后溪穴最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本輸》篇,，為手太陽(yáng)小腸經(jīng)的輸穴，又為八脈交會(huì)之一,，通于督脈小腸經(jīng),。

“后”，與“前”相對(duì),，指穴內(nèi)氣血運(yùn)行的人體部位為后背督脈之部,。

“溪”,，穴內(nèi)氣血流行的道路。

“后溪”名意指穴內(nèi)氣血外行于腰背的督脈之部,。

把手握拳,，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。

1,、滾揉后溪穴

對(duì)于長(zhǎng)期在電腦前工作或?qū)W習(xí)的朋友,，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手,，輕松地來(lái)回滾動(dòng),，即可達(dá)到刺激效果。

在滾動(dòng)當(dāng)中,，它會(huì)有一種輕微的酸痛,。這個(gè)動(dòng)作不需要有意識(shí)的去做，每天只用抽出三五分鐘的時(shí)間來(lái),，隨手動(dòng)一下,。

每天堅(jiān)持做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)做一天腰不會(huì)那么酸痛了,，有時(shí)候?qū)Τ赡耆说鸟劚骋灿懈纳谱饔谩?/p>

因?yàn)楸成蠚鈾C(jī)不暢,，經(jīng)脈阻滯，才出現(xiàn)駝背的跡象的,，一旦這個(gè)氣機(jī)通暢了,，背自然就直起來(lái)了。

2,、掐按后溪,，緩解急性腰痛

有時(shí)人們突然扭傷腰部，或者不小心閃了腰,，或者夜間睡覺腰部受涼,，都會(huì)引起急性腰痛，疼痛起來(lái)翻身困難,，直不起腰來(lái),，非常痛苦。

可用力掐按后溪穴,，并慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)腰部,，會(huì)有很大的改善。

因?yàn)楹笙ㄊ鞘痔?yáng)小腸經(jīng)的腧穴,，又通于督脈,，所以可以改善腰痛。

3,、刺激后溪,，調(diào)節(jié)督脈

后溪穴為手太陽(yáng)小腸經(jīng)輸穴,，輸主體重節(jié)痛，故有散風(fēng)寒,、祛風(fēng)濕,、通經(jīng)絡(luò)、止痹痛之功,；又為八脈交會(huì)穴之一,，通于督脈，是治療頭項(xiàng)疼的要穴,，主治頭項(xiàng),、頸肩部疼痛，肘臂,、小指拘急疼痛等,。

4、調(diào)節(jié)心經(jīng)之氣,，清心安神

小腸經(jīng)與心經(jīng)相表里,，本穴歸于小腸經(jīng)，可調(diào)心經(jīng)之氣,，具有清心安神,、疏散風(fēng)熱、聰耳利咽之功效,。

臨床上,，還常用于治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病、五官科疾病,、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病等。

操作方法：端坐仰掌,，手微握拳,，用另一手的拇指指尖掐按后溪穴，力度以能耐受為度,，酸痛感明顯,，注意不要掐破皮膚。早晚各一次,，每次掐按1～2分鐘,，左右手交替。