文 | 魚雁

最近看到兩則新聞,，讓我深感孩子現在“學習焦慮”愈發(fā)嚴重與低齡化。

如何幫助孩子緩解焦慮情緒,，應當是我們每位家長的必修課,。

讓我們先看兩則新聞：

你還在忽視孩子的“學習焦慮”嗎？

上個月,，人民網發(fā)布了一條新聞：孩子離家出走,，只因為暑假作業(yè)沒寫完，害怕被媽媽罵,。

9月1日,，福建石獅，一個小學生留下書信出走：“我去探險了,，你要好好照顧自己,，我們過年的時候在大伯伯家見……”讀來令人哭笑不得。

人民網

后來警方在一商場找到了小男孩,，他正在補暑假作業(yè)。

原來，是他的作業(yè)沒寫完,，害怕被媽媽罵,，才謊稱——去探險。

所幸孩子并無大礙,，安全回家,。

可我們也不得不感嘆一句，現在的孩子的“學習焦慮”真的遠比我們想象的要嚴重,。

班級的排名,、父母的期待、老師的批評,、作業(yè)的沉重……每一項都給這些孩子從小就背上了壓力,。

如果沒有得到適時緩解，很有可能對孩子的身心發(fā)展造成影響和傷害,。

別讓孩子為了競爭,，忘了如何去生存

前段時間，一對母子分別15年終于相認,，本來是皆大歡喜的事,，看了視頻后卻頗感心酸。

2019年10月2日,，在廣東中山街頭,。

一名黑色衣服的女子拉著一名戴帽子男子的手臂,，一遍遍哭喊著：“是你嗎,？你怎么變成這樣子？”另一位中年女子也趕過來,，幾人抱在一起嚎啕大哭,。

原來,，這名男子是一名輟學大學生,，他自小乖巧，中學一直是學霸,?？忌蠌V東的高校后，有幾門專業(yè)課成績較差,。

大四時幾門功課考試不及格,，逐漸失去了自信，覺得“與其回家丟人,，不如出去”,。

于是離家出走，流浪街頭，15年來,，從未與家人聯系,。

家人早已報警，母親更是為了找他,，遠離家鄉(xiāng),，來到廣州，一邊打工,，一邊不斷尋找他的下落,。

無數次失望，無數的淚水伴隨她在異地他鄉(xiāng)……

許多網友指責這位孩子太不懂事,、心理素質太差,，指責他不考慮家里人有多難過。

可我想我們也要看到,，孩子之所以成績不理想就不敢回家,，一定是因為害怕辜負了父母的期待、害怕備受指責,，也認為自己如果學習不好,，便等于一事無成。

這樣的孩子一定是從小生活在學業(yè)的強壓下,，被灌輸著只有學習好才能成功,，只有成功才有未來。

正如《小歡喜》中宋倩說的那句：“孩子的問題,，就是家庭的問題,。”

但只接受成功的死磕,，受傷的還不止是孩子,，而是毀掉整個家庭。

心理專家陳默老師說過,，對于孩子最重要的事,，只有這三樣：第一是身體好，第二是心理素質好,，第三是自我驅動的學習和再學習能力,。不要只知道如何去學習，去生活,，去工作,，去和別的娃競爭，而忘了如何去生存,。

在心理專家的排名中,，把身體好和心理素質好放在學習能力之前。

盧伯克J說過：“我們常常聽人說，人們因工作過度而垮下來,，但是實際上十有八九是因為飽受擔憂或焦慮的折磨,。”

長期生活在充滿焦慮的環(huán)境中,，家長對工作的焦慮又傳導到孩子對學習的壓力上,，最后的結果往往兩敗俱傷。

所以,，如何幫助孩子緩解焦慮情緒,，是我們每位家長的必修課。

究竟該如何做,？在這里教你幾招,。

1.想讓孩子不焦慮，首先你得做一位不傳遞焦慮的家長

聽過這樣一個經典故事：

卡斯丁早上著急上班洗漱,，將高檔手表放在洗漱臺邊,，妻子怕被水淋濕，就順手放在了餐桌上,。

兒子拿面包時,，一不小心將手表碰到了地上，摔壞了,。

卡斯丁把兒子揍了一頓,，并和妻子大吵一架。

卡斯丁去公司忘了拿公文包,，又馬上轉回家,。

結果家中沒人，他只好打妻子的電話要鑰匙,。 妻子急忙往家趕,，撞翻了路邊一個水果攤。

這個故事最后的結果是：卡斯丁手表摔壞加上遲到了15分鐘,；妻子被扣了當月的全勤獎,；兒子這天參加重要比賽極不順利被淘汰。

這真是十分糟糕的一天,，因為一個人的手表摔壞,，就連帶著另外兩個人也毀了一個月的好心情,。

你看,，情緒的可傳染性，真的比你我想象的還要強,。

請你想一想,，如果卡斯丁在發(fā)現手表摔壞時，不是訓斥孩子，而是安慰兒子：

“不要緊,，拿去修修就好了,。” 那么隨后的一切就不會發(fā)生了,。

心靈治療大師許添盛說過：“孩子并不是一張白紙,，而是擁有‘老靈魂’：他們聰明而敏感，能夠迅速察覺父母的情緒,；他們能夠吸收家庭能量場里的負能量,，并把它轉成身體的疾病?！?/blockquote>

養(yǎng)育孩子的道路上,，你最大敵人，不是家庭條件,，而是情緒管理,。

一個懂得管理自己情緒的人，也不會把壞情緒與焦慮感,，傳遞給身邊的人,。

更不會讓自己的孩子吸收負能量，把家長的壞情緒吸收到自己的身體里,，讓壞情緒影響孩子的學習,，更帶來焦慮的惡性循環(huán)。

2.恒河猴實驗：用愛與肯定,，代替吼叫與指責

美國動物心理學家哈洛曾進行過著名的恒河猴實驗,。

這個實驗是這樣的：將初生的小猴和兩個玩偶媽媽放在一起，一個是提供奶水的鋼絲猴媽媽,，一個是提供溫暖的絨布猴媽媽,。

恒河猴實驗

剛開始,，小猴一直圍著鋼絲猴媽媽,，只是因為可以吃奶，滿足自己的饑餓,。

可是慢慢地,，小猴越來越多地依偎在絨布猴媽媽身旁,，只有在饑餓的時候才去找鋼絲猴媽媽。

當小猴受到實驗蜘蛛的威脅時,，它更是極其迅速地竄到了絨布猴媽媽身上,，緊緊地抓住媽媽,。

你看，連恒河猴都渴望溫暖的懷抱,，更何況我們情感豐富的人類呢,？

如何教育好一個孩子，如何讓他成為精英,，靠的并不是吼叫與指責的嚴苛,，而是愛與關懷。

我們人這一輩子,，不可能只有一種所謂的“成功”活法,。

家更不是一個只提供學習動力的鞭策之處，而應該是一個充滿愛的地方,。

作為家長,，不論個人貧富，都請努力讓家里多些溫馨多點愛,，把家營造成一個讓人留戀的場所,，這樣的孩子往往能知恩、端正,、勇敢,、自信。

常說擁有幸福童年的孩子,，一生被童年治愈,，也是這個道理。

在電影《我是山姆》中,，電影中的父親山姆只有七歲智力,，可女兒依舊成長得聰明、漂亮,、懂事,。

《我是山姆》劇照

當福利院要求收回山姆撫養(yǎng)權時,，他努力為自己證明著他有能力撫養(yǎng)女兒,。

在一次次打官司的過程中，對方律師一再聲明智障父親沒辦法發(fā)給女兒好的教育,，不能給她優(yōu)秀的成長條件,。

可最終，愛戰(zhàn)勝了一切,。

因為父母之愛,，本身就應當是純粹的愛與關懷,，當孩子感恩你的愛時，他也將被灌輸感恩的力量,。

這力量會推動他進步,，并且是坦然而自信的前進。

這份力量,，遠比焦慮帶來的動力要強大,。

3.對孩子容錯，比催促更加有利于學習

著名心理學家桑代克做過這樣一個實驗——餓貓開籠取食,。

把一只餓貓放到籠子里,，籠子里有一個能打開門的腳踏板，當貓踩到腳踏板,，門籠就會開啟,，貓即可逃出籠子，并能得到籠子外的魚,。

試驗開始了,。剛開始，餓貓進入籠子中時,，只是漫無目的地亂撞,，后來偶然碰上腳踏板，餓貓打開籠子,，吃到了魚,。

接著第二次，桑代克再把餓貓關在籠子中,，如此多次重復,，最后，貓一進入籠中即能打開籠門,。

實驗表明,，貓的操作水平都是相對緩慢地、逐漸地和連續(xù)不斷地改進的,。

這個實驗也叫作“試誤說”,，就是在告訴我們，孩子要掌握一門技能也需要反復多次的嘗試與鞏固,，最后他才能非常熟練的掌握,。

而他熟練掌握的前提，便是家長的寬容與容錯,，不要想著一蹴而就,、一步登天。

有一句話說：“這世界上最殘忍的事,，就是抓住對方的過錯進行指責,，而不給別人寬容和機會,。”

對孩子多容錯,，會讓孩子更清晰地反思自己的錯誤,，而非變得焦慮不安、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,，最后往往膽小怕事,，對新鮮事物不敢嘗試。

4.鼓勵孩子發(fā)現天賦,，不為學習成功論而死磕

要定規(guī)矩讓他明白正義,，但也要在孩子真正的熱愛上，給予肯定與自由,。

電影《銀河補習班》中,，父親馬皓文就做了一個表率。

《銀河補習班》

父親最在意的并不是兒子馬飛的成績,，所以別的孩子在家趕作業(yè)的時候，馬飛在家用電腦畫火箭,。

馬皓文說：“人生就像射箭，夢想就像箭靶子,，如果連箭靶子也找不到的話,，你每天拉弓有什么意義,？”

這句話,，影響了馬飛的一生。

在得知兒子喜歡飛機的時候,，馬皓文公開對抗教導主任,，在考試前夕請假半個月,，徒步去外地看展,。

也是那時，馬飛確認了真正的熱愛,，在學習上也有了驅動,，長大也成為了一名宇航員。原來的被放棄的差生,，最后,，成為了那個博喻學校最優(yōu)秀的孩子。

余光中在《寫給未來的孩子》中寫道：你是個獨立的人，無人能抹殺你的獨立性,，除非你向世俗妥協,。

想起柳傳志的故事。

他不僅是聯想集團的締造者,，其實也是一位非常成功的父親,。

他的一兒一女皆畢業(yè)于名校，在柳青的哥哥柳林46歲婚禮上,，作為父親的柳傳志朗讀了一封寫給兒子的婚禮致辭,。

在這封信里,，幽默,、愉悅的家庭氛圍被認為是一個家庭幸福的基礎，是培養(yǎng)孩子起步的搖籃,。

正如柳傳志在信中所說：只要是一個正直的人,，有理想而不理想化，以強大的心面對未來,，無論從事什么職業(yè),，都是好孩子。

這話使人振聾發(fā)聵,，對于今天期盼孩子成功而無比焦慮家長們來說，值得深思,。

緩解孩子的“學業(yè)焦慮”,，從自己不焦慮孩子的人生開始，從這四點做起,。

愿你我共勉,。

作者簡介：魚雁，十點讀書邀約作者,，用文字讓生活更有力量,，歡迎關注魚雁日記。