霜降，是24節(jié)氣的第18個節(jié)氣,，是冬季和秋季的交界,，氣溫變化非常明顯，由于天氣越來越寒冷,，在某些地方,、某些時間會產(chǎn)生出結(jié)霜的現(xiàn)象。所以一定要做好保暖的工作,。

霜降節(jié)氣,，陽氣開始明顯潛藏,，天地間的寒氣加重，寒氣往往攜帶著濕氣,，兩者結(jié)合形成寒濕之氣,，對人有非常嚴(yán)重的影響。

除了防止寒濕的侵襲之外,，還要注意冬令進(jìn)補(bǔ)的時間到了,，「一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降」,，所以這個時候養(yǎng)生保健尤為重要,。

我們這次文章的主題就是：如何補(bǔ)陽驅(qū)寒，準(zhǔn)備過冬,。

入冬前,，要怎么補(bǔ)

霜降處于戌土月，戌土月在五行中屬土,。根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生的觀點(diǎn),，在四季中春要升發(fā)之補(bǔ)，夏要清涼之補(bǔ),，長夏要淡補(bǔ),，秋要平補(bǔ)，冬季要溫補(bǔ),。

現(xiàn)在是由平補(bǔ)到溫補(bǔ)的轉(zhuǎn)變的階段，所以我們應(yīng)該要補(bǔ)血?dú)庖责B(yǎng)胃,，溫補(bǔ)身體來驅(qū)寒,。根據(jù)食物的性味，還有藥材的性質(zhì)歸經(jīng)加以區(qū)別補(bǔ)養(yǎng)的方法,。

冬季的進(jìn)補(bǔ)已經(jīng)啟動了,，說說幾個進(jìn)補(bǔ)的辦法。

1. 食補(bǔ)

食補(bǔ)是最常見的,，也是最容易操作的,。比如說我們常常聽到的當(dāng)歸生姜羊肉湯。

食補(bǔ)，尤其要注意不要?dú)w于油膩和滋膩,，藥材或食材的選擇都要根據(jù)每個人的體質(zhì)來進(jìn)行,。

2. 神補(bǔ)

神補(bǔ)，每個人都可以操作,。好好改善自己的睡眠,，增加自己的睡眠時間，因?yàn)閮?yōu)質(zhì)的睡眠為天下第一大補(bǔ),。

它補(bǔ)陰但是絕對不會滋膩脾胃,，它補(bǔ)陽但是又不會燥熱，是陰陽雙補(bǔ),，氣血同補(bǔ)的冬令進(jìn)補(bǔ)活動,。

3. 艾灸

如果睡眠做好了，食補(bǔ)也做好了,，還想效果更進(jìn)一層時,，可以用艾灸來補(bǔ)。

選用存儲兩年半到四年以上的優(yōu)質(zhì)艾條,，控制較低的溫度,，距離皮膚遠(yuǎn)一些，不要太熱或者太燥,。

然后長時間大面積地艾灸,，可以讓自己的身體微微出汗，之后身上的寒濕就會掃去大半,。

要注意這四個要點(diǎn),，一定要選擇優(yōu)質(zhì)的年份久的艾條；第二選擇溫和的操作方法,，溫度一定要低，不能感覺太熱太燙,；第三時間要長,；第四面積要大。

如果選擇劣質(zhì)的艾條,，很容易傷害人的呼吸系統(tǒng),，傷害皮膚，而且艾灸之后,，身上會心煩意亂,。如果過熱過燙,，很容易產(chǎn)生上火的反應(yīng)，并且也達(dá)不到任何保健的效果,。

時間短了,，艾灸的溫和滲透之力無法進(jìn)入人體的深處，效果就不明顯,。面積太小,，則無法調(diào)動全身的氣血，所以面積可以適度擴(kuò)大,。

4. 定制膏方

定制膏方,，這個更有針對性，吸收的效果特別好,，尤其是身體有某些疾病的朋友,。常規(guī)的進(jìn)補(bǔ)效果可能不夠明顯，或者不夠深透,，這個時候可以通過醫(yī)師的辨證來定制專門的膏方進(jìn)補(bǔ)比較合適,。

每個人可以根據(jù)自己的具體情況來選擇食補(bǔ)、神補(bǔ),、艾灸補(bǔ)或定制膏方進(jìn)補(bǔ),。

接下來給大家介紹一個補(bǔ)陽補(bǔ)腎藥：巴戟天。它是非常柔和,，性質(zhì)溫潤的藥材,。肉質(zhì)比較肥厚，吃起來帶有一定的甜味,。

它甘,、辛、微溫,，歸腎肝之經(jīng),，補(bǔ)腎陽強(qiáng)，筋骨祛風(fēng)濕,，用于陽痿遺精,，宮冷不孕，月經(jīng)不調(diào),，少腹冷痛,，風(fēng)濕痹痛，筋骨萎軟等癥,。

一般來說,，中藥內(nèi)服的話是6~15克入丸散、浸酒或者熬膏。這個藥物我應(yīng)用非常得心應(yīng)手,，凡是有助于強(qiáng)健身體的膏方里面基本上都有這個藥物,。

我對它非常有感情，治療小朋友不愛吃飯,、生長發(fā)育緩慢,，這個藥是必用之品，可以長服久服,。有的時候可以輔助治療哮喘,，經(jīng)過前期的治療后，小朋友已經(jīng)身體康復(fù)了,，如果想他長期不發(fā)作,，可以給他配一些膏方。

在這個膏方里面,，補(bǔ)腎藥就是很重要的成分,，只有腎氣補(bǔ)足了，哮喘才不容易發(fā)作,。

巴戟天對老年人可強(qiáng)筋骨,、祛風(fēng)濕，對于女性來說可以增加身體耐寒能力,，改善心情,；對于備孕的婦女來說，可以幫助備孕,；對于男性來說,，它有強(qiáng)筋骨、補(bǔ)腎陽的作用,。

凡是生長緩慢的小朋友的膏方里,，一定有巴戟天作為藥物，它能夠促進(jìn)小朋友生長發(fā)育,，而且精制過的巴戟天還有開胃健脾的作用,。

所以巴戟天這個藥，可以作為一個非常好的藥記錄下來,，它的性質(zhì)非常的平和,，是一個很好的平補(bǔ)性質(zhì)的藥物。長期服用也很少出現(xiàn)特殊的副作用,，少數(shù)陰虛火旺的人則不適合服用,。

到了秋冬之交，我們會發(fā)現(xiàn)自己的胃口有所好轉(zhuǎn),，這個時候也正是進(jìn)補(bǔ)的最好的時機(jī)。天地自然的力量都在號召進(jìn)補(bǔ)，大家不要錯過了,。

補(bǔ)陽驅(qū)寒灸

因?yàn)樗倒?jié)氣的寒氣越來越重,，而陽氣的趨勢是潛藏，所以分享一個艾灸保健方法：補(bǔ)陽驅(qū)寒灸,。

要灸關(guān)元,、神闕幫助陽氣進(jìn)行潛藏，灸大椎來防風(fēng)驅(qū)寒,。

使用艾條來懸灸,，也可以選用無疤痕的麥粒灸。每個穴位灸5到8分鐘,，如果病情較重,，可以灸15分鐘到20分鐘左右。一定要注意溫和,，溫度高了效果不好,，溫度低一點(diǎn)效果反而好。

關(guān)元

神闕

大椎

關(guān)元在肚臍下四橫指,，神闕就是人的肚臍,，大椎穴在低頭頸背交界，椎骨高突處下緣凹陷處,。

這幾個穴位都非常好找,，尤其是關(guān)元穴，在整個中醫(yī)學(xué)里面是一個非常重要的存在,。

它可以主治中風(fēng)的脫證,、腎虛、氣喘,、遺精,、陽痿、疝氣,、尿頻,、尿急等等疾病，本身是補(bǔ)元?dú)獾拇笱ā?/span>

所以也可以單獨(dú)艾灸關(guān)元穴,，溫度一定不能高,，面積要大一些，可以（上下左右）超過關(guān)元穴,，時間也可以稍長一點(diǎn),，這是關(guān)元穴的用法。

總結(jié)起來,，霜降這個節(jié)氣大家要注意幾個要點(diǎn),，第一要除寒濕,，要補(bǔ)陽；第二冬令進(jìn)補(bǔ)要開始執(zhí)行,，請根據(jù)自己的身體,，選擇最適合的進(jìn)補(bǔ)方法吧。

在冬天來臨之前,，如果能先準(zhǔn)備好溫暖的方式,，好好養(yǎng)護(hù)自己的身體，這一年來也就圓滿了,。

按照艾灸進(jìn)補(bǔ)的方法,，我們推薦這3款艾條：正安溫煦版艾條、正陽版艾條（穿透力更強(qiáng)）,、和方便使用的黃金艾柱,，采用蘄春道地陳艾制造，各有特點(diǎn),，適合我們生活中保健的各種場景,。

給用于日常保健的朋友推薦綿長溫柔的溫煦版艾條，火力溫和,，適合新手,。

如果想要更強(qiáng)的穿透力，或者用于治療頑疾,，可以選擇正陽版艾條,。

黃金艾柱可以放進(jìn)艾灸盒等器皿中，使用更加方便,。

正安在蘄春有專屬艾草種植基地,，艾草在這里，自由生長,，不打農(nóng)藥,，不施化肥，保證艾葉原有藥性,。端午前后收采,，入倉陳化。

趁霜降節(jié)氣活動囤一些貨,，買1件打92折,，2件以上打9折。如果買3件,，每天艾灸15分鐘的話,，大約可以用上一個月。為身體補(bǔ)足陽氣,，順利入冬,。