,。
記住下面的時(shí)間段,，這些是疾病高發(fā)的危險(xiǎn)時(shí)刻，為了自己和家人的健康,，要小心避開,！
凌晨0-4點(diǎn)：肺病
這段時(shí)間，肺部防御功能最弱,，是肺部發(fā)病和病情加重的時(shí)段,。哮喘、肺部不適并伴有氣喘,、頭暈,、乏力的中老年朋友，應(yīng)警惕這段危險(xiǎn)期,。
凌晨1-3點(diǎn)：痛風(fēng)
研究發(fā)現(xiàn),，夜間發(fā)生急性痛風(fēng)的概率比白天高了近一倍。這可能和晚上血液黏稠,、血流緩慢,、尿酸容易在局部聚集有關(guān)。尿酸達(dá)到一定濃度,，便會(huì)析出結(jié)晶,，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。
凌晨1-3點(diǎn)：糖尿病
這段時(shí)間是低血糖的高發(fā)時(shí)刻,，而低血糖比高血糖的危害更大,，但此時(shí)人們處于睡眠狀態(tài),，往往難以覺察，患者常常在不知不覺中被低血糖奪去生命,。
清晨4-6點(diǎn)：哮喘
這段時(shí)間,，哮喘發(fā)作率是其他時(shí)間的100倍。此時(shí),，人體對(duì)腎上腺素的敏感性相對(duì)較高,，易引起支氣管變窄，從而誘發(fā)哮喘,。
清晨4-6點(diǎn)：心肌梗死
研究發(fā)現(xiàn),，多數(shù)心臟病發(fā)作于凌晨4點(diǎn)左右，這可能與夜間血液黏稠度增加,，血液流速下降，容易形成血栓,。
心臟病患者多為中老年人群,，他們往往習(xí)慣早起。當(dāng)人體從睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)到清醒狀態(tài)時(shí),，交感神經(jīng)變得興奮,，導(dǎo)致心率增快，心肌耗氧量增大,。
此時(shí),，血壓也會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間內(nèi)迅速增高，形成全天血壓的第一個(gè)高峰,，心腦血管舒縮功能紊亂,，極易發(fā)生血管事件。再加上,，血黏稠度較高,，種種因素增加了心梗和卒中的風(fēng)險(xiǎn)。
凌晨4-6點(diǎn)：腦卒中
這段時(shí)間是腦動(dòng)脈粥樣硬化性腦卒中的高發(fā)時(shí)段,。因?yàn)榇藭r(shí)血管內(nèi)血脂比較高,，血液流動(dòng)比較慢，特別是中老年人不想夜間起床而控制少喝水或不喝水,，造成夜間血管黏稠度升高,，很容易出意外。
凌晨4-9點(diǎn)：偏頭痛
科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，人的血壓在這段時(shí)間會(huì)升高,，頭痛部位的血管會(huì)擴(kuò)張，從而容易誘發(fā)或加重頭痛,。
凌晨4：30,，上午6-9點(diǎn)：心臟病及猝死
在凌晨4點(diǎn),，半夢半醒間植物神經(jīng)紊亂，還可導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣,、心律失常多發(fā),，也是猝死高發(fā)階段，發(fā)病者年輕人較多,。
上午6點(diǎn)至9點(diǎn)有人體“晨峰血壓”現(xiàn)象,，血壓會(huì)波動(dòng)到一個(gè)高值。而且,，此時(shí)血液黏稠度高,，神經(jīng)內(nèi)分泌激素不穩(wěn)定，因此心梗,、心絞痛,、猝死多發(fā)。
上午8-11點(diǎn)：感冒
對(duì)感冒患者的研究發(fā)現(xiàn),，人體抗炎激素水平在夜間下降,，鼻腔通道白天比夜間更放松等原因，都會(huì)導(dǎo)致感冒在這一時(shí)段加重,。
下午3-6點(diǎn)：焦慮癥
研究發(fā)現(xiàn),，恐懼癥、焦慮癥,、抑郁癥等心理疾病在下午至晚上這段時(shí)間會(huì)加重,。
晚上7-11點(diǎn)：皮膚瘙癢
在這段時(shí)間，不少人濕疹,、皮炎的瘙癢癥狀會(huì)加重,。皮膚在晚上溫度升高且更缺水，這會(huì)加重瘙癢,。
晚上8-凌晨2點(diǎn)：胃灼熱
胃灼熱患者晚飯后的發(fā)病率是另外兩餐后發(fā)病率的3倍,。這段時(shí)間，人體胃酸分泌增多,，胃灼熱癥狀加重,，還可能影響睡眠。
生活踩對(duì)點(diǎn),，健康能加倍
經(jīng)常眩暈,、煩躁不安、抑郁沉悶,、多夢的人此時(shí)一定要熟睡,，睡眠充足了，肝氣不會(huì)過旺,，精神上就能保持柔和,、舒暢,。
腎氣盛則生長發(fā)育好，腎氣衰則衰老羸弱,。對(duì)女性而言,，腎虛可能導(dǎo)致性欲低下、宮寒不孕,。早起排除宿尿,，可使腎臟盡快開始一天的工作。
胃比較活躍的時(shí)刻,，不吃早餐傷胃,。早餐要有谷物，小米粥,、燕麥片都能養(yǎng)胃,。
午飯過后血液黏稠度增高，小睡片刻（不超過1小時(shí)）能緩解疲勞,。
- 15~17點(diǎn)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù)膀胱
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可加快膀胱排毒,。此時(shí)不妨步行去買菜、打羽毛球,、到公園慢跑等。
膽經(jīng)能夠調(diào)節(jié)各臟腑功能,，此時(shí)上床靜臥,，準(zhǔn)備入睡，能讓膽經(jīng)通暢,，否則可能導(dǎo)致偏頭痛,、腿側(cè)部疼痛等，還會(huì)讓皮膚失去光澤,。
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