最近熱播的電視劇《長(zhǎng)安十二時(shí)辰》終于大結(jié)局啦,！你知道嗎,，其實(shí)疾病也有十二時(shí)辰。下面這些疾病,，有容易發(fā)病的危險(xiǎn)時(shí)刻,，為了自己的健康,，要小心避開,。

　　痛風(fēng)：凌晨1—3點(diǎn)研究發(fā)現(xiàn),，夜間發(fā)生急性痛風(fēng)的概率比白天高了近一倍。這可能和晚上血液黏稠,、血流緩慢,、尿酸容易在局部聚集有關(guān)。醫(yī)生建議：晚飯后吃止痛藥,，痛風(fēng)患者要多喝水,，床頭應(yīng)放個(gè)水杯，以便晚上口渴時(shí)隨時(shí)飲用,。睡覺時(shí)最好注意保溫,，腳部等肢體遠(yuǎn)端切忌貪涼。

　　哮喘：清晨4—6點(diǎn)

　　研究發(fā)現(xiàn),，清晨4點(diǎn)—6點(diǎn)是哮喘高發(fā)時(shí)段,，發(fā)作率是其他時(shí)間的100倍。醫(yī)生建議：睡在恒定的溫暖環(huán)境中可明顯降低夜間哮喘發(fā)作風(fēng)險(xiǎn),，增加室內(nèi)濕度,，或睡前喝杯白開水,，有預(yù)防哮喘的作用,。定期清潔居室也很重要。

　　心肌梗死：清晨4—6點(diǎn)

　　研究發(fā)現(xiàn),，多數(shù)心臟病發(fā)作于凌晨4點(diǎn)左右,，這可能與夜間血液黏稠度增加，血液流速下降，容易形成血栓,。此時(shí)血壓也會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間內(nèi)迅速增高,，形成全天血壓的第一個(gè)高峰，心腦血管舒縮功能紊亂,，極易發(fā)生血管事件,。再加上，血黏稠度較高,，種種因素增加了心梗和卒中的風(fēng)險(xiǎn),。醫(yī)生建議：1、疑似心腦血管病的患者,，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇口服抗血小板藥物,。2、盡量選擇長(zhǎng)效降壓藥物,，平穩(wěn),、持久降壓，減少晨峰血壓的波動(dòng),。

　　腦卒中：凌晨4—6點(diǎn)

　　凌晨4點(diǎn)—6點(diǎn)之間是腦動(dòng)脈粥樣硬化性腦卒中的高發(fā)時(shí)段,。因?yàn)榇藭r(shí)血管內(nèi)血脂比較高，血液流動(dòng)比較慢,，特別是中老年人不想夜間起床而控制少喝水或不喝水,，造成夜間血管黏稠度升高，很容易出意外,。醫(yī)生建議：1,、普通人睡前喝200m l水，有助降低血黏度,。2,、起床前空腹喝200m l水，可美容排毒,，稀釋血液,。

　　心臟病及猝死：凌晨4：30、上午6—9點(diǎn)

　　上午6點(diǎn)至9點(diǎn)有人體“晨峰血壓”現(xiàn)象,，血壓會(huì)波動(dòng)到一個(gè)高值,。而在凌晨4點(diǎn)，半夢(mèng)半醒間植物神經(jīng)紊亂,，還可導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣,、心律失常多發(fā)，也是猝死高發(fā)階段,，發(fā)病者年輕人較多,。醫(yī)生建議：1,、別起太早，睡到自然醒,。冬天注意保暖,，早晨醒來最好是服藥后再適當(dāng)活動(dòng)。2,、起床“3個(gè)半”,。夜間或早晨起床，睜開眼睛后繼續(xù)平臥半分鐘,，再在床上坐半分鐘,，然后雙腿下垂床沿坐半分鐘，最后再下地活動(dòng),，這樣至少可使1/2的心腦血管病人免于發(fā)生意外或猝死,。

　　胃灼熱：晚上8點(diǎn)—凌晨2點(diǎn)

　　胃灼熱患者晚飯后的發(fā)病率是另外兩餐后發(fā)病率的3倍。建議睡時(shí)盡量選擇仰臥或左側(cè)臥,，因?yàn)橛覀?cè)臥可能加重胃部反酸,。 （摘自微信號(hào)“浙大一院”）