血液黏稠,，看似很遠(yuǎn),，實(shí)則很近！因?yàn)槿魏稳?，都很有可能發(fā)生這種情況,。

血液黏稠，也非獨(dú)立性的疾病,，一旦發(fā)生,，便會(huì)使血流速度減慢，逐漸堵塞血管,，進(jìn)而誘發(fā)一系列心腦血管疾病,，危害人體健康。

那么,，如何判斷血液是否黏稠呢,？

血液黏稠的人，臉上會(huì)有4個(gè)表現(xiàn),，若沒有,，說明血管還不算太堵

1,、視力模糊

視力模糊，是比較常見的,，血液黏稠的表現(xiàn),。

這種情況的發(fā)生，主要是因?yàn)檠吼こ矶冗^高,，血液不能提供充足的營養(yǎng)給視覺神經(jīng),，導(dǎo)致視神經(jīng)短暫性缺血、缺氧,。

這種現(xiàn)象,，又稱為“陣發(fā)性視力模糊”。

因此,，如果平時(shí)視力較為正常,，但是突然在一段時(shí)間內(nèi)，出現(xiàn)短暫的視力模糊,，甚至突然看不清東西,，就要提高注意了，很有可能是血液黏稠所致,。

2,、常流口水

首先排除口腔問題所致。如果平時(shí)沒有流口水的情況,，突然在一段時(shí)間內(nèi),，發(fā)生流口水的現(xiàn)象，就要提高注意了,。

這種情況的發(fā)生,，很有可能是血液黏稠，導(dǎo)致血管堵塞所引起的,。

此時(shí)一定要細(xì)心觀察,，是否是單側(cè)流口水，甚至還有口眼歪斜的情況,，如果有這樣的表現(xiàn),，最好去醫(yī)院檢查，很有可能是中風(fēng)要發(fā)生,。

3,、嘴唇發(fā)紫

正常健康人的嘴唇，是紅潤有光澤的,，如果出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫的情況，排除寒冷天氣和飲食所致,，就要引起重視了,。

因?yàn)椋挥挟?dāng)血液黏稠，到達(dá)一定程度的時(shí)候,，嘴唇才會(huì)發(fā)生顏色的變化,，多呈現(xiàn)出“青紫色”。

這種情況,，也被稱為“紫紺”,，是典型的心血管疾病的一種表現(xiàn)。

這類人群往往還會(huì)伴有,，輕微的體力不支,，稍微勞動(dòng)便會(huì)氣喘吁吁等。

4,、頭暈頭痛

腦內(nèi)血液黏稠,，勢(shì)必會(huì)造成血管堵塞，長此以往,，便會(huì)引發(fā)缺血性頭痛等情況,。

另外，這類人群,，在頭痛的同時(shí),，還會(huì)伴有眩暈的感覺，尤其是在早晨起床的時(shí)候,，更為明顯,。

所以，一旦發(fā)生頻繁發(fā)生頭暈頭痛的情況,，最好檢查一下血管的健康,。

經(jīng)常吃3種食物的人，會(huì)“加速”血液黏稠度,，勸你少吃,！

1、濃肉湯

氣溫越來越低,，天氣越來越冷,，正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。

此時(shí),，很多人便會(huì)經(jīng)常熬湯喝,，尤其是高濃度的肉湯，覺得暖身又有營養(yǎng),。

殊不知,，高濃的肉湯，大多鹽分過多,，脂肪膽固醇含量也較多,，不利于血壓的健康,，也容易造成血液更加黏稠。

所以,，想要養(yǎng)血管,，最好喝點(diǎn)清淡的菌類湯，蔬菜湯等,。

2,、油炸物

營養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦，每人每日用油量,，最高控制在30克以內(nèi),；

但是調(diào)查顯示，我國目前人均用油量高達(dá)50克左右,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出標(biāo)準(zhǔn),。

造成這一結(jié)果發(fā)生的原因，多數(shù)是人們的烹飪習(xí)慣導(dǎo)致,，比如做菜經(jīng)常爆炒,，過油，煎炸,，吃薯?xiàng)l,，炸雞等，無疑增加了用油量,。

而經(jīng)常吃這種油炸的食物,，無疑給血管埋下了隱患，會(huì)導(dǎo)致一系列心腦血管疾病的發(fā)生,，嚴(yán)重危害身體健康,。

3、加工物

很多加工食物,，為了增加口感和延長保質(zhì)期,，會(huì)放入大量的鹽，或者是多種食品添加劑,。

這些額外的添加劑,，滿足了味蕾的刺激，卻嚴(yán)重?fù)p害了血管的健康,！

長期食用,，不僅會(huì)增加血管垃圾，導(dǎo)致血稠,，血液不暢,，還會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)。

想要血液暢通無阻,，血管更健康,，謹(jǐn)記：喝2水,，補(bǔ)3物，控4處

【喝2水】

1,、苦蕎茶

苦蕎，可降低血脂,，擴(kuò)張軟化血管,，預(yù)防腦血管出血。

另外,，還能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,，增強(qiáng)解毒能力，有抗凝血的作用,。

常喝苦蕎茶,，還有助于降低血糖，幫助清理血管里的垃圾,。

2,、奶汁草荷葉茶

荷葉：十分常見，其含有黃酮,，和生物堿類,，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液黏稠狀態(tài),，降脂降壓,，預(yù)防血栓的形成。

富?。壕褪浅Ｕf的,，小葉苦丁。其可以增加心肌供血,、抗動(dòng)脈粥樣硬化,，還可清熱散風(fēng)，可降低血壓,，對(duì)高血壓者,，有很大的好處。

奶汁草：研究表明,，奶汁草的水提物可降低血清三酰甘油,，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康,，助力心血管健康,。

三者搭配在一起，做杯代茶飲,，可以促進(jìn)身體排毒,，降脂,、降壓、改善血黏稠,，穩(wěn)定血壓,，保護(hù)血管健康。

【補(bǔ)3物】

1,、膳食纖維

研究發(fā)現(xiàn),，膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維,，對(duì)降低血液膽固醇,，有明顯的效果。

有關(guān)數(shù)據(jù)指出,，每天攝入5-10克的可溶性膳食纖維,，不僅能夠降低10-15%的低密度脂蛋白，還可以減少心腦血管疾病的發(fā)生概率,。

2,、維生素

日常生活中，常見的維生素C和維生素E,，對(duì)血管健康大有益處,。

兩種維生素，都有較強(qiáng)的抗氧化作用,。

維生素C,，能夠保護(hù)血管內(nèi)皮系統(tǒng)的完整性，防止發(fā)生血栓等,；

維生素E,，可防止有害物質(zhì)，對(duì)腦血管的破壞,，保持血管的彈性等,。

3、溫開水

多喝白開水,，不僅可以補(bǔ)充體液,，還可以稀釋血液，預(yù)防血液黏稠,，降低血管堵塞的幾率,。

而溫開水，是最佳的選擇,。

所以,，日常生活中，要養(yǎng)成主動(dòng)喝溫開水的習(xí)慣，并且堅(jiān)持小口喝,，放慢速度喝,，每日飲水量在2000毫升左右最佳。

【控4處】

1,、控飲食

健康的飲食,，必然是清淡的，少脂肪,，少膽固醇,，少糖的。

如果日常不控制飲食,，多大魚大肉，只會(huì)讓身體負(fù)擔(dān)更重,。

攝入過多的蛋白,，脂肪等，會(huì)聚集在血液中,，增加血液黏稠度,，導(dǎo)致血管堵塞，引發(fā)疾病,。

所以,，想要血管健康，首先要學(xué)會(huì)控制飲食,。

2,、控情緒

相關(guān)數(shù)據(jù)指出，一個(gè)人,，如果長期處在緊張,，壓抑，生氣等不良情緒中,，會(huì)讓身體處于一種應(yīng)激的狀態(tài),。

長此以往，會(huì)導(dǎo)致血管發(fā)生痙攣,，影響人體正常的血液循環(huán),，誘發(fā)血管疾病。

另外,，經(jīng)常情緒不佳的人,，血壓也會(huì)受到相應(yīng)的影響，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致血管發(fā)生破裂,。

所以,，想要血管健康，要學(xué)會(huì)控制情緒,；同時(shí),，也要保持良好的心態(tài),，這是血管健康，乃至身體健康必要的條件,。

3,、控?zé)熅?/p>

煙酒對(duì)身體的危害，毋庸置疑,。

長期抽煙的人,，會(huì)損傷血管壁，加速血管硬化,；

而長期喝酒的人,，會(huì)使血液更加黏稠，甚至形成血栓,。

所以,，控制煙酒，最好能戒煙限酒,，是保護(hù)血管健康的的重要方法之一,。

4、控血壓

眾所周知,，高血壓,，是導(dǎo)致眾多血管疾病的重要誘因。

所以,，日常生活中一定要控制好血壓,，尤其是三高人群，更要勤于測(cè)量,，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī),。

建議： 每次測(cè)量，采取同一姿勢(shì),，同側(cè)手臂,，以便對(duì)比；測(cè)壓前半小時(shí),，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)等,。

每日，6-9點(diǎn),，17-20點(diǎn),，是血壓的高峰時(shí)間段，需各測(cè)量一次,。

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